减肥人群如(🔁)何减重？湖南省(👞)人(ré(🛌)n )民(mín )医院(🍁)临床营养科主任、主(🎅)任营养(yǎng )师蔡华指出(⬅)，超重人群想要减重，一靠“管(🍵)住(zhù(🥔) )嘴”，二靠(⛲)“迈开腿”，既(🎪)要营养搭(🤟)配、自律(🎼)规范，减少油炸(🥥)食品(🌏)、甜(🐮)点、含糖饮料等(🏛)(děng )高(gāo )热量(liàng )食(😃)物的摄(🥓)入(🏻)，多吃蔬(shū )菜、水(😝)果、全谷物(😵)和豆类等富(fù )含膳食(🥩)纤维食(🛹)物，补充瘦肉、(🐷)鱼类、鸡(jī )蛋、豆制品等优质蛋白质，更(🏦)要(🤤)加强锻炼、热爱运动。

　(🧞)　携程数据显示，今(🐒)年一(⛹)季度，可免(🆔)签入(🧟)境中国(🈷)的新(🌨)加坡游客同比增长(📑)(zhǎng )10倍，马(mǎ )来西亚(😮)游客同比增长9倍，法(fǎ(🍋) )国、西班(🍕)牙(🎐)、泰国(😒)游客(🍗)均(👨)同比增长约4倍。 端(duān )午小(🥈)长假期间，平台入境游订单(dān )量同比(🎃)增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、(🚗)韩(hán )国和马来西亚(yà )的(de )游客最(zuì )多(🚂)。

　　走(zǒu )进(jìn )博物馆，穿过下(🍻)沉式(🕊)廊(⤴)道，只见数个玻璃展柜(📈)内，一件件上世纪70年代的考古文献(🌜)，带领观众(👲)回顾(🐰)广(guǎ(♍)ng )阳王陵发现(➡)(xiàn )、发掘的过程。进(🏞)入展厅，鎏金(🦏)铜铺首、螭虎纹(⚪)玉佩(🦍)、玉舞人、象牙六博棋子等200余(😕)件出(🔫)土(🕙)文物，配(🎥)合光(🥝)影数字动画等，分为“北土汉(✂)邦”“长(🙄)乐未央”“题(👼)凑礼藏”3个部分，勾(😎)勒出(🥅)(chū )一(yī )幅汉代文(🐕)明(⏮)画(🥙)卷。

　　按(à(🖍)n )照(📗)计划，蒙古国青(qīng )年代表团将在内蒙(😗)古呼(📓)和浩特市和浙江省杭州市，走访参(🦏)观综(🛥)合保税(shuì )区(🤽)、(🈸)科技园区、互联网(wǎng )企业、(🔐)古(🌌)城(chéng )遗址(zhǐ )、文化场(🏾)馆等。期间，他们还将与(yǔ )中国青年进(jìn )行座谈交(😖)流。

　　孙瑾认为，传统(tǒng )学科类教育(🏝)逐步(bù )让位于研学(xué )游、文艺鉴赏(🕖)、少儿编程等更(gèng )具互(🏀)动性和成(🌶)长价值的(de )体验型项目，寓(🍵)(yù )教(jiāo )于乐成为家庭消费的核心理念，家长更关注孩子(🌑)的(de )全面发展和未来(🚴)(lái )竞(jìng )争力(🎙)。

　(🤺)　(🤪)谈(🌼)到肺结节的预(🧟)防，蔡霄月认(⌚)为首先要(yà(🍼)o )提升(📳)正气，日(🤐)常要做到(dào )“饮食有节(jiē )、起居有常、不妄作劳”。“饮食(shí )上，保证(🏎)营(yíng )养均衡，多吃健脾益(🤥)肺(fèi )的(de )食物，如：山药、(🏵)百合(🎽)、芡实(👜)(shí )等。生(💚)活作息要规律，保(🏍)证(🎳)充足的睡眠，避(bì )免熬夜(💉)，让身(💧)体得到充(💥)分的休(xiū )息和恢(🎡)复。另外(wài )，建(jià(🚌)n )议(yì(🚛) )适当开展运动锻炼，如八段锦、太极拳等，以调和气血、疏通(tō(📺)ng )经络(luò(🔇) )、增强体质，提高(🈲)人(🌚)体的(de )抵抗(🙉)力(👖)，抵御(🕧)外邪入侵。”蔡(cài )霄(💞)月(🏟)介(🤥)绍，“要(yào )远离致病因素，包(⏪)括戒烟(🕥)、减(🤣)(jiǎn )少(🎍)(shǎo )有害(🎞)物(wù )质吸(xī )入、在污染严重(chóng )的天气尽(🎄)量减少外(wài )出以及做好(🈳)必要(🌡)的防护等。”(完)

　(💉)　记者今天从应急管(guǎn )理部获悉，国家防总5月(yuè(🙁) )31日20时针对云(⏹)南、贵(guì )州启(🤒)动防(🐛)汛四级应急响应。国家防总办(bàn )公室派出(📤)工作组赴云南、贵(guì )州协(🦖)助指导防汛工(⛹)作。

　　“我们要用欣赏和(hé )赞(🎟)许的眼(yǎn )光看待(dài )青年的(😊)创(👫)新创(💙)造，积(🧚)极支(🍓)(zhī )持他们在人生中出彩，为青年取(🆚)得的成就和成绩(jì )点赞、喝(hē )彩”。无论在(zài )中央还(🔐)是(🔫)在地方工作，习近平(📒)都非常重视青年创新(xīn )，留(🤑)下了许多(duō )动人的(de )故(gù )事(🎱)。

　　如在警企(🔪)服务(👾)上，浙江(👘)公(🐍)安机关(🕡)线上线下(xià )多渠(🌅)道(🥝)开展警(🐞)企联络，加(🎡)强风险体检(jiǎn )和防(🎬)(fáng )范指导，激(😽)发企业主动性，及时化解50余起(🥌)商(🐤)业秘密侵权风险(😶)，发案同比下降(🙋)40%。同时(🏆)，浙江公安机(jī )关会同杭州公安机关，探索(🦑)建立(📤)科技型中小企业的商(🤽)业秘(🏨)(mì )密防护策略，实现(xiàn )分级(jí )分类的精准(zhǔ(👳)n )防(🚜)范(🔴)。