最后(hòu )，一旦感觉到小腿、大腿、足(zú(💺) )弓等部位开始(shǐ )发紧或(huò )疼(🤼)痛，应(👤)立即停(🥅)止动作、靠边或上岸，并进行反向(🎟)(xià(🎲)ng )拉伸(👍)。小腿抽筋时，可伸直腿(🐉)、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉(🥌)伸，同时深呼(🌱)吸，放松肌(jī )肉。抽筋缓(✔)解后补水休息，若持续不(📮)适应及时就(🍅)医。

　　“本届赛事是庐山(🏤)西海推(🌬)动(🛐)‘农文体旅’融合(🌋)发(👎)展的又一(yī )次成(🥩)(chéng )功(☝)实践。”李院(🏎)清表示，未来，庐(lú )山西(😻)海(hǎi )风景区将持续创新赛(🆓)事形(🚷)式，让更(📶)(gè(☔)ng )多人在运(🎮)动中感受自(zì )然之美、体验(📅)浪(💀)漫(👥)之情。(完)

　(🚽)　新一届(📩)中国女(♋)排教(📺)练团(tuán )队的分(fè(🛣)n )工明确。主教练(🦒)赵勇负责副攻组，雅(yǎ )典奥运(💎)(yùn )会(huì(🔶) )冠军杨(🚜)昊负责主(🏫)攻组，张晨(👸)、袁灵犀和于(🉑)飞三位有多年国(🚛)家队经验的教练(😿)分(👩)别(bié )负(fù )责(🛄)接应组(🛒)、二传(♟)组(zǔ )和自由人组(📄)。此外(wài )，教(🍲)练团(📄)队还(🎵)包括科(⬜)(kē )技医疗、康复、体(tǐ )能等领(lǐng )域的专业人(rén )员，形成复合(🉑)型保障体系。

　　北(běi )京5月25日电 (记者 胡(hú )默达(🖲))由(yó(🏀)u )Asiabrand发起，中(💱)国亚(⤴)洲经济发展协会、香港一带一路总商会等(🏖)联合主办的(👘)“第11届(jiè )品牌强国论坛”24日在深圳举行。来自(🤧)政商学界(jiè )的百余位专业人士与会，共同探讨数字经济(🔋)时(🍀)代(🔣)品牌价(jià )值的(🥄)重(📪)构路(lù )径。

　　B组湖北队与上海队的(de )比赛十分激烈(➡)。作(⬇)为本(🖼)届(🦔)赛事夺冠热(rè(🙁) )门(🌀)之一，上海队场上占(💇)有优势(🆕)，但湖北队的防守阵型保持较好(👠)，两(🤞)队上(🚕)半场(🗼)以(🍀)0比0握手言(📜)和。

　　张(🖲)先(xiān )生告诉《环球时(🎫)报(bào )》记者，近年(🚻)来(lái )走入网球馆和网球场的人(🐼)越来(🐛)越(🌰)多，这一(yī )现象(xiàng )在郑钦(🏉)文夺冠后更加(👩)明显，其(qí )中尤以青(qīng )少年(💟)人(rén )群(⛑)为多。

　　据最新气象资料分析(😊)(xī )，21日(📟)前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的(de )高温影(yǐng )响范围和(🚸)强(qiá(🦊)ng )度(😊)会有(🔷)不同(🛸)。预计16日(rì )东(🚃)南部，18日北部、(⛎)东部、南部(😜)，19日北部、东部(bù )，21日北中(zhōng )部、西(🦏)南部(bù )最(🖼)高气温将达37到(🍅)(dào )39℃，局(🌒)部超(chāo )过40℃。

　　(🔱)农业农(🔐)(nóng )村部派出(🏢)(chū )3个由(🚁)司局级干部(🤾)带队的工作组(🌡)和7个科技小分队，赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省(shěng )，指(🚐)导(dǎo )各地做好(hǎo )抗(🐼)旱准备和应对工(🐂)(gō(🚌)ng )作，保(bǎo )质保(🔗)量完成夏收夏播。

　　专线(🐰)主要(yào )基于公交(jiāo )运营模式，单向全程为5公里，通勤时(shí )长为15分钟至20分钟。5月4日至31日实行免费体验，乘(😐)客可通过扫描站(zhàn )牌二维(wéi )码，或(huò )通(🚅)(tōng )过线(xiàn )上预(yù )约乘坐。6月1日起，专线进(🤢)入示范运(🍓)营，优惠票价每人每次5元人(🕧)民币。