(🚰)①(😦)热(🥙)身不可少(shǎo )：(👒)进入水前进(♎)行5到10分钟(zhōng )热身，特(tè )别是腿部、肩部、(⛲)核心部(🐕)位；②注(zhù )意水(shuǐ )温：水温太(🧠)低(＜26℃)时，应控制(💬)游泳(yǒng )时(shí )间，避免久泡；③(🤺)补(💓)水+补电(🛥)解质：游泳(🥞)前(qián )后都应适当饮(yǐn )水(shuǐ(🎮) )，尤其是在高温(👏)或长时间游(🏧)泳(yǒng )后，考(👚)虑(🔁)补充含电解(🎮)质(🖐)的运动饮(🥛)料；④(🍃)动作(🐜)规范(📊)，强(😥)度适宜：学(🕦)习正确的泳姿(zī )、打(dǎ )腿方(fā(⚽)ng )式，避(bì )免局部(🐪)肌群(qún )过度使用(🥏)，造成疲(⏰)劳性痉挛。

　　8月28日上午，中国(👋)煤(méi )矿(⏯)文工团召开(🔺)干部大会，宣布文(💩)工团领(lǐng )导任命决定(🔛)。经文化和旅游(🏙)部研究决定，任命靳东(dōng )为中(🚝)国(🔊)煤矿文工(💯)团（(🐴)中(🔤)国(🎖)安(🛵)全生产艺术团）团长。

　　作为(➡)银川文旅集团文旅融合发展的创新(xīn )实践(🛣)(jiàn )，此次艺(yì )术节通过“奇(🎐)迹银川”“奇迹森林”“奇(😰)迹宇宙”等五大主题篇(piān )章，将传统(👢)稻草工(gō(🏴)ng )艺(🐫)与现代艺术完美融合。以银川历史文化和塞(🍪)上风光(🍃)为灵感，打造白(bái )塔恋人(🗒)、(🙈)览山落日、古(🐬)丝绸之路商贸重镇、鸣(🌘)翠湿地芦苇迷宫、草垛涂鸦(📗)贺兰山(shān )岩画等主题稻草艺术装置，及7米(🥥)高的“未来航天”、4米高的金(🏣)(jī(🙎)n )刚猩等作品，既传承文化(😦)(huà )根脉，又展现创新活(huó )力。

　　经(㊙)查(🐗)，王一新丧失理(lǐ )想信念，背弃初心(🕹)使命，结(🥔)交政(🐩)治骗子(💼)，对抗(kà(🔰)ng )组织审(shěn )查；违背(⏺)组织(👋)原则，隐瞒不(🕋)报家庭房产情况(kuàng )，在(zài )组织谈话时不如实说明(🌖)问题，违(🈺)(wéi )规选拔任用干部(🥪)(bù )并收受财物；(😜)违规收受礼金，接受私营企业主低(dī )价装修，利用职权为特定关(⤵)系人谋(🧣)取利益，搞(😼)权色、钱色交易；道德败坏(🛅)；以权谋私，大(dà )搞权钱交易，利用职务便利为他人在(🈂)土(tǔ )地(dì(🍰) )开(kāi )发、(🤯)项目(mù )承揽(lǎn )等方面谋(móu )利，并非(fēi )法收受巨(jù )额财物。

　　南朝梁(😊)(liáng )人吴均(✋)《续齐谐记》记载：“屈原五月五日投汨(🚋)罗水，楚(chǔ )人哀之，至此(🐩)日以竹(⛰)筒子(🧟)贮(zhù )米，投水(💢)以祭(jì )之……今五月(yuè )五日作(🏇)(zuò )粽，并带楝叶、五花(🐲)丝，遗风也。”这是(shì )端午食粽(zòng )祭屈原之说的最(zuì )早记载。

　(🕓)　家(jiā )人生病住院需要(yào )人照顾，怎么办？现实(💯)中人们(🌛)一般会采(cǎi )用两(🌫)(liǎng )个办(bàn )法(fǎ )，一是靠亲属，二(👆)是雇护工来照顾病人。不过(🎷)，近年一些医(yī )院推出了一项(xiàng )名为“免陪照护”的新服务(📉)，简单说，就是住院后，患者不需要家(🌌)属(🤬)陪护，也不需要自己请护工，而是由医疗机(⏰)构(gòu )提供专业医(yī )疗护理(👸)(lǐ(🎐) )员进行照护(🥋)(hù )服务。

　　端午节，盛(🐐)行于(yú )中越边(biān )城广(guǎng )西百色靖西市的(🎢)壮(zhuàng )族端午药市客商(🌑)云(🚤)集，药农(📙)们(men )沿街设(shè )摊，空气中混(⏺)合(hé(♋) )着铁皮石斛、鸡血(🥔)藤、田七、迷迭香(🐭)等中药(🔹)材香气，中越(yuè )两(🏩)国民(mín )众寻药逛市集(🤧)，感受中医药文(⏰)化。“在(⤵)越南也有针灸(♊)推拿，这次我们入境中国，为(wéi )淘些好(😡)药材做中药(➖)汤(🚰)。”越南青年陈氏蓉近日受访时说。

　　8月(➗)28日上午，中(zhōng )国煤矿文工(🌮)团召(zhào )开(🐘)干部大会(🙎)，宣布文工(😣)团领导任命决定(dìng )。经(✳)文化和(👡)旅游部(🦁)(bù(📙) )研(💪)究决定，任(🕷)命(🥀)靳东为中国煤矿文工团(🌷)（中国安全生产艺术团(🏚)）团(tuán )长。

　　据英国政(🍳)府13日发表(🐐)声明称：“今天的行动包括英国(guó )首次(🥘)针对俄(é )罗(⛪)斯总(zǒng )统‘影子舰队’中(zhō(🙆)ng )的船(chuá(🤸)n )只实施制裁，俄罗(💂)(luó )斯利(lì )用这些船只规(guī )避英国和七国(guó )集团（(♑)G7）的制裁(cá(🍻)i )，并继续不受限(🕌)制地进行(📦)(háng )石(🏠)(shí(🍮) )油贸易。”这些(xiē )新制裁还针(zhēn )对俄罗斯军方的(🥅)弹药、机床、微电(👮)子和物(⬅)流供应商，包(🍥)括位于中(zhōng )国、以色列、吉(🕋)尔(ěr )吉(jí )斯斯(🍶)坦(tǎn )和(👶)俄罗斯的实体。声明写(🛶)(xiě(🛤) )道，英国首相(xiàng )苏纳克在意大利参加G7峰(🎋)会时宣布了(♌)这些新(⬜)的(🏤)制裁措(🏖)(cuò )施(🍗)，“这(🥞)(zhè )将削弱俄罗斯为其(🎄)战争机(💓)器提供资金(🦏)和(hé )装备的能力”。