减肥人群如何减重？(🦆)湖(hú )南省(shě(📪)ng )人民(mín )医院临床营养科主任(😵)(rèn )、主任营养师蔡华指出，超重人群想要(🌊)减重，一靠“管住嘴(😂)”，二靠“迈(📓)开(🕋)腿”，既要营养搭(🎲)配、自律规范，减少油炸(💐)食(📆)品、甜点、含糖(🎼)饮(💿)料(🦏)等高热量(🏕)食物的摄入(💩)，多吃蔬(shū )菜、水果、全谷物(🤹)和豆类(lèi )等富含膳食纤维食(🎅)物(🦕)，补充瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋(dàn )白质(zhì )，更要加强锻炼、热爱运动。

　　最后，大多数情(🎿)况下(🔶)(xià )，红(🔘)痣不需要治疗，除非介意美(😬)观或有个人担忧。如果治疗，建议(yì )直接找皮肤科医生，可以(yǐ )采用光(guāng )电(diàn )治(🤙)疗、液氮冷冻或外科手术等(🛋)多种方法，但要知道的是，这(🗯)些(😘)治疗(✴)可能会有副作用，且不能(néng )防止(zhǐ )复(👊)发。

　　据(⛵)携程(chéng )数(shù )据，今年以来，澳大利(🛤)亚位列中国(guó )入(✔)境游(❄)第5大(🕷)客(🀄)源国，入境旅游订(🚔)单同比增长(🧀)155%，澳大利亚到中国的(➗)航班数量同比增幅超过(🚖)220%。澳(ào )大利亚游客来中国的热门目(🤷)的(👋)地包括(🔧)上(🥦)海、广州、北京、成都、深(shēn )圳、杭州、(😚)重庆、厦门、南(🖖)京和西(xī )安。在即(💣)将到(⌛)(dào )来的暑假，澳大利亚-中国的机票(🕹)均价较去年同期降(🈂)低近三成。

　　13年，160余次重逢(fé(👵)ng )，黄(😢)军朵的(de )寻亲笔记写满(🉐)厚厚七本。最小(🍄)求助(zhù )者14岁，最年长(👕)者(zhě )82岁(suì )。当被(bè(🔬)i )问及坚持的动力(lì )时，他(🕋)说：“每个流浪(🔮)者都是(💋)别(bié )人心心念念的家人，能护送他(tā )们回家(🚋)，是我人生最珍(zhēn )贵的(🍸)‘里程(🥄)’。”(完)

　　2024年(🥙)底，徐英平和朱世超随公(gōng )司项(🗞)目(🚅)团队进(jìn )驻乍嘉苏(👝)改扩建项目SG01标段，联(lián )手组(🚒)建工地(dì(🚴) )试验(yàn )室。在两人(🚍)看(📝)来(🦑)，试(shì )验室是(🍀)把控(kòng )工程建设质量的“眼(🥇)睛”，从(🖼)首件方案(à(⬛)n )评审、首件(jià(🍊)n )验收(shōu )到(👑)(dào )大面积(🔻)施工的(🛂)各个(🅾)工序(🚨)，从钢筋原材料进场到钢(gā(🚇)ng )筋加工(gōng )、安装，从砂石、水泥等原材(cái )料(⏱)的检测(🌃)到(dào )结构(💨)混凝土拌制、浇筑，从桥(🚢)梁桩基到桥面施工，工地试(💄)(shì(⛵) )验室需(xū )要(🏛)在(🌓)原材料质量、(💃)施工质量(🏧)、实(shí )体(🗯)质量等各个方面进行质量(🗻)管理与监督。

　　周大使：中国(guó )与太平(🔰)洋(♍)发展(🛑)关系(🆚)坚持互(🌱)相(👇)尊重、平等互利(⏹)、和(🆒)平(💕)共处，并非(fēi )要(🥚)取代(🌓)谁或挑(🍷)战谁，我们的出发(👶)点始终是(🐗)促进(jìn )共同发(📗)展和繁荣，目标是(shì )构建(💋)人类命(🚶)运共同(tóng )体(tǐ )。因此我(🎄)们乐见世界上有意(📉)愿的国(🦁)家为太平洋岛(🥩)国发展振兴(🏴)提供更(gèng )多支(zhī )持。我们尊重岛国同其他国(🎱)家业已建立的各种联系，尊(zūn )重他(🍼)国在本地区传统影(yǐ(🔢)ng )响，愿本着公开透明(🗓)(míng )、开(🥏)放包(🐩)(bāo )容精神，同(🤫)其他域内(nèi )外国(🍖)家保持(💇)友好(hǎo )互动，在可持续发展和应对(duì )气(qì )变等领域开(kāi )展(zhǎn )更(🍲)多三方(🍣)合作，共同(tóng )推动(📅)岛国发展繁荣。

　　第一，台内务(🎀)问题难解。近(🔈)期“在野”党(dǎ(🖇)ng )主(zhǔ )导的台立法机构改(🌵)革(😤)行(🛸)动，造成“朝野(🌲)”关(🦔)系紧张、立法机构议(yì(🚉) )事冲突频传；台行政机构提复(fù )议(🗑)案让行政和立法冲突(🧟)浮上台(tái )面(🚸)，政党纷纷走上街头(🧐)诉诸群众，政局动荡、人心不(bú )安。

　　(🛄)从铁路12306车票预售情况看，今(jīn )日热门出发城(🧙)市主要有北(💶)京、上海(hǎi )、(🚄)广州(zhōu )、成(🕝)都(🎹)、深圳、杭(háng )州、郑州、武(🎷)汉(📋)、(🈹)西安、南(🔛)京；热门到达城(chéng )市(shì )主要(yào )有(🚀)(yǒu )北(běi )京、广(guǎng )州、上(💚)海、成都(♌)、杭州(🆎)、南京、郑(zhèng )州、天(🐟)津、长沙、(🍔)武汉；(🕰)深(🤛)圳至香(❓)港、北京至济南、广州(zhō(🥙)u )至南(nán )宁、香港(👦)至(zhì )深圳、(⬅)北京至沈阳、北京至郑州(🔢)、北京至(🖕)青岛(dǎo )、(📀)武汉至长(🕐)沙、北(💌)京(jīng )至大同、西安至成都等(🦅)(děng )热门(mé(㊙)n )区间(jiān )客流较为(wé(📨)i )集中。

　　数据显(🐨)示，免(🔲)签(qiā(😢)n )对入境游的(🐽)促进(🍭)效果显(🍘)著。春(➿)秋旅(🕣)游(🍦)(yóu )副总经理周(🕞)卫红此前表示，自中国对(🔂)多国单方面(🏴)免签(qiā(🐖)n )以来，对入境游(👧)(yóu )市场起到积(🎂)极的推动作用，让来(💎)自更多客(kè )源(yuán )地的(de )境外游客能够以更便捷(🗒)的方(🎂)式(shì )来(lá(🏝)i )到中(🏎)国(guó )。