蛋白质摄(🌐)入(🔄)需多样化，推荐(jiàn )优质动物(💡)蛋白和植物蛋(dàn )白(🌱)结(jié )合(🐗)，如瘦肉、鱼(👽)类、鸡(jī(🙍) )蛋、奶制(🐫)品及(🔵)大豆制品多样化(💠)(huà )安排。多吃(🔕)新(xīn )鲜(xiān )蔬菜水果，尤其是深色蔬(🎃)果，如菠菜、胡萝(luó )卜、蓝莓等，有助于补充(🌑)丰富的(🍁)维生素、(🚀)矿物质和抗氧化(👜)物质，改善(🗨)(shàn )神(😌)(shén )经(🌦)紧(👢)张(🔅)度。零(🌿)食、饮(🏚)料摄入须有节制，鼓励摄入白开水、矿泉水，晚上可饮用温牛(😉)奶助眠。

　　“端(duān )午节”是(🖇)我国首个入(😩)选世(😎)界非遗的传统节日。每(🦎)当传统佳节邂逅非遗技(🚼)艺，国风(🍠)古韵就得以重新激活和演绎。今(jīn )天我们借助“热力图+大数据”，一起解锁“民(🚸)俗游地图”。看看今(🎁)年端午，非遗体验游究竟有多火？又有(🗳)哪些(🈯)城市成为民俗体验的热门打(🎷)卡地(dì )？

　(🎫)　布(➡)良斯克(kè )州(💡)州长博戈马(mǎ )兹1日在(🗑)社交媒体上表示(❇)，5月(yuè )31日(rì )凌晨，从克里莫夫开往(🖼)(wǎng )莫斯科的(de )86次旅客列车(🙈)在(zài )布(😭)良斯克州(zhōu )维戈(🏜)尼奇区发生(🥑)脱轨。事(shì )件原因是(🎑)桥梁发生爆炸所致。列车(🕢)在经(jīng )过公路桥时，因爆炸(🌝)导致(🎂)桥梁结构坍塌，并压(💋)到(🚜)列车(🍒)。事故(🥜)造成7人死亡，66人受(🌩)(shòu )伤，伤者中包括(🏂)3名儿(👓)童。受伤乘客(kè )均已被(bèi )迅速送(sòng )往医疗机构接受救治。据紧急部门(mén )透露(🚒)，桥梁(🦏)碎块击中了(😽)列(🔙)车(chē )车(🤰)头和前两(liǎng )节车厢。据初步估计，事件(🛵)发生(shēng )时桥上有(♐)三(🕶)(sān )辆汽车。俄紧急(💉)情(qíng )况部消息(🚫)(xī )说，当地紧急(🔧)情(qíng )况(🐔)部门(mé(🕣)n )投入了约180名(🌼)(míng )专(🗺)业人员及60台救援设(😮)(shè )备参与事(shì(🐻) )故(🍉)处理(🧥)工作。俄(👷)罗斯铁(😮)(tiě(🚷) )路公司也调整了(le )部分列车运行(🍻)路(🛁)线。

　　常(chá(🍃)ng )年打(🆗)球的张先生告(♊)诉《环球时(🍟)报》记者：“在(zài )郑钦文(🕝)夺冠前的这几年，网球运动在大(dà(🖐) )众层面一直是向上走的态势，加入(rù )网球运(⚾)动行列中的人不(🕤)断(🦑)增多。”张先(🚛)(xiān )生分(🚈)析，这也许跟网球(🔗)是隔网运(yùn )动有(yǒu )关，因(yī(📩)n )此在(🌱)疫情期(🤩)间受(🤡)到欢迎。

　　河(🐽)野(😒)洋平(🏦)(píng )表示，中(🏉)国是(⚡)日本(běn )最重要的经贸合作伙(🔈)伴，中(😠)国经(🎓)济(jì )有强劲的(🍏)内生(😐)动力和(🌋)韧(rèn )性。在当前(🥇)充(🐹)满不确定性的国际形势下，日中两国(🗳)应该(🏼)(gāi )加强沟通(tōng )协(🥒)调(diào )，共(gòng )同维护多(🚧)边(💎)主(📜)义和自由(yóu )贸易体系(xì )。日本国际贸易促进协(😐)会长期致力于日中友好(🃏)，愿继续同中方扩(kuò )大(dà )交(🌉)流(liú )，增进(👃)(jì(🥍)n )相(🔁)互理解，为(wé(🏨)i )加深两国(🤝)(guó )民(mín )众(zhòng )感情、改(gǎi )善相(xiàng )互(hù )认知、促进互利(🛹)合作(zuò )作(zuò(🚐) )出积极(💬)贡献(🍅)。

　　“当年李娜一度手握13个(👗)国内(💂)外知名品牌代言(🌹)，而郑(zhèng )钦文(wé(📥)n )在奥(💋)运夺冠(⛓)之前(🖋)已有(📋)10个代言品牌(⛱)。”纪宁认(rèn )为(wéi )，网球(qiú )目前在中国的热度已今非(fēi )昔(🌤)比，李娜时代已奠(💷)定(dìng )的中国网球经济(🎰)的热(rè )度，在郑钦文夺(⚡)冠后会被(bèi )逐渐引(yǐn )爆。纪宁还表示(💮)，网(wǎ(🏷)ng )球(🥥)作为全球(👨)顶级(👨)的职业体(🎍)育和商业体育项(xiàng )目，正逐步释放巨大的产业经济空间(🐝)。

“我们瞄准(🕛)新领域新(🏰)赛道，鼓励更多年轻人在产业创(chuàng )新中‘挑大梁、当主(👸)角’，在城(🌂)市发展中(🎤)‘创大业、展(👫)宏图’。”张英(🎎)(yīng )在发布(bù(💎) )会(huì(🎉) )上说道，特别是，抢抓人工智能发展(📲)新(xīn )机遇，打造“模速空(🕦)间”“模力社区”，成立国地共建(🏫)人形(😛)机器人(🏘)(rén )创新中(🐃)心，连续多年(🥂)举办世界人工智能大(😍)(dà )会、全球开发者先锋大会，优化(🛎)产(❔)业(🔷)生态，增强创新浓度和开放力度，更好让年轻人(🍔)在上海施展才干(😜)、成就梦想。

　　连(lián )日来(🤱)(lái )，河南多(duō )地持续高温(🕔)出现不同程度旱情，引(💚)发关(🙌)注。目前河南情况如何？当地采(cǎi )取了哪些抗旱措施？国(guó )家(🌲)对抗旱又有(yǒu )何(hé )举措？一文速览。

　　今年36岁(👠)的李(lǐ )樟煜，已经(🚃)在残(cán )疾(🐧)(jí )人自行车项目征战多年(🤱)。2012年伦敦残奥(ào )会，他(📷)第一次实(shí )现了残奥冠军梦。接下来，从里约(🏤)到(dào )东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有(🎶)金牌入账。据(🖐)介绍(🆒)(shà(⏳)o )，李樟煜(🐊)获得的各类国(🌊)际赛事奖牌已有50多枚。