蛋白(🙋)质摄入(🛎)需(⏪)多样化，推荐(jiàn )优质动物蛋白和植物蛋白结(jié(🍫) )合，如瘦(🏙)肉、(🎇)鱼类、鸡蛋(🦈)、(👏)奶制品及(jí )大豆制品多样化安(📣)排。多吃(🌔)新鲜蔬菜水(✅)果，尤其是(🥖)深(😩)色蔬果，如菠菜、胡萝卜、蓝(👁)莓(🛄)等，有助(zhù )于补充丰富的维生素、矿物质和(hé(🗯) )抗氧化物质，改善神经(🕵)紧(jǐn )张(🏌)(zhāng )度。零食、饮料(🚋)摄入须(🐷)(xū )有节制，鼓励摄入白(bái )开(🍥)水(🥛)、矿泉水，晚(wǎn )上可饮用温牛奶助眠。

　　(🎄)据(🈺)了解，随着港澳(🕳)与内(nèi )地(dì(💤) )、台湾与大陆间(👿)交流往来(🦁)日益密切(🤩)，越来(🐼)越多(🚗)(duō )的(🆎)港澳台居民来内(😢)地(🔁)(大陆)商(🎪)贸、旅游、学习、工作(zuò )和生活，他(🥟)(tā(🖇) )们在使用(yòng )通行证(🏅)和居住证享受生活发展便利的同时(🍋)，因通行证遗失(🌻)损毁(💤)或忘记携(😽)带(📛)存在“出行难”问(🥜)题。港澳台居民(🤪)在境(jìng )内乘坐飞(📁)机、火车时，如证件遗失损毁或忘(🥨)(wàng )记携带，需从(😘)机场、车站前往当(📥)地公安(ān )机关(🍄)出(🐟)入(📕)境管理机构开(kāi )具纸质证明，来(💗)回折(🆔)返耗时影响行程。此(cǐ )外，部分港澳台居(♍)民同时持(🥪)有通行证和居住证，其持用任一证件办理金融(🏂)、互联网(wǎng )等业务后，再持另一证件时有关部门难以核验两证的关(🤷)联(🧕)(lián )关系，带来(lái )生活(huó )办(bàn )事不便。针对(👳)港澳台(🍜)居(🛩)民融(⚪)入发展中(🐨)的急事难事，中国出入境(🍅)管(💃)理局(🏓)积极会(huì )同有(👶)关部门(👼)通过科技赋(🤼)能(néng )，推出(🎧)上述(💚)两项便(😻)利举(🛴)措(cuò )。

　(☕)　当日(🐜)的(🎚)开幕式，发布(🥙)了“拉萨春日(♍)书会”活动品牌主(zhǔ )视(🐷)觉、2025年(niá(🍒)n )拉萨特色书(🏈)店、图书馆及(🚁)公共(gòng )文化空间(jiān )地图，发起了2025年(🔄)拉萨市首届(jiè )“最美公共文化空间”评(🗺)选(👄)(xuǎn )活动(📟)，面向(🏾)拉萨市征集公共(🔯)文化空(kōng )间案(àn )例。

　　(🍩)昆明4月(yuè )24日(📴)电 (记(🈳)者 韩帅南)24日(🍗)，在(🎑)第十(📹)个(🔤)“中国(🗞)航天日”到来之(⛸)际，2025“中国航天(tiā(🔧)n )日”科普(pǔ(💈) )教育系列活动在云(yú(👁)n )南(nán )昆明举办。活(🖱)动通过(guò(😺) )院士主题报告(gà(🕓)o )、专(😚)(zhuān )题讲座、商业航天产业交流会、航天科(kē(🤱) )普进校园(🌩)等形(👤)式，弘(hóng )扬航天精神、普及(🔂)科学(🔙)知识、展(🕌)现中国航天(tiān )辉煌成就(💓)、推(tuī )动航天科技与数字(zì )经(🛄)(jīng )济(🤓)融合。

　　一个(🗾)个珍贵的历史文(wén )化遗产，串(chuàn )联(💔)起苏(sū )州的历史(shǐ )文(🦕)脉(🚞)；一代代“古城(chéng )守护者(zhě(😗) )”接力保护古城风貌，书写着传承(🐢)中华(✒)优(yōu )秀传(👽)统文化的精彩篇(piān )章。

　　另据印尼(⏳)媒(méi )体报道，旅游重镇努沙杜瓦受影响尤为严重，餐(cān )馆、酒店和商场(🙏)(chǎng )一度陷入(🚈)(rù )瘫痪。酒(jiǔ )店住客在停电期间无(🐞)法使(shǐ )用照明、空调和电梯；同时，因移动网络中(zhōng )断(duàn )，游客难以通过(🍽)打车软件预订交(jiāo )通服务。此外，交(👉)通信号(hào )灯停(tíng )摆导致多地交通混乱(🏯)。

　　公(🏀)(gōng )开资(zī )料(🐡)显(xiǎn )示，陈政高，男(🔅)，汉(hà(🗨)n )族(zú(📠) )，1952年3月生，辽宁海(hǎi )城人，1970年12月(🗄)参(➰)加(🐞)工作(🍙)，东北财经(jīng )大学金融(😠)(ró(📇)ng )系(xì )货币银行(🈷)学专业(👷)(yè )毕(bì )业，经济学硕(🕑)士，系十七届中央(Ⓜ)候补委(🚋)员、十(👉)八届中央(💝)委员。

　　庭(tíng )院虽小，但讲究绿色种植。高(gāo )家窝(🧟)(wō )堡(📋)村村(🈺)部(bù )公(🕐)(gōng )告(🧛)栏上贴(tiē )着《绿色种植守则》：明确(💋)禁止使(💋)用各类市场(💘)违禁农(🔳)(nóng )药(🐹)。曹海(hǎi )丽(🌂)还和(⭐)几(💪)位(💨)热心村民组成巡(xún )诊队，了解(🗞)(jiě )生长情况(🚁)(kuàng )，劝(⛲)(quàn )阻违规用药，鼓励村民施用(👫)农家肥(féi )。“现在种菜都讲究‘绿色’。用农(nóng )家肥又省钱，自(zì )家(jiā )小(xiǎo )院种的(de )东西还能(né(🍻)ng )放(🐓)心吃，多好。”在(🎴)李井文家的庭院(🍺)一角(🌜)，堆放着(🤠)(zhe )几个大(dà )袋子(zǐ )，里(🤛)头都是沤好的农(👇)家肥。

　　国家防灾减灾救(jiù )灾(⬆)委员会办公(🥖)室、应急管理部会同国(🐉)(guó )家粮食(🆔)和物(🐥)资储备(💭)局向河北、山(❎)西、(👅)内蒙古、山东、河(hé )南5省（区(qū )）调拨3万件中央救灾物资(zī(⬇) )，支持地方(fāng )做好抗旱救灾各项(xiàng )工作。