(🎱)　①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身(🧘)(shēn )，特别(bié )是(🌚)(shì )腿部(bù )、肩部(🍆)、核心部位；②注(📘)意(yì )水(shuǐ(🙃) )温：水温(🐔)太低(＜(🍍)26℃)时(🚱)，应(yīng )控制游(yóu )泳时(🏮)间，避免久泡；③补水+补(🔤)电解(👋)质(zhì )：游(yó(⌛)u )泳前后都应适当饮水，尤其是(shì )在高温或长(💫)(zhǎng )时间游泳后(🧦)，考虑补(📴)充含电解(jiě )质的运动饮料；④动作规范，强(💎)度适宜：(🚴)学(🚐)习正确的泳姿、打腿方式，避免局(🌍)部肌群过度使用(🛹)，造成疲(🛃)劳性痉挛。

　　根据上海环卫职工工间(jiān )休息室建(🛎)(jiàn )设(😵)服(⌚)务标准，所有环卫(😽)职工工休间配备(🛎)“爱心N件套”，包(⚫)括但不限于(🖼)冰(🏄)箱、微波炉(🚮)、电热水(🎤)壶、书(💇)报架、躺(🍷)椅(yǐ )等(děng )。

　　中(zhōng )央要求谋(🥇)划新一轮财税改革，税制改革(🗡)是重(chóng )头(🚻)戏，未来增值税、消费税(⤵)(shuì )、个税等主要税种还将有(✨)(yǒu )进一步改革举措。笔者(🌶)呼吁，在(🍒)税收征(🏈)管不断强化(huà )的(💣)(de )同时，为促进企业、个人实(shí )际税(🛅)负维(💨)持在合理(🌚)水(⏬)平，未来税制改革(🎣)应当统筹(🌬)考虑(🍫)降(⏺)低名义税率。

　　近些年我们也能(🤢)看到这些举措(🕠)，中国推(tuī )出大规(🤺)模(mó )减税降费(fèi )政策，有不少(shǎo )是长期执行的制度性政策。比如(💈)(rú )为消除重复(fù(🧞) )征税(🤸)，营业(🍢)税改为(wéi )增值税(shuì )；增值税基本税率从17%降至13%；个(gè )人所得(📸)税也通(tōng )过扩大税(⛵)(shuì )率级(🎞)距(jù(🌖) )、增加专项附(🥎)加扣(kòu )除、提高起(qǐ )征(zhēng )点，实际降(jiàng )低了(❌)税(😄)(shuì )负(😘)；城(chéng )镇(😂)职工基本养(🏯)老保险单位(🛩)缴费比例降至16%等。

　　6月1日(⏱)清晨，山间雾气(🐇)(qì )未散，来自云(🔇)南省楚雄彝(🚣)族自(🔠)(zì )治州(zhō(💱)u )双柏县的罗(💐)刚(🏫)早(zǎ(🚺)o )已蹲在(😒)2600亩的(😙)茯苓地里(🌮)，仔(🆚)细(🏜)查(🔮)看刚种植的菌(📭)棒长势。“今(💁)年雨(yǔ )水好，菌丝长(zhǎng )得旺，明年肯定(🎶)是(😞)个(🕦)丰收年！”罗刚(❔)拍了拍手上的泥土，笑容里透着(zhe )踏实。8年前，他还是个(👒)在(zài )福建(jiàn )打工的(⏫)普(pǔ )通(tōng )农民，如今却成(🍒)了乡亲们口中的(de )“菌老板(bǎ(💜)n )”。

　　21日，西(xī )九龙(🔫)高铁(tiě(🍼) )站(zhà(🕡)n )内，拎着大小行李的(de )人潮络(🍚)绎不绝。有香(xiāng )港市民(🗞)表示，此次趁(🧤)假(👑)期前往内地探亲，顺便回(👻)乡(xiāng )祭祖，还带回不(🍼)少当地特产作手信，可谓满(🧒)载(zǎi )而归。这(zhè )位(😛)市民(mí(🎞)n )称(chēng )赞，两地口岸效率高，过(⏪)关流程快捷顺畅(🏦)。

　　“之前在社(〰)交媒体上(🥍)看到陶(🛍)艺家晒出(chū )自(zì )己的(de )作(🐮)品，觉得太(tài )美了，我也想(🀄)做出(chū )这样(yàng )美(😋)的作品(pǐ(🛡)n )。”作为一(😳)名(🔇)艺术家，克里斯一直在探索(suǒ )艺术的多种可(🚙)能。

　　随后，高福院(😢)士(shì )列举了微(👶)生(🏥)物造福人类的(🎍)一面(🤭)：酱油、醋、酒、面包(📢)、油条、(😣)疫苗、牛(niú )痘……这些生活中随(suí )处可(🐶)见的食物(💠)，乃至(🚳)医(yī(👦) )疗药物，都离不(👤)开(🍵)微(wēi )生物(〰)的(de )贡献。“人类历史文明史就(🤖)是一部人类和微生物(wù )的斗争(🚮)史以及人类应用微生(🧑)物的科(🐒)学史。微(wēi )生物是一把(bǎ )双(🔗)刃剑，它既可以嫁祸于人类，也可以服(fú )务(🌝)于(😓)人(🚬)类，现代科技正在加速对微生物的认知和利(lì(💮) )用(🚻)(yò(🦀)ng )。”

　　据(🚅)KBS、MBC和SBS电视(⚾)台3日报道，当(🎓)晚8时出口民(mín )调显示，国民力量(lià(🐱)ng )党候选人金文(wén )洙投票率为39.3%，改革新党候选人(💺)李俊锡为7.7%。