(🔫)　(🚲)国家(🏷)防(🎓)灾减灾救(🐕)灾委员会办公室(shì )、应急(➡)管(🥟)理(👥)部会同国家粮食(🤕)和物资储备局(💜)向(🍇)河北、山西(xī(🌸) )、内蒙古、山东(dōng )、河南(nán )5省（区）调拨3万(🌤)件中(🤨)央救灾物(🛫)资，支持地方做好抗旱救(jiù )灾各项(📵)工作。

　　膳(🚭)(shàn )食(🥘)指南的建议是(⏲)：(🥈)轻体力活动的成(📸)年(⏭)人，每天应摄入200~300克的谷物(🏾)/粮食(shí )(大米、面(🔒)粉、干玉米、(💟)小(xiǎo )米(🔑)、燕(🏐)麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆(🤟)、芸(yún )豆、鹰嘴豆(🤛)等(🐀)食材都算粮(liáng )食(🎙))。这是指烹(pēng )调前的(🔖)干重。

　　常年打球的(🆗)张先生告(gào )诉《环球时报》记者(zhě )：“在郑钦文(🎌)(wén )夺(🐚)(duó )冠前的这几年，网(🕵)球运动在大众层(🅿)面一直是向上走(zǒu )的态势，加(🚀)入网球(🏀)(qiú )运动行列中(🙁)的人不断增多(duō )。”张(🎊)先生(🎄)分析，这也许跟(gēn )网球是隔网运动(🗄)有关，因此在疫(🐐)情期间受到欢迎。

　　[环(🍌)球(💔)时报特约(🎡)记(❣)者 任重]英国政府当地(dì )时(🏷)(shí )间13日以“打击(jī )普(pǔ )京的战(😢)争机器”为(wéi )由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实(📧)体。中(zhōng )国(🤗)驻英国(🏯)使馆发言人(🕕)当天回应说(🍉)，英国政(🚻)(zhèng )府(fǔ )罔(wǎng )顾国内国际民意(yì )，不(bú )断火上浇油，不(bú )但没有反思自己(🗡)(jǐ )的恶劣行径(jìng )，反而罗织罪(🔖)名(🚯)制裁中(😙)国及其他国家企业(💄)，充分暴露了英方的虚(👹)伪嘴(zuǐ )脸。中(😫)方(fāng )敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业(🏮)的制裁。

　　2018年自然资源部(🍔)成立后，钟自然(🎉)任自然资源部党组(🥜)成员，中(📁)(zhōng )国地质调查局局(jú )长、(🗣)党组书记。直至2022年9月卸(xiè )任(🐑)。今年1月2日，即2024年首个(gè )工作(zuò )日，其(🧚)官宣被查。

　　张先生(shē(💁)ng )认(rèn )为，网球明星的出(chū )现与整个(🍆)网球(🔟)运动以及网球经济的发展(zhǎn )是相(🎄)互促进的，并形成正向反馈。他说，明星(xīng )越多，示(shì )范(🖖)效应(🔖)就越强，就会(🌩)更加刺激网(🐈)(wǎng )球(🏕)运动的发展，网(♎)球经(🚵)济热度(🔜)也(📰)会越高。而打(🔇)网(🍓)球(qiú )的人(🦍)多了，就会(huì )涌现出更多的网(wǎng )球明星。

　(🏌)　张先生说(📣)，因为网球人群(🤨)的增多(💶)，网球运(yùn )动关联经济也(🚈)更加(jiā )活跃。球衣、球袜、球包(bāo )以(😯)及打球(🔷)的各种装(zhuāng )备和(🥕)周边产(chǎn )品，包(♓)括(kuò )网球(📞)训(xùn )练课都在走俏。比(bǐ )赛数(shù(🖇) )量(🤕)的增加(jiā )，更是提升了各地运动场馆的利(lì )用率。

　　在(🀄)安徽省黟(😶)县碧阳镇“黟川两岸(🗼)(àn )”创意街区(🐾)，有(🎆)一个数(🤥)字游民、自(zì )由职业(🍏)者、(⏹)创业者和乡建(jiàn )者们“共居共创”的栖息地(🈴)——“黑多岛”数字游民社(🌆)区。岛(🉐)上居民“工作但不(🗓)上班”，“边休闲边挣钱”，不被定义，另(🧞)类生活。

　　最后(🖐)，一旦(🙀)感(⛹)觉(🆎)到小腿、大腿、足弓等部(🈲)(bù )位开(📒)始发(🏙)紧或疼痛，应立(🚨)即(🏺)停(🆗)止动作、靠边或(huò )上(shàng )岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸(👍)直(🤹)腿(🚋)(tuǐ )、用(🐬)手(😋)或毛巾(jīn )勾(🚈)住脚尖向身体方(fāng )向拉伸(shēn )，同时深呼吸，放松肌肉(🤪)。抽筋缓解后补水休息(🐭)，若持续不(bú )适应(🎿)及时就医。