①热身(shēn )不可(🉑)少：进入(😢)水前进行5到10分钟热身(shēn )，特别是腿(tuǐ )部(🥏)、肩(🥅)部、核心(xīn )部位；(📄)②注(✉)意(yì )水温：水温太(tài )低(＜26℃)时，应控(📍)制游泳时间，避免久泡；(🦈)③补水+补电解质：游(yóu )泳前(qiá(🔼)n )后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑(🦓)补(🎎)充含(🏢)电解质的(de )运动(🦔)饮料；④动作规范，强度适宜：学习正(zhè(👐)ng )确的泳姿、打腿方(fāng )式，避(🌎)免局部(🐋)肌群过度使用，造(🍦)成疲劳性痉挛。

　　“我想把当年重(🌀)庆民众(zhòng )躲避(🆓)空袭(♏)的那(💏)种紧张氛围，通过雕塑(⏬)(sù )表现出来。”来自日本冲绳县的雕(diāo )塑家(⚡)金城实此行的目的，是希望制作一座大(dà )型的重庆大轰炸受害母子雕(diāo )塑立于冲(🤯)绳县，并进(jìn )行公开(kāi )展(👡)览，以(🔺)此警(🛃)醒(😶)日本国民牢记(Ⓜ)历史(🎴)、反对战争、珍(zhē(😔)n )爱和平。

　　案(📻)头(tóu )，一朵(🛢)朵青花牡丹(dā(👙)n )在素白的坯体上(🗺)徐(🧐)徐绽放(fà(🧐)ng )，花瓣(📠)的浓淡细腻入微。耄耋之(🥇)年的他，手腕轻转，笔(😲)锋游走，青(🐙)花(huā )料如烟(🕐)似雾般(📈)晕染开来……

　　(🙉)连日来(💪)(lái )，受高温少(🌧)雨天(🛌)气影(yǐng )响(xiǎng )，黄(🔀)河流域(yù )甘(gān )肃、内蒙(méng )古(gǔ )、山西、陕西、河南、山(shān )东等省（区）出现(⏲)不同程(🏑)度的旱情。针对流域(yù(😲) )相关省（区）旱情，黄(huáng )河(📒)防总和(hé )水利(♉)(lì )部黄河水利委员(yuán )会（简称黄(♊)(huáng )委(wěi )）第一时间(jiān )分别(🗨)启动抗旱四(sì )级响应和(hé )干旱防御Ⅳ级应(📻)急响(xiǎng )应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱(hàn )防御(🔔)(yù )Ⅲ级(jí )应急响应；要求各相关单位落实落细各项(xià(🎃)ng )抗旱保(🈵)供水措(🏬)施，做好旱情(🍿)(qíng )持续或进一(🔬)步发展的(🍎)应对(duì )准备。

　　此外，消费者与经营者签订(💇)的合同往(🍃)往包含(🏄)了(⛵)争议(⌚)纠(🍍)纷解决方式(⏫)(shì(🆒) )，比如格式条款中约定通过仲裁解决(♎)争议。但在实(💆)践中，仲裁机构最低(♑)收费(fèi )标准甚至远高于消(🐦)费者支付的预付资金(🚈)，这无疑妨碍了消费(fèi )者(🀄)获得权利救济。陈宜芳表(🖖)示，对此，《解释》明确，条(tiáo )款中所约定的解决争议方法不(💞)(bú )合理增加消费(🌔)者维(🧓)权成本的无效(📕)。

　　北京3月(🍨)20日电 (记者(🧟)(zhě ) 马(🎌)帅莎)据中(🔬)国(📥)载人航(📈)天工程办公室(🔈)20日消(🚡)(xiāo )息，自北京时间(🤑)2025年1月21日圆满完成(chéng )第(🔅)二次出(🐂)舱(cāng )活动以来，神(🍧)舟十九(🏒)号航(🍹)天员乘(ché(🛥)ng )组先后开(kāi )展了交会对接在轨训练及全(🙅)系统压力应(yīng )急演练，稳步推(🃏)进空间生命(mìng )科学与人体研究、(🤦)微重力物理和空间(💦)新技术等领域(yù )实(shí )(试)验(👠)任务。同(tóng )时(🍫)，为稳妥做(🕷)好此次出舱活动，乘(🔕)组进行(🏞)了(🌧)站(♎)内(🌴)环境监测(🎄)与设备检(jiǎn )查(chá )维护、物(⛳)(wù )资(🎄)清点等第(dì )三(sān )次出舱活(🍃)动准(🍼)备工(🍛)作。

　　“吸烟(👣)区(👚)的(🥞)建立一定要(🛒)规范，不能特别醒(xǐng )目、特(🥂)(tè(👷) )别豪华(🌳)，范围要小，而且要(🙋)控制(zhì(🧕) )数量，占地(dì )面积也要小，要避让(🚯)人流(🐾)和人群密集(🥣)的地方。”张建枢说(🐱)。(完)

　　(🔀)巡逻期间，执(zhí )法队员从(🔙)包里拿出无人机进(🥙)行(🚸)空中巡(📣)查，随(suí )着无人机(🚃)在(🖲)空中不(⏬)断盘旋(🐾)(xuán )，执法船不易(📊)抵达的水(shuǐ )域被逐一“扫描”，大(💆)幅缩短(duǎ(✏)n )了巡查时间(🚉)。无人机(🚗)的高清摄像头和(hé )热成像功能，如同给执法(🚽)人员(😝)装上了“千里眼”，让水域(yù )状况无(wú )所(⚽)遁形。

　(🌸)　北京5月25日电(刘越)5月24日，首(shǒu )届(jiè )北京艺(👕)术季开(🤗)幕(🌟)活动于798·751园(🕯)区创(chuàng )意广场启(🤛)幕。朱青生、(🏌)隋建国(🔀)(guó(🌫) )、尚(🗡)扬、贾方舟等艺术(㊗)家代表(💃)(biǎo )和各界嘉宾齐聚(jù(🕢) )现场。