常见食物(😯)中(zhō(🐩)ng )能补充维生素 D的(de )食物很少，而(🐅)牛奶就可(🎭)以为(⛅)我们提(🥡)供少量的维生素 D，很多牛奶(🖲)中还(hái )会(📬)进一(💉)步强化维生素 D。而(ér )用牛(niú )奶(🕰)制成的奶酪维生素 D 含(👾)量(liàng )相对更高，为(🤸) 7.4 微克 /100克，吃(🎍) 50 克就能满足一般人群每(🌒)日维生素 D 需求(qiú )量的 37%。

　　6月14日(rì )上午，水利部组(🗣)织开展抗旱(🙍)专(😎)(zhuān )题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱(hàn )情形势，要求(🥪)即(🚿)日起，受(shòu )旱地(dì )区上游(📙)黄(huáng )河、海河、淮河流域的控(🍤)制性水库(kù )全部进(🧟)入抗(🛣)旱调度模(mó )式，加大下(🐡)泄流量(➕)，保障(🗿)抗(kàng )旱用水需求，确保(bǎo )城(🐲)乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用(😴)(yòng )水安(🚲)全，全(quán )力保(🙌)障灌区农作物时令(🏵)灌溉(gài )用水。6月14日15时(🥨)，水(🏃)利部将针(🎿)对河南、河(📭)(hé )北的(🏏)干(✏)旱(🍠)防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江(🐕)苏(sū )、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急(🤤)响(👎)应，并派出(🍮)两(📅)个(⛳)工作组正在(🔊)一线(👝)指导抗旱工作。

　　当(dā(🙌)ng )地时(🎽)间8月(yuè )29日(rì )，巴黎残奥(😶)会首个比赛日。在伊夫林(lín )省(shěng )圣康坦自(🈴)行车馆(🥫)，中国队选手李樟煜上演了一场“速(🙆)度与激情(📓)”。男子C1级(jí )3000米个人追(zhuī )逐赛资格(㊗)赛，他以3：31.338的(🕢)成(🗑)绩刷新该项目世界纪录(🎁)(lù )。决赛中，李(🤞)樟(zhāng )煜(🚁)状态火热，夺得金牌(👈)，这也是(🚁)中国(🚳)体育代表(🔂)团在本届(📊)残奥(🚷)会上获得的(de )首枚金牌(pái )。另(🏞)一(🔕)位中国队选(🏓)手梁伟(⬅)(wěi )聪(👉)摘得银(⌚)牌，恭喜(xǐ )中国队包(bāo )揽该项目金银牌！

　　端午假期第一天，陕西咸阳袁(🍹)家村关中印象体(tǐ )验地、榆林古城景区(🍓)、汉中(🔤)青木川古(gǔ )镇、西安大明(🏨)宫(🧠)国家遗址公(gōng )园和秦始皇帝(dì )陵博物院等(🏃)景区迎来(💕)客(kè )流高(😃)峰(fēng )。

　　此次活动(🏰)(dòng )由漳州职业技术学院、漳州市人民政府侨务办公室、漳州(zhōu )市人民政府外事办(🗯)公室、(🎰)共青(qīng )团(🔡)漳州市委员(yuá(🦑)n )会主(📟)办，为期8天。据主(📯)办(🚷)方(👮)介(🆒)绍，活动期间(jiān )营员(👷)(yuán )们还(hái )将(🐶)(jiāng )前往长泰区(qū )、华(🏛)安县等(💞)地开(⛳)展(zhǎn )研学，并通过宣(xuān )传推介、(😉)现(😃)场(chǎ(🔴)ng )考(🚷)察、交流互(hù(📔) )动等形(xíng )式(shì )展(😝)示漳州职教(🚸)(jiāo )办学成效，让(🌍)华裔新生代(dài )领略“海上丝绸(chóu )之(🎪)(zhī )路”重要节点城市漳(🚋)州的深厚文(wén )化底(dǐ(🙉) )蕴和发展成果。

　　经查，李(🌿)鹏新(🥥)丧(🎾)失(🤲)理想(☕)信(🛒)念，背弃初心(🍨)使命，培植(zhí(😝) )个(gè )人势(🔞)力，搞“七(🐴)个(💟)有之(zhī )”；无视中(😡)央八项(🏇)规定精神，违(wéi )规接受宴(yàn )请和车辆司机服务安排；对组织不忠诚、不老实(shí )，在组织(zhī )函(🖥)询时不如实说明问题，违(wéi )背组织(zhī )原则，卖官鬻爵(🕊)(jué )，严(🕎)重(🤞)污(⛪)染地(😩)方政治生态；廉洁底线失守，长期违规收受礼品、礼(🗞)金；(🚗)腐化(huà )堕落；贪(🥩)婪无度，政商勾连，大搞(🌂)新型腐败，利(👅)用职(zhí )务便(🌋)利为他人在矿(🚑)产开发、企业经营、(🦂)干部选拔任用等方(fāng )面谋利，并非法收受股权股(🤥)份(fèn )等巨额财物。

　　青草(🈷)沙水库疏浚工(👿)程(2024)于(yú )2024年10月9日开工，工程采(cǎi )用环保(🐭)(bǎo )绞吸式(🏌)挖泥船进(💸)(jìn )行疏(shū(💪) )浚施工，通过排泥(ní )管(😋)道(dào )输送至库外泥驳船上(🍵)，再运(⛓)送至规定的横(🖋)沙浅(qiǎn )滩吹泥点和外海抛泥点进行处置(✌)，疏浚(xù(🕜)n )量约99万立方米，恢复有效库容约73万立方米。通过青草沙水库(🎨)疏浚工程(2024)的建设，畅通(tōng )了库区引排通(🚲)道，增强(qiáng )了水库取水设施引(🗂)水能(né(⤵)ng )力，同(🥪)时(📠)改善了库内水(🦈)动(🕎)力条件。

　　(🐥)在(zài )隋文(⏸)杰看来(🚅)，发(🗞)挥海外双语(yǔ )教(jiāo )师(shī )、留学生(👧)等(🛅)群体的作(zuò )用(yòng )，通过本土化(💪)(huà )表(biǎ(🌘)o )达可(kě(🚏) )让龙舟文化“落地生根(🚷)”，“助力其在海外实现更广泛的(🎠)传(chuán )播与(🍞)更持久(🈯)的生命力”。(完)

　　位于辽(liáo )宁(🤳)丹(🚤)东(🍷)的鸭绿江口湿地(dì )，是(🐸)东(🐡)亚—(📀)澳(💪)(ào )大利西(🐲)亚(yà(📿) )候鸟迁飞通道上的(🗓)重要(😫)(yào )栖息地，也是世(👨)界上鸟类种群最为集中的迁徙驿站之一。每年，超过(🥐)50万(wàn )只候(hòu )鸟在此停(tí(🗯)ng )歇，其中就包括全球仅有数百(👁)只的勺嘴鹬(yù(😣) )、千余(📩)只的小(🅿)青脚(jiǎo )鹬等濒危物种。