①热身不可少：进(🚃)入水(🚹)前进(jìn )行(háng )5到10分钟热身(💉)，特(😤)别是腿部、肩部、(😍)核(🛐)心部位；②(🚝)注意水(🚆)温：水温(wēn )太低(＜(⛸)26℃)时(shí )，应控制游泳(🉑)(yǒ(🎃)ng )时间，避免久(jiǔ )泡(👵)；③补水+补电解质：游泳前(qián )后都应适当饮水，尤其是在高(🌲)温或长(🍯)时(shí )间游泳后(hò(👞)u )，考虑(lǜ )补充(🐌)含电解质的运动饮料；④动作规范(fàn )，强(🍼)度(dù )适宜(🎆)：学习正确的(📯)泳姿(zī )、打腿方式，避免局部(🚾)肌群过度使(shǐ )用，造成疲劳(láo )性痉挛。

　(💼)　(😅)第一(👳)，台内务问题难(🧘)解。近期“在野”党主导的台(tái )立法机构改革行动，造成“朝野”关系紧张(🏂)(zhāng )、立(💝)法机(🥛)构议(yì(🍅) )事冲突(🚑)频(🔫)传；(🏢)台(🈂)行政机构提复(🤶)议案(🛡)让行政(🚱)和(🔦)立(🍱)法冲(chōng )突(tū )浮上台面(🧑)，政党纷纷走上街(🔖)头诉诸群众，政局(🔉)动荡(dàng )、人心不安。

　　墨西哥当局(🥉)说，火灾发生在瓜纳华(🥨)托(tuō )州圣何塞伊图(🏑)尔维德市(⛅)。据当地(dì(🏙) )媒体报道，事发时受害者被锁(🐢)在戒毒中心内。当地(⛄)红十字(🧡)会、民(🖲)防、消防和安全(🥠)部(bù(🍮) )门事(🌮)发(fā )后赶赴现场展开救援(🔹)。遇(💍)难者遗体(tǐ(👙) )已(🧣)送(📣)往法医(yī(😊) )部(bù(🛀) )门(🙃)进行(🔱)尸检，相(🏝)关机构(🐿)将向遇难(🔛)者家属提供援(yuá(👉)n )助(zhù )。

　　曾(céng )经(😖)的(🕥)土官村(🤳)，升学、入伍、祝寿、(📒)乔(👹)迁……办(🛬)宴席的名目繁多，宴席多的时候有的村民一天(⏸)能参加(🎵)三四场。大家相(🐅)互(hù )攀(pā(🌩)n )比，随(🥊)礼金额(🍢)(é )和桌(🕯)餐标准越来越高(gāo )。负担(👞)(dān )沉(ché(💣)n )重，不办又怕被说闲(xián )话。

　　成都3月20日电(🧑)(diàn ) (岳依桐 钟卫泽)四川(🙋)省台湾(😣)同胞联谊会主办的(❗)“情融两岸(àn )·(⬆)味蕾奇(📍)遇记”台湾(🚑)美食(🍖)推(🍏)广季线下(🐗)(xià )活动20日在成都举行。活动现场(⚡)发(fā )布了“在川台(♑)湾美食地图1.0”。

　　绵阳拥有中国工程物(wù )理研究院、中国空气动(🧔)力研(yán )究与发展中(🍻)心等国(guó )家级科研院(🍔)所18家，国家级(jí )创新平台(🎤)25家(❇)，全社会研(yán )发经费(🥄)（R&D）(🦊)投入(rù )强度位居全国前(qián )列(🍃)。

　(🗂)　据携(xié )程数据，今年以来，澳大(🗻)利亚位列(🏔)中国入境游(yóu )第5大(dà )客源国(🏅)，入境(jìng )旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中(🍢)国的航班数量同比(🎠)增(🕓)幅(fú(🚐) )超过220%。澳大利亚(🧙)(yà )游(yóu )客来中(🔛)国(📈)的热门(📀)目的地包括上海、广(👺)州(🆔)、北京、成都、深圳、杭州(💔)、重庆、厦门、南京和(🍆)西安。在(♈)即将到来的暑假，澳大(🕡)(dà )利亚-中国的(🔭)机票均价较(⛺)去年同期降低(dī )近三成。

　　尾水隧洞工程开工伊(yī )始，即面临工期紧张、标准严苛、交通压力大等多重挑战(🆎)。开(kāi )挖阶段，施(shī )工现场克服高温、高湿及(💛)通风条(tiáo )件差(chà )等不利因素，单(🦀)洞长度超5公里，且轴(🍅)线(xiàn )间距仅50米，对平行(háng )施工精度(🚜)要求极高。

　　“酒(🚭)香也怕巷子深”，是格陵兰岛这样偏远(🛣)地区企业的真实写照。因纽特(🦀)海(hǎi )豹(🎣)(bào )油公司(🐭)坐拥可(kě )持续捕猎的海(hǎi )豹资源，其精炼的海豹油胶囊对健康大(dà(🆒) )有裨益，但因(🤐)地处北极(🏒)圈(📢)，其(🐻)产品难以触(chù(🤦) )达(💧)广阔的国际(jì )市(shì )场。