膳食(🌆)指南(nán )的建议是：轻(🆕)体力活动的成年人，每天应摄入(🍯)(rù )200~300克(👄)的(⏺)谷物(🔈)/粮(📪)食(大(📼)米(💡)、面(mià(🔜)n )粉、干玉米(mǐ(💣) )、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸(❗)豆(🎍)、鹰嘴豆(dòu )等(děng )食材都算粮食)。这是指烹(⏫)调前的干重。

　(😞)　(🥣)绵阳(🐢)拥有中(🦆)国(🏢)工(gōng )程(chéng )物理研究(📒)院、中国空气动力研究与发展中(zhōng )心等国家级科研院所18家，国家级(🌈)创新平(píng )台25家，全社(shè )会(🤨)研(🛋)发经(🚴)费（R&D）投(🌖)入强度(dù )位居(🗾)全国前列。

　　(📅)“要完善科技创(chuà(🎠)ng )新体系，积(🙅)极对接国家战略科技力量和资源，优(🏍)化(🕑)完善(🎰)创(🧛)新资(👆)源(🈲)布局，努(🏹)力攻克一批关键核(🏓)心技术，着力打造西部地区创(chuàng )新高地(🚁)。”

　　作为北京地区最(🙍)大的串(😎)珠式水平(☝)溶洞，北(🔨)京的另一处(💔)溶洞—(🦃)—云水洞全长613米(mǐ )，形成于4亿至(🆖)(zhì )10亿年前(qián )，其6个洞(dòng )厅内，石(😅)钟乳、石笋、石幔、石(shí )柱、石花等各类(🔫)沉积(🍹)物(🐱)一(yī )应俱(🧓)全(💳)，假日期(🐡)间(jiān )游客(😀)量也在逐步上(💓)升。

　　“汨罗流传这(🔠)样一个说法，‘宁荒一年田，不输一(🥤)年船’。龙舟(zhōu )竞渡是汨(mì )罗端午习(🖍)俗的一大亮点，汨罗龙舟式样是(🤩)龙头(📍)凤尾‘(❕)飞(😟)凫式’。”66岁的龙舟(zhōu )制(zhì )造技艺代表性传(🔕)承(chéng )人(rén )许桂生说，汨(mì )罗江畔(🚅)龙舟竞(jì(🐋)ng )渡在漫(📏)长的传承与发展过程中，形成了偷(🍬)神木、雕龙头、关头(tóu )、亮舟(zhōu )、(🖤)下水、赞(✖)龙舟、回赞(🔓)、朝庙、竞渡的独特习俗。

　(🥤)　中(🏵)国驻南非大使馆经商(📈)处参(🛩)赞邱(🦍)忠(🈁)(zhōng )义出席活动致辞表示，经贸关系是中南两国(♋)关系的辉煌(💝)篇章，在(🏉)两(liǎng )国元首的战略引(🥏)领(lǐng )下，中南经(💯)贸合作持(💬)续健康发展，树(🐻)(shù )立了(le )中(📱)非(🥊)合作(🛫)(zuò )的(🎟)成(chéng )功典范。在(💉)第四届(🧘)中非(😋)经贸(mào )博览(lǎn )会上，南非将再次受邀担任主宾国。中南两国将(jiāng )充(⛪)分利(👧)用本(běn )次(cì )博览会，共享(xiǎng )发展(zhǎn )机遇，搭建繁荣桥(🤳)梁。

　　数据显示(shì(🎾) )，免签对入(rù )境游的促进效果显著(zhe )。春秋旅游副总经理周卫(🛍)红此前表(biǎo )示，自中国(🦖)对(🍦)多国单方(fā(😙)ng )面免签(📷)以来，对入(🕦)境游市场(🐈)起(🚢)到积极(🎗)的推动作用，让来自更多客源地的境外游客能够以(yǐ(🔊) )更便(biàn )捷的方式来(⏺)到(dào )中国(🎮)。

　(⚓)　记者在(zà(🉑)i )现(🚙)场(chǎng )看到(🤵)，该校模拟法庭社团的(🧑)学生(🤺)们分别扮演审判长、审判员、(🚐)书记员、公(🙊)诉人、辩(biàn )护人、被(💤)(bèi )告人、法警等角色，模拟案(àn )件(⛓)的(🔝)审理。整个“庭审”过(🕧)程环环相扣，真实完整地再现了(🌏)法庭(🎲)审判场(chǎng )景。

　　家人生病住(🏑)院(yuàn )需要人照顾，怎么办(bàn )？现(🎀)实中人(rén )们一(yī )般会(🌁)(huì )采用两个办法，一是靠亲属，二是雇护工来照顾病人。不过，近(🐠)年一些医院(🕋)推出了一(yī(🐖) )项(xiàng )名为“免陪(📼)照护”的(de )新服务(wù )，简单(🛴)说(shuō )，就是住院(🥚)后，患者不需要家属陪护，也不需要自己请护工(🏈)，而是由医疗机构提供(🥊)专业(yè )医疗(liáo )护(🥉)理员进行(🧖)照护(🚆)服务。