不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次(🕝)不少(shǎo )于(🏎)30分钟(zhō(📒)ng )。如(👍)果你没(🌽)有运动习(xí(🎶) )惯，可以先(🦔)从走路开(💱)始(shǐ(🚏) )，每天仅需行走7000～8000步(🎥)，就(jiù )能收获运动带来的好(hǎo )处。

　(🕤)　光(guāng )拼时(💙)间还不(🛸)够。从粤西到粤东(😚)1600公(🖐)里(🚌)，形(xíng )成广(guǎng )东早、中、晚次(cì )第成熟的荔(🛵)枝上市主产(chǎn )区。为了不让荔枝在丰年(🛍)里过于(📃)集中上(🚄)市(shì(🥔) )引(yǐ(🍸)n )发价格不稳(wěn )定，广东今年专门针对千里(🐳)荔道上茂名、广州、湛江、阳江、东莞等9个(🛋)荔(lì )枝主产区，针对(🥗)不同(🔽)品(🐕)种和(🐏)上市(🥜)(shì )时(👺)间，策划产销(🔋)对接活动错峰错位推(🔩)广，让荔枝“甜出节奏”，更拉长了鲜(🙉)果(🚬)供应(🌸)的(de )周期。

　　恰逢传统节日(rì )，各地(⚽)博(🗽)物馆(👊)也在纷纷发力(lì )。在山(shān )西博(bó )物院(yuà(💆)n )，“毕加(jiā )索、达利与超现实主(zhǔ )义艺(🌨)术—(🥗)—19世纪以来西(xī(🎱) )班牙(🍌)(yá )油(🍙)画真迹(jì )展”点燃了市民文旅游览的热情；在成都(dōu )市博(bó )物馆，挂(🎁)艾草香囊、编(💻)织五彩绳(🎓)等端(🐊)午民俗趣味课堂依(🕔)次开(kā(🏅)i )课。一系列精彩活动吸引市民游客走进博(bó )物馆(🍝)(guǎn )，感(gǎn )受(shò(🎰)u )传统节日的深(🎸)(shē(🛀)n )厚底(dǐ )蕴。

　　据怒(🥛)江(jiā(🍏)ng )州贡(gòng )山(🚃)县独龙江乡龙元村白(🥝)来水(🍸)位站(zhàn )记(🧗)录，5月30日(rì )8时(🆚)至(🔵)31日(rì )12时累积(🍍)降水量(liàng )139.5毫米。31日12时00分水位1656.03米，超保证水位0.26米，为2021年建站(🔸)以来实测(🎰)最高水位(🌱)。

　　(🤨)上海(⛲)6月2日电 (殷立勤 胡晓炜)记(🎯)者从中国(guó )铁路(😒)上海局集团有限公司(以下简称(chēng )上铁(🌥)集团)获悉，6月2日是2025年(🎦)端午(wǔ )假期最后一(🏌)天，长三角地区上(shàng )海(🐥)、杭州(🍐)(zhōu )、(🕢)南京、合(hé(🗯) )肥、徐州、宁(níng )波、温州(zhō(🤴)u )等火(🔷)车站午(💠)后起(qǐ )将迎来(👔)返(🤵)程(🏄)客流高峰(fēng )。当日(😥)，上铁集团预计(🚅)发送旅客370万人次(❣)，在(🆕)启用高峰运行图的基础上，计划增(💛)开旅客列车263列，组织446列动车组列车重(chóng )联(⚡)运(🎤)行，加挂普速车(chē )辆(🖱)64辆，全力满足旅客集(jí )中出行(🦋)需要(yào )。

　(🖌)　“以前(📟)包粽(💹)子，都是和亲人(😢)在一起(qǐ )，一(yī(🕚) )家人热热闹闹(🐀)地包着、吃着，那(♍)种氛围至今让我(🔽)怀(🏓)念。”来自台(🔓)北的吕振(😡)宏(hóng )感慨道，“后来(lái )为了方便，大(🐅)家就(jiù )从市场上买粽(➗)子(🙄)，虽然(rán )口味(📔)没怎么(me )变(🤒)，但(dàn )总觉得少了(le )点什么(🚵)(me )，或许那就是家(🔑)的味道吧。”

　　“这(zhè )个(gè(🛩) )南浔元素的冰箱贴非常漂(♉)(piāo )亮(😍)，到时候回去就可以贴在冰箱上，我还挑选(🅰)了(💶)给家人(🦁)的(🍬)礼物，整个购物(🎄)的体验非常好，下次肯定还会(🔽)来(lái )。”邓超(chāo )迫不及待地向我(🏥)们展示他的“战利品”。

　　新疆是(shì )开(📄)放的新疆、(🧐)自(🧟)信(🐟)的新疆，这片热土活跃着(🏈)许多外国人的身(🔣)(shēn )影(😊)，他(😱)们有的(de )来参访(fǎng )旅(lǚ )游，有(✏)的来留学(xué )深造，有(yǒ(📼)u )的来洽谈合作，更(🍱)有的扎根这片热土干事创业(🚉)(yè )。本报(bà(⏰)o )今日(rì(🛬) )起开设(🍌)“国际人士看(💂)新(♎)疆”专栏，邀请多位工(😙)作、生活在新疆或(🕷)多次到访这(zhè )片热土的(de )国际(🎸)人士(⏬)，讲述他们眼中的新(xīn )疆。敬请关注。

　　南京3月(yuè )20日电 (张(❕)传明(míng ) 孙璐 白睿田)3月20日，春分节气。在南京城(⏹)南郊(👰)牛首山，“春牛首(📕)(shǒu )·荟金陵—2025牛(niú )首山非遗传(chuán )承季”活动举行，许(xǔ(🏯) )多民(mín )众身着传统服饰(📤)共赴(fù )非遗“牛首山踏(📁)春习(🚫)俗(sú )”之(zhī(🐦) )约，寻芳登高、祈福增慧、(🥋)访古探幽，感受自然(🚊)与生态之美。