当然(🗼)，还(💤)是要多提醒各位朋友(😅)一(yī )句(👭)，锻(🚂)炼需要量力而行(🏛)。如果(👅)空腹锻炼导致头(tó(♏)u )晕(🍊)、眼花、心慌等低血(🥙)糖反(fǎn )应，或有(🗂)其它(🈲)不适症状，一(yī )定(🖥)不要勉强自己，及时休息并(😱)补充足够的能量以防发生(🏚)危险。

　　坚持因地制宜、科学(🚞)抗旱，河(♿)库灌(🏼)区及时(🌙)开(☕)闸(🐯)放水，增加流(liú )量，采取疏(🙆)通渠道(dào )、维(😘)修(🤚)涵闸等措施，做到远(👦)送多浇、有水可浇；引(yǐn )黄灌区(qū )根据抗旱需水(🧓)情况，及(💺)时开闸放(🎩)水(🥟)，争取(qǔ )多(duō(📪) )引黄河水；平原灌区发挥机电井(🔬)作用(🌅)，采取有(yǒu )效措施保障机井(🗑)通电，并组(zǔ(🧐) )织投入各(gè )类(👓)排(pá(👼)i )灌机械179.4万台，努(nǔ(🚻) )力增加抗旱播种面积。丘(qiū )陵岗区利用坑、塘(🕚)、堰、(🥏)坝等小型(xíng )水利工(💮)程(🥩)组织抗旱播种。夏播以来，全省累计(jì )抗旱浇水7977.3万(🤸)亩次(🍩)，播种进度与(♿)常年相当。

　　(🌪)连日(🆑)来(lái )，受高温少雨天(tiān )气(qì )影(💡)响，黄河流域甘(😐)肃、内蒙古(gǔ )、山西(xī(🛵) )、陕西、河南(🏈)、山东等省(👮)（区）出(🚋)现(xiàn )不同(📭)程(🦌)度的(🎹)旱情。针(zhē(🙈)n )对流域相关(🕢)省（区）旱情，黄河防总和(⏳)水(👘)利部黄河(⏹)水(⏰)利委员会（简称黄委）第(🦎)一时间分(🌈)别(🛂)启动(⛰)(dò(🔰)ng )抗旱四级响应和干旱(🍚)防御Ⅳ级应(yīng )急响应；自6月14日17时起，针对(🥁)河南省(🛠)启动干旱防(〽)(fáng )御(💂)Ⅲ级(jí )应(🐁)急响应；要(yào )求各相关单(✊)位落(🙎)实落(luò )细(🔻)各项(🚣)(xiàng )抗(⏲)旱保(🏘)供水措施，做(😒)好(🥄)旱情持续(xù )或进一步发展(zhǎn )的应对准备。

　　钟(♿)自然(rán )严(yán )重违(wéi )反党的(🚾)政(🎖)治(🗯)纪律、组织(🍾)纪(🔆)律、(🚷)廉洁纪律和生活纪律，构成(chéng )严重职务违(🛒)(wéi )法并涉嫌受贿、故意泄(📷)露国家(🐅)秘密犯(🆚)罪，且在党(💳)的十八(bā )大(😯)(dà )后不收(👖)敛、不(➿)收手(shǒu )，性(xì(😀)ng )质严(🖐)(yán )重，影响恶劣，应予严肃处(🙊)理。

　　(🈚)美(🏇)(mě(🅰)i )国(👫)财政(zhèng )部本周早些时候也公(gōng )布了新的反俄制裁(➰)方案，涉及俄罗斯以(yǐ )及中(zhōng )国等其他(🏭)国家的300多家公司、银行和数十名个人(🏝)。中国外交(☝)部发(fā(🤡) )言人林剑13日表示，美(🦈)国在全(quán )球范围内滥施(shī(🔸) )单(✒)边制(zhì(🆚) )裁贻害无穷，严(yán )重(🏷)损害他(tā(🚻) )国(📟)主权安全(quán )，造成人(🤪)道惨(cǎn )剧(🚅)，破坏(🌬)产供链(lià(🆕)n )稳定。乌克(kè )兰(🐷)危(wēi )机升级(🛒)后，美方制裁更(gèng )是变本(🐀)加厉。而这种(👝)乱(💥)舞制裁(🙎)大棒(bàng )的做法，不(bú )仅无助于问题(📜)的解决，反而成为(🚣)世界一个(gè )主要(yào )的(de )风险源头。

　　参加西(xī )藏拉萨市考点考(💰)试的(de )一名来自云(yún )南(nán )香(🌄)格里拉(lā )市噶丹(😪)·松(❓)(sōng )赞(🥀)林寺的学经(😳)僧人表示(🛩)，自己所在的寺(🐿)庙也有(yǒu )中(🗿)国藏语系高级佛(fó )学(⛸)院“拓然(🗻)巴”高(🥏)级学衔获得者，接(🌞)触后发现他们通过系统(👼)(tǒng )专业(yè )的学习，文化(huà )和佛(fó )学(xué )专业知识都(🏬)有(🥠)明显的提升。他说：“我非常喜欢学习(🖨)、辩经，也希(xī )望能以他们为榜(🈂)样，在佛学上有更深(🚈)的造诣(yì )。如果能在中国藏(💢)语系高级佛学院(🌡)学习，我也会珍(📱)惜这个机会，增长自己的见识。”

　　路透社13日称，新制(zhì )裁包括衡水元(🦆)展(🅰)贸易有限公司和总部位(wèi )于香港(🔯)(gǎ(💫)ng )的恒(🍿)邦(😍)微(❇)电子有限公(gōng )司，理(🐣)由(😓)是(🍝)它(tā )们涉(🎿)嫌或曾(céng )经参与(🎉)“破(🐦)(pò )坏乌克(🌷)兰稳(🤤)定(😲)”或(huò )“破坏或(🚗)威胁乌克(🍽)兰领土”。“美国之音”称，衡水(shuǐ )元展贸易(yì )有限公司和(🏔)香港(❄)恒邦(😟)微电子有限公司此前已(yǐ )被美(👬)国财(📺)政部制裁(😠)过。

　　“看过以后民族(⏸)自(zì )豪感倍增，五千(🙉)年中华(huá )文明(🦕)啊(🐥)，而(ér )且(qiě )更期待着更长(zhǎng )的中华(📘)(huá )文明的(de )发(🍉)现发掘。”在三星(🌅)堆博物馆新馆(guǎn )，习近平总书记感慨说。

　　据最新气象资料(😖)分析，21日前河南(⏸)省(🌏)将仍以高温天气为主，不过每天的高温影(yǐng )响范围和强度会有不同。预(📋)计(🔎)16日东南(nán )部，18日(rì(🥋) )北(🤹)部、东部、南部，19日北部、东部(😶)，21日北中部、西南部最(🎪)高气温(🐳)将达37到39℃，局(😄)部超过(🏌)40℃。