(👻)①热身不(bú )可(🥕)少：进入水前进行(🧢)5到10分钟热身，特别是腿部、肩(🍹)部、核心(😺)部位；②(🚹)注意水温：水温(🆘)太(😃)低(＜(🤺)26℃)时，应控制游泳(🌄)时间，避免久泡(pào )；③补水+补电解质：游泳前(😣)后(hòu )都应适(shì )当(⛱)饮(🐕)水，尤(yóu )其是在高温(wēn )或长时间(❕)游泳后(hò(🍆)u )，考虑补充含电解质的运(yùn )动饮料；④动(dò(🦇)ng )作规(🎭)范，强(qiáng )度适宜：学(🤴)(xué )习正(🦓)确(🧒)(què )的泳姿、打(⏱)(dǎ )腿方(🎸)式，避免局部(🍦)肌群过度使用，造成疲劳性痉挛(luá(⛅)n )。

　　“特别是有(yǒu )一些(🏍)最新(🥛)的(⬇)政策(cè )性内容(róng )，与(🙉)西部(🚧)(bù(🌹) )地区息息(🐂)相关。”他表(biǎo )示，“如(🥂)内地(🐨)与(yǔ )香港(gǎng )关于建立(lì )更紧密经贸关系的安排，有利香港企(💑)业和(hé )专业人(👟)士以更便捷和优(🦅)惠(🕥)的(📥)条件开拓内地市场(🦑)；还有如烈(🏴)酒税的(🦁)降(🎗)低以及入(📭)境计(jì )划中的‘高(gāo )端(duān )人才(cá(👢)i )通行证计划(huá )’扩容等。”

　　抓(🕚)好(hǎo )中央(😁)督察问题整改，截至(😜)2025年5月底，贵州(📆)(zhōu )省第二轮中央(⏺)生态环境保护(hù(🌡) )督(🤪)察(chá )58项整改任务，已完成(🎯)55项(🔼)，完成(😶)率94.8%。2018年至(💎)2023年(➿)长江经济带生态环(🌵)境警示片披露的(🔈)90个(🍗)问题，已完(wán )成(chéng )86个，完成率95.5%，整改工作(✋)(zuò )取得显著成效(😅)。

　　国(guó )家(jiā )体育总(🚡)局体育文化与体育宣(💪)传发(📜)展(👏)战略研究(🍺)中心高端智库(kù )骨(🥙)干(🛠)(gàn )专家、广州体育学(xué )院教授曾(🅿)文莉告诉《环球时报(bà(📎)o )》记(😆)者，体育具有较(⏰)强(✔)的(🏨)杠杆效(🐮)应，以体(tǐ )育赛(sài )事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费(🤠)(fèi )热情(qíng )，推(tuī )动体(💷)育产(🕵)业能级提(💉)升，而这个杠(🙈)杆的(🐙)原动力主(🚽)要(📸)是运动员(yuá(🍽)n )尤其(😢)是明星运动员。

　　澳(⌛)门妇联学校六年级学生翁(🎵)圣茹和庄嘉欣作为舞(wǔ(🥅) )狮搭档(🎋)，为此次登台勤加练(lià(🚛)n )习、(🚢)培(🏡)养(yǎng )默契，与北京学生组成的舞(🗓)龙(lóng )团队共(🐏)同完成了表演(yǎn )。她们在(zài )演出前接受采访时表示(shì(🤟) )：“虽然是和初次见面的朋友们同台，但我们心里对中华优秀传统文(wén )化(huà )的(🏽)热爱都是一(yī )样的，都在努力(lì )把(➰)舞龙舞(😯)狮技艺传承下(xià )去。”

　　据(jù(🖨) )官网介绍，四川绵(🍛)阳是我国重要国防军工和(📙)科研生产基地，邓稼(🏞)先、于敏等(🛏)9位“两弹一星”元(yuán )勋(🐞)和成千上万的科技精英在这里“干(♐)惊(🌳)天动地事、(📷)做隐(🚳)姓埋(mái )名人”。

　(✨)　大湾区航(háng )空行政总裁吴(🌑)秀兰(👶)表示，大湾区航空(kōng )十分支持特(🚁)(tè )区(🤚)政府(fǔ )这项别具(jù )意义的活动(🌃)(dòng )，通过(🚱)(guò(👐) )航(háng )机每日往返不同城市(shì )，将大湾(wān )区的愿景传扬海外，让(rà(🔹)ng )更多人加深了解及积极参与大湾(wān )区(qū(📣) )发展。(完)

　　国家(🕉)体育(🏣)总局体育(🆎)(yù )文化与体(💈)育宣(😘)传发展(zhǎ(🤠)n )战略(luè(💿) )研究中心高端智库骨干专家、广州体育学(🔒)院教授(🌊)曾文莉告诉《环球时报》记者(😪)，体育(yù )具(🥁)有(yǒu )较强的(🦍)杠杆效应(yīng )，以体育赛事表演(🕳)为杠杆，能(néng )撬(qià(🤩)o )动城(chéng )市基建、旅游、文化(huà )等，激活体育消费热情，推动(dòng )体育产业能级提升，而(🍚)这(zhè(⛺) )个杠杆的(🕗)(de )原动(dòng )力主(🌔)要是(🚌)(shì )运动(dòng )员(🛳)尤其是明星(😏)运动员。

　　携(👄)程集团副总(🚺)裁秦静认为，随(suí )着这一(yī )政策的(de )施(🕵)行，将加速中国与澳大利亚之(🍏)间(🐭)的旅游交流(📼)及经贸互(hù(🍓) )动。同时，政策也将惠(🔛)及(😠)在(💿)澳大利亚生活的逾百万华人华侨，使得他(🕳)们回(♟)国探(tàn )亲(🔯)或旅游的过程更为简便(♊)顺畅。秦静指出，作为(🚹)亚太地(dì )区的重要国家(jiā )，中(zhō(🦏)ng )国(guó )与澳大利亚在经济上具有高度的互补性(🔭)，合作潜(qián )力巨大(dà(🖼) )，未来也期盼在(🎇)旅(💷)游领域激(👩)发更强(🤮)劲的合作动力。