(四)必须坚持制度(dù )治党、依(yī )规治党(dǎng )。中央八(bā )项规(guī )定宏观着眼、(🤼)微观着力，直(zhí )击要害(🔫)、务实管(🎃)用，成为制度治(zhì(🖱) )党(🖊)、依(yī )规治党的(de )成功典范。新时代新征(zhēng )程，必(🛶)(bì )须坚持用改革精神和严的标准(🐆)管(🏁)党治党，进一步深化(huà )党的建设制度改革(gé )，将制度(👮)建设贯穿作(👝)风建设全过程，一手(😂)抓建(🗻)章立制、一手抓贯彻执行，让(ràng )铁规发力(lì )、让禁令生威，推进作(🛰)(zuò )风建设常(⚪)态(🗾)化长效(xiào )化。

　　“她俩(👇)一(⏫)个3岁多，一个9岁，但(🧥)(dàn )玩(wán )手机(🤧)、(🖋)刷短视频的时间(🐒)每(měi )天都好几个小时。”赵茹(🔝)说(shuō(🍟) )，上学期间(jiān )还好一些，每到(🕎)周末(🥓)或(🥒)者假期，情况(kuàng )就变得(dé )不可控。

　　①热身(🔓)不可(📴)少：进入(rù )水前进行(há(🗑)ng )5到10分钟热身，特别是(😨)腿部(bù )、肩(jiān )部、核心部位(🚭)；②注意水温：水(shuǐ )温太低(🔣)(＜26℃)时(📨)(shí )，应控制(👲)游泳时间，避免久(jiǔ )泡；③补(bǔ )水+补电(🙄)解质：游(🕹)泳前(🍭)后都应适当饮水，尤其(🈷)是在高温(🧔)或长时间游泳后(hòu )，考虑补充含电解质的(🍈)(de )运动饮料；④动作规(💳)范，强度适宜：学习正确的(🛩)泳(yǒng )姿、(😜)打腿方式，避免(😤)局部肌群过(📝)度使用，造成疲劳性痉挛(🖍)。

　(🎾)　· 增加(jiā )优质(✒)蛋白摄入。如鸡蛋、鱼(yú )肉、豆制品，蛋(🚱)白质能延(🐩)缓胃排空，有益于维持血(xuè )糖(😄)正(⏭)常(🐤)水平。对(duì )于(😄)老年人来说(🥉)，充足(🕎)(zú(😲) )的优质蛋白质摄入还(📉)能增加肌肉量，避免肌少(shǎo )症(zhèng )。

　　今年5月下旬，伴随着西南季风和(🥒)南海季风先后(hòu )暴发，这也(yě )说明(🌸)影(📗)响(✊)我(👉)国夏季强(qiáng )降雨的两大重(chó(⛺)ng )要推手(📈)都先(📱)后登场(🚶)了。更多的大(dà )量的充沛水汽被偏南(nán )气流输送(sòng )进了内(😾)(nèi )陆，由于偏南风也是偏强(🎈)(qiá(⏬)ng )，水汽向北一直被输送到了(le )长(✨)(zhǎng )江中下游(🏀)地区(qū )。这两天，冷(🕵)(lěng )暖交(jiāo )汇的(🎾)前(🛬)沿就出现在湖(🤫)北(🗳)、(🗻)安(🎠)徽(🍓)、浙(🗒)江北部这一带，也正(📔)是这两天雨(😰)势最(zuì )大的地方。

　　(🚂)程(chéng )鼎(🎼)一表示(🎑)，继早前(qián )推(⬛)出“香港盛汇(😃)(huì(📂) )超级(👠)三月”和“香港节(🥉)庆文化跃动”两项主题(🏩)宣传(📞)获正面回响后，旅(💘)发局将趁暑假旅游旺季推出“香(👡)港盛夏(🎳)(xià )派对”，在中国(guó )内(nèi )地(dì )和海(hǎi )外进行宣传，吸引全(🔼)球旅客(kè )访港。

　　“要完善(shàn )科技创新体系，积(🥩)极(🧚)对接国(⏰)(guó )家(jiā )战(🐐)略科技力量(🔤)和资源，优(🎧)化完善创新(🍷)资源布(🐶)局，努力攻(⛽)克一批关(guān )键(👍)核心(xīn )技(🚎)术，着力打造西部地(🎫)区创(chuà(🍾)ng )新高(gāo )地。”

　(🐩)　据(🚼)介(jiè )绍，全省夏收工(🌅)作6月7日基本(⏰)结束(🗺)，夏粮丰收已(⏬)成定局。夏(xià )播工作(zuò )从5月28日大面积展开，截(jié )至6月(🏑)13日，已播种面积7915.2万亩(🏣)，夏播(🐲)工(🈵)(gōng )作大头落(🤖)(luò )地。初步统计，目(mù )前全省因(💨)旱(🌽)不(🥔)能播种面积(jī )323万亩，若(💟)未来持续无有效降水，夏播进度(🐚)将(🏍)会进一步放慢。

　　农业农村(〽)部派(pà(🍡)i )出3个由司(🚫)局(😒)级干部带队的工作组和7个科技小分(fèn )队(👟)，赴河(🍥)北、山西、(🆙)江苏(🥟)、安(🕋)徽、山东、河(🙅)南、陕西7省(🥠)，指导各(gè )地做好(🍾)抗(kàng )旱准(🎬)备和应对工作，保质(🕗)保量(liàng )完(wá(💵)n )成夏收夏播。