· 增加优质(zhì )蛋白(bái )摄入。如鸡(jī )蛋(📅)(dàn )、鱼肉、(🔍)豆制品，蛋白质能延缓(huǎn )胃排(pá(🐠)i )空，有益于(yú )维(🍫)(wéi )持(chí )血(🙅)糖正(🥟)常水(shuǐ )平。对于老年(nián )人来说，充足(🐣)的优质蛋白质(zhì )摄入还能增(➕)加肌肉量，避(bì )免肌少(📗)(shǎo )症。

　　(🗒)操(🎬)作(😋)方法：冷(🔼)(lěng )敷时间没有(💁)严格(🐇)要(➰)求，可(kě(😑) )以主观感(🥗)受为(wéi )主，要想起到缓解肿胀的效果(🎹)，可能需(xū )要(🥪)10~20分钟(zhō(🎾)ng )。要注意，冷(lěng )敷(🎒)期间(🕒)，如果(guǒ )温度升上来(🍾)了，就要及时更(gè(⛳)ng )换(加冷水)。

　　明朝是书院繁盛期(🧞)，先后新(⬆)建、复建(🖱)书院2600余所。到(dào )清代，书院达(🐞)到(🏪)(dào )鼎盛(🏇)，并由官(🌆)民共建逐(😟)渐转向以民间为主(👤)。清(🛥)(qīng )末(🤘)，伴(📰)随西方科学知识的传入，书院教育(🕊)内容(róng )发生转变，从独习儒经转向(xià(🍭)ng )“中学(🧛)为体，西学为用”。光(🐊)绪二(🔥)十七年(公元1901年)，书院改制，千余所书院(🔱)改为现代教育的各级学(xué )堂。

　　2018年5月(🥫)30日(🌡)，习近(🤬)平总书记给陕西照金北梁红军小学的学生回(🎅)信：“你(nǐ )们(men )在信(🔜)中(😔)说，村(🍇)里的(🧛)老人(🈁)常给你(🤘)们(🛏)讲照金的革命历史，这片红色的土地让你们骄(jiā(🔦)o )傲和(🚮)(hé )自豪(😿)。希(🕧)望你们(🥩)多了(⏺)解中国(😐)革命、建设(shè )、改(📿)革的(🐽)历史知(🚭)识，多向英雄模范人物学习，热爱(ài )党、热(rè )爱祖国、热爱人民(mín )，用(🧣)实际行动把红(🚉)色基(😎)因(🌒)一代代传下去。”

　　这些把自身安(🏝)(ā(🧙)n )全和(hé )公共(🌌)秩(📦)序踩在脚(🔢)下，肆(sì )意将公共空(😞)间异化成“氛围感(🦄)道具(🏛)”的行为，不应成为(🤮)流量追捧的对象，需(xū )要各方(🗃)对此加以重视。相关部门(mén )要对当地新“冒头(🚟)”的网(〰)红打(🎅)卡地(⚡)及(jí )时掌握，加强(🦈)巡(🚧)视，并对(🎵)违规(⛸)行为进行(📣)严(💓)厉(🌧)处罚，提(📈)高危害公(gōng )共安(ān )全秩序的成本；平台也应当承担起(💌)责任，除了对(🌖)相关内容弹出“危险行为，请勿模(mó )仿”的提示外(🥢)(wài )，还需要对(💕)此类内(nè(👇)i )容进(jìn )行(😾)限流(🎧)或下架，减少出(🐫)现跟风效仿的情况。

　　(👟)张先(xiān )生认为，网球明(📡)(míng )星的出现与整个网球(qiú )运(🍢)动以及网球经济的(🏔)(de )发展是相互促进的，并形成正向反馈。他说，明星(🐙)越多，示(shì )范(🍹)效应就(Ⓜ)越(😧)强，就会更加刺(cì )激网(🎈)球运动的发展(zhǎn )，网球经济热(🔐)(rè )度也会越高(gāo )。而(ér )打(📥)网球的(de )人多了，就会(⛸)涌现出(✂)更多的网球明(🔖)(míng )星。

　　抓体魄健康(📇)。2014年(nián )，习(xí )近平总书记(🦂)同国际奥委会主席巴赫(🍻)交(jiāo )谈(🎙)时表示，“从娃娃抓起(🎒)，扎(zhā )扎实实(🔱)提高(🆖)竞技(jì )体育水平(🌏)”；2019年，来到甘(💞)肃(👍)省古浪县黄(🌪)花滩(⤴)(tā(👲)n )生态移民(🎳)区富民新村，孩(🍄)子(zǐ )们正在小(xiǎo )学操场上练习踢(🕺)足球，望着(😀)一张张黝黑的小(🆕)脸，总(zǒng )书记高兴(🐾)地(♋)说，“体育运动要(🔧)从娃(🐲)(wá )娃抓起”。

　　当地时间(❄)6月3日20时，韩国第21届总统(tǒng )选举(🦒)投票正式结束(shù )后，据韩国(🔐)广播公(➡)司(sī )(KBS)、韩国(🚉)文化广播公司(MBC)、首尔广播(bō )公司(SBS)展开的联(lián )合(🙇)出口民调(🧜)，共(gòng )同民主党候选人李在(📃)明获(😫)得51.7%的选票(💢)，国民(⏩)(mín )力量(🕖)党(dǎng )候(hò(🤹)u )选(💐)人金文洙(💸)获(huò )得39.3%的选票(piào )，改革新党候选人(rén )李俊锡获(📗)得7.7%的(😞)选票(piào )。李在明(🍮)将以超过误差范(🤮)围的(de )压(📣)倒性优(🆙)势赢得大选。

　　本次活动由福建省市场监督管理(🏂)局(🦋)(知识产权局)会同(♌)十余家单位联合主办，吸(🏞)(xī )引来自(✝)政府部门、高校院所(🔹)、金融(👽)机(jī )构(gòu )及企业界的(🔂)200余名(míng )代(dài )表参与。(完)