· 减少精制碳水摄(📸)入。如白(💩)米饭、白面等，这类食(😷)物升血(🙆)糖速度快，饱腹感也差，对血(🏐)糖稳(🐃)定非常不利。建议(🏕)平(píng )时多吃点(diǎn )粗粮全谷物(〽)，比如在白米(mǐ )中加入燕麦(mài )、糙米等。

　　钟自然出生于1962年(nián )8月，安(🐙)徽桐城人(rén )，曾在(🚺)原地质矿(🧠)产(🖕)(chǎn )部和原国土资源(🍻)部工作多年，2014年任原国土资源部(bù )党组成员(yuá(⬛)n )，中国地质(🔦)调查局局(📛)(jú )长、党组书记。

　　此(💱)外(🏁)，这个端(duān )午假期，吉林省吉(jí(⬅) )林(lín )市(😔)商务局联合多家企业，将(jiāng )消费(fèi )品“以旧换(👔)新”活动“搬”进(jìn )了大集，让群(qún )众在(🕜)家门口就能轻松享(xiǎng )受(🛵)政策红利(🍺)。

　　双方(🔻)认为，中国(guó )同中亚国(📑)家山(🔽)水相(🛷)连、命(mìng )运与共，将共同推动(dòng )即将举行(🍏)的中国(guó )－中亚外长会取得积极成(ché(🎀)ng )果(😶)，筹备好第(📁)二(èr )届中国－中亚(📟)峰(fēng )会(huì )，推(tuī )动中国(🗓)－中亚(yà )合(💫)作(🎡)不(bú )断迈上新台(🎅)阶，建设好中国－中亚命(💉)运共同体。

　(🔞)　毛宁：中(⛔)国在美留学(👇)(xué )生人数占(💌)留学生(🌐)总数约(🏖)四分之一(🔇)。教育(yù(🐷) )合(🍈)作(zuò )既拓展(🐠)了(le )两国学(🍧)生的交(jiāo )流(⛹)渠道，增进(jìn )两国人民之间(jiā(👐)n )的了解，也有利于促进美(✨)国经济繁荣和科(🦇)技发展，符(🌪)合双方利(🍶)益。

　　近日，农业农(🐳)村部(bù )、水(shuǐ )利部、应急管理(👠)部、中国气象(⏸)局联合下发通(tō(🚅)ng )知，要求各(🌯)(gè(👐) )地(👭)立足(🐇)加(jiā )强组(👕)织(📟)领导，落实(🎯)工作责任，分区分类指导(dǎ(♌)o )，细化实(🚬)化措施，确保夏(😗)播(bō )作物(📋)种(🎑)足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。

　　张先生告诉《环球(📺)时报(🌡)》记(jì )者，近年来走入(🎒)网(🛳)球馆(⛴)和网球场的人越(yuè )来越多，这一现象在郑钦文夺(🏖)(duó(🚭) )冠后更加(🍝)明显，其中尤以青少年人群为(👭)多。

　　当天(🗿)，汉江已然“沸腾(téng )”。30艘龙舟如离(🍯)弦之箭劈开碧波，依次通过观礼(lǐ )台。龙(🏏)舟健儿挥桨(📘)操舟，汉江横渡，气势如虹。抢(qiǎng )鸭子摸鲤鱼(yú )，是安康的(de )传统民俗。江水湍急(🚂)，要抢到“彩头”，不(🚅)仅(jǐn )要有良好的水(👱)性，还要有团队(🧝)协作精(jīng )神。龙舟上(🤮)(shà(🔷)ng )的水手看准时(🏢)机(🥑)(jī(📶) )，纷纷跳入江里，或(huò(🗡) )游向鸭(🏜)子，或潜(qián )水(shuǐ )抓鱼(yú )。

　　伴随(suí(🏅) )着健康(🚴)饮食理念日渐盛行，药食同源的风也“吹(🎀)”到了粽子界。在(🍇)浙江(🍲)、广东、江苏等(🤖)地(❓)，不少商家推出养生粽，将糯米换成(🔒)粗(🥈)粮(💡)谷物(😓)，更利于控制血糖；主打温和滋补的(🏿)药(😸)膳(shà(🍟)n )粽也很受欢迎(🕸)。