最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓(⛱)等部位开始发紧或疼痛，应立(🤙)即停止动作、靠边或上岸，并进行反向(xiàng )拉(lā )伸(🚋)。小腿抽(🚭)筋时，可伸直腿、用(🚤)手或毛(🦌)巾勾住脚尖向(🧐)身体(🎇)方向(♉)拉(🐵)伸(📌)，同时深呼吸(🌙)，放松肌肉。抽(chōu )筋缓(🕤)解后补水休(💻)(xiū )息，若持续不适应及时就医。

　　(🥝)像小静(🛺)这样沉迷(🐉)于拆卡的孩子不在少数。深(📥)圳一(yī(🗓) )所小学的班(bān )主(zhǔ )任邓(🛅)老师观察到，经(jīng )常有(🏪)学生扎(👲)(zhā )堆(🐖)围(🐮)在垃圾桶旁拆卡(kǎ )包(bāo )，碰到不喜(🍍)欢(🥡)的直接扔掉(📔)。“有的学生为(😯)此(🐋)缩减餐(📃)费，只为(🌰)抽到心仪(yí )卡”。

　　丽水5月31日电(傅飞扬 周彩萍(píng ))5月31日，正(📁)值(zhí )端午节，在浙江(jiāng )丽水龙泉宝(🏙)剑小镇广场，锣鼓声(shē(🚀)ng )震彻云霄，第三届端午正(zhèng )阳铸剑(🍄)(jiàn )活动在庄严的仪式(🖥)中拉开帷(👓)幕(🉐)。100多位国家级非(🏭)(fēi )物质文化遗(yí(🍝) )产代表性(😲)项(xiàng )目龙(lóng )泉(📱)宝剑锻制技艺各级代表性传(chuán )承人、工艺(🥇)美(➖)术大师(㊙)身着传统服饰，有序(💆)列队进场。

　　[环球(qiú )时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎(🖌)奥运会(🔝)网(🗝)(wǎng )球(🚵)女单(dān )冠军，实现中(🍖)国选手在(🍷)该项目(🥕)上的历史性突破，也点(🕎)燃了民(🛃)众参与网(wǎng )球运动的热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采(🐡)(cǎi )访的专家认为，体(🚅)(tǐ )育明(míng )星与体(tǐ )育经济会形成正(zhèng )向反(🕔)馈(🏣)：体育明星的示范(😺)效应会提振相(🦊)关体育产业、吸引更多人(⛵)参与到(🍁)运动中来(🥟)，大众的广泛(🏡)参(cān )与则会成为“未来明星运动(🍻)员(📘)”诞(😡)生的基石。

　　据介绍(🈷)(shào )，根(🤣)据气象(🌜)监测(🍸)(cè )情(qíng )况，今年(👸)(nián )4月下旬以来，全(quán )省平均降(jiàng )水量26.6毫(🔎)(há(🚡)o )米，较常年同期(qī )偏少(✊)75%，截至(🍻)6月13日，大部分(🚼)地区连(lián )续无有(🙆)(yǒu )效降水日(🗨)数(🍃)超(🐹)60天(tiān )，郑州等10个(🤾)地市在70天以上；平均(jun1 )气温23.2度(dù )，较常年同期偏高1.8度。

　　(🚶)6月13日(🏟)、14日(rì )，河南(nán )多地(dì )发布人工增雨公告(👂)。提醒：(👡)任何组织和个人若(🛀)发(🤑)现未(wèi )爆(bào )炸(zhà )或爆炸不完全弹头、弹药(yào )碎(🚡)片或火箭弹(🍘)(dàn )残骸，切勿擅自移动、藏匿(🎩)、拆解和(🥌)损毁等，请立即(jí )报(bào )告当地政府或人工(gōng )影响天气有关部门，或者立(lì )即拨打(🕺)110向当地公(📐)安部门报警。

　　(🌊)常(cháng )年打球的张先生告(🐎)诉(🕥)《环球时报》记者(🙏)：“在郑(💕)钦文夺冠前的这几年，网球运动在大(dà(🎦) )众(🥐)(zhòng )层(✝)面一直是向上走的态势，加入网(📌)球运动行(háng )列中的(🔶)人(📝)不断(duàn )增(zēng )多。”张(zhā(⚪)ng )先生(📮)(shēng )分析(xī(🚽) )，这也许(🐼)(xǔ )跟网(wǎ(🍶)ng )球是隔网运(🎓)动有关，因此在(🖍)疫(🏆)情期间受(🥧)到欢(🀄)迎。

　(⛳)　总台(🤡)央(🕛)视记者 李啸(🖼)虎：我现在(zài )就是在合肥(féi )肥东县的一片高标准农田里，相较于普通的气象监测(🥡)站，这里增加了(le )对(duì )水田环境、作物(🎞)长(💫)势、光合作用和土(tǔ )壤温(⬇)湿度等(🚜)数据的监测。

　(📥)　种(🗝)(zhǒng )质是荔枝的芯(🤯)片。近年(nián )来，茂名(míng )改造低效果园(yuán )超25万(💼)(wàn )亩，优质好价品种率提高到(dào )80%，其中冰(🌠)荔(🌩)、仙(xiān )进奉、岭(📮)(lǐng )丰糯(📳)等(💵)新优品(〽)种面积近3万(🙍)亩，2025年(📦)已(yǐ )全部(👂)投产，产量预(yù )计2万多(📼)吨(dūn )。