最(🔤)后，一旦感(🏤)觉到小腿、大(🕥)腿、足(🐶)弓等部位开(🖍)始发紧或(🔲)疼痛，应立(💦)即停止动作、靠(kào )边或上(shàng )岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋(jīn )时(shí )，可伸直腿、(🥖)用手或毛(máo )巾勾(🕘)住脚尖向身(👑)体方向拉伸，同(😜)时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓(😁)解后补水休(xiū )息，若持续不适应(yīng )及(🧞)时(shí(🏝) )就医。

　　在(🌏)孩子(zǐ )们心中(🍲)，总(😰)书记(🎞)是(🌓)睿智(📢)博学(🌔)的(🍈)“大朋友”，也是(🧠)和(hé(🌞) )蔼可(📵)亲的习爷爷(👳)。“今(🔆)天(🔶)做祖(zǔ )国的好儿童(🏛)，明天做祖国的(🛬)建设者(🐱)”，这(🧓)是大(dà )国领(lǐng )袖对(🏄)新(🦃)时(shí )代好(hǎ(🌼)o )儿童(tóng )的(de )殷切(qiē )期望。

　　(📪)一是(🌀)重构叙事：从“追(🦋)随者”到“规则塑造者”。万(🧙)隆会议(🌼)证明，发展中国家可(kě )自主(zhǔ )定义(🎲)议程。如今，印(yì(🤺)n )尼(👭)推动的G20巴厘岛(dǎo )峰(🙀)会相(🦖)关(guān )数字经济成果文件、中国倡导的全球(🔫)发展倡议，均是发展中国(guó )家在(zài )推(🌚)动重(⏪)塑国际秩序方面所(🕵)作(🍔)出(🍗)的重要努力(lì )。关键(jiàn )在于，各(🐼)国需像(🥪)1955年一样，敢于提(💉)出替(💄)代性方案(🤜)。

　　依据(jù(🍊) )有关(guān )规定，经中央纪委常委会会议研究(📋)并报中共(⬇)中央批准，决定(🗼)给(gěi )予钟自然开(kā(👌)i )除党籍处分；按规(📎)定取消(😺)其享受的待遇；收缴其违(wéi )纪违法所得；将其涉嫌犯罪问(🚩)题移送检察(🕡)机关(guān )依(🎆)法审查起诉，所涉财物(😻)一并(bì(🚣)ng )移送。

　　2019年9月(🐓)，国务院办公厅印发《关(😄)于(yú )促进全民健身和(hé(📑) )体(tǐ )育(yù(😀) )消(📍)费推动体育产(chǎn )业高质量发展(🐢)的意见(➕)》，其中提到推(🍇)(tuī )动体育(📸)赛事职业(yè )化(huà )，支(🎛)持发展(👀)体育经(jīng )纪人队伍(➕)，挖(🤙)掘体育明星市场价值。2019年12月(🗻)，国家体育总局发布废止部(👨)分规范(🍀)性(🍍)文件(jiàn )的通(🚍)知，《关于对国家队(💙)运(👄)动员(yuán )商(shāng )业(yè )活动试(💪)行合同管理的通知》等(děng )限制运动员商业活动的规定被(🔺)废止(zhǐ(🍺) )。曾文莉认为，即便如此，目(🤧)前(🙍)国(guó(🏻) )内体育经(🛵)(jīng )济的价值(zhí )还有待(🎣)充分释放(fàng )。她(tā )对已走上职(♌)业化道(🐶)路多年的网球充满(mǎn )希望(🛐)，认为网球(🤺)市(🔞)场可(kě )能是一个(⛹)突(tū )破(pò )口。

　　连日来(lái )，受高温(🗒)少(shǎo )雨天(tiā(🗾)n )气影(yǐ(⏲)ng )响，黄河流(🤑)域甘肃、内蒙古、山西、陕(🔙)(shǎn )西、河南、山东等省（区(🗳)）出现不(🔋)同程度(🧀)的旱情。针对(💘)流域相(🥄)关省（区）(👑)旱情，黄河防总和(🆔)水利部黄(huáng )河(hé )水利(🔮)委员会(🚕)（简称黄委）第(dì )一时(🍧)间(jiān )分(fèn )别启动抗旱四级响应和干(gàn )旱防御Ⅳ级(🏜)应急响应(📗)；自6月14日17时起，针对(👽)河南省(shě(⛩)ng )启动干(🐔)旱防御Ⅲ级应急响(🗼)应；要求各相关(🌅)单位落(🛋)实落细各项(✝)抗旱保供水措(🍰)施，做(🏴)好(🔡)旱情(qíng )持(💊)续(🎍)或(🚡)(huò )进(😏)一步发展(😽)的应对准(zhǔn )备。

　　五一假期，王诗宜连着五天泡在不(🌷)同的小剧场。回到公司(🎿)，同(🧐)事们都觉得她不一样了(🆘)：“以前你总是没精打采(cǎi )的，现在神采(🐠)奕奕(👭)！”她笑着回应：(🚁)“可能是跟随(suí )剧中人体验了一段‘新鲜’的生(🐅)活(huó )，在与演员目光(🔷)交汇时(😿)(shí )接收到饱(🎋)(bǎo )满(mǎ(🍨)n )的(de )情感输(shū )出后(💓)，找到了(🏙)久(🤘)违的(🍮)纯粹和感动吧。”

　　“红星(🥚)闪闪放光彩，红星灿(🈚)灿暖胸怀…(💂)…”今年是中国人民(mí(🏅)n )抗日(rì )战争暨(〽)世界反法西斯(sī )战争胜利(⬆)(lì )80周(🍽)年，剧院内，当传唱多年的(de )《红星歌》《映(👖)山红(hóng )》《红星照我(wǒ )去战斗(❣)》等红色(🎿)经典(🤚)歌曲响起，悠扬的旋律唤(🆔)起了(🐤)大家心中炽(🎅)热的革命情怀(huái )，引发现场(📈)观众和声共(🦇)鸣。

　　“捧起(😐)(qǐ )奖(🔯)杯的(⬆)那一(🍸)刻，每个(🥝)(gè )队(duì(🕑) )员都欢呼雀跃。这份荣誉，是大家无数(shù )个(🦌)训练(📒)日夜的汗水浇(jiāo )筑(🐪)(zhù )而(🚻)成。”广州增城新塘明(➕)(míng )达龙(lóng )舟队队员叶嘉威(wēi )表(🥊)示(🗺)，“比赛结束后(hòu )，我们打算在这里游览风景名胜，品尝地道美食。”(完)