伍大华建议，调(⛺)理睡(✅)眠(mián )需要规律作息(🌕)、合理饮食、适度(🚄)(dù )运动、调节情志。每天尽(🍌)量(😊)在同一时间(😧)入睡和(hé )起(qǐ )床，建立适合自己的睡眠生物钟，营(👕)造舒适(shì )的(🍄)睡(🚝)眠(🍉)环境，白天尽量多接触自(🙅)然光。同(tóng )时按时(👝)(shí )进食，避(bì )免晚餐过晚或睡前(🐣)过(🔌)饥过饱，多吃清(qī(😚)ng )淡、易(yì )消化食物，可以多食用莴笋、荠(qí )菜等食(🦅)(shí )物，有(⏩)助(zhù )于疏肝理气；食用(yòng )莲子(🛸)、百合、(🕝)红枣等药食同源中(🏻)药，有助于(🏷)(yú )养(yǎ(🕠)ng )心安神。

　　中越两党总(🐊)书记(jì )在会谈(tán )后共同见证(💇)双方签署的双边(biān )合(🎩)作(📴)文(🧝)本展示(🥖)(shì )，多(duō )达45份(🍶)，涵盖互联互通、人工智能、(💙)海关检验检疫(yì )、农产品贸易、文化和体育、民生、人力资(🌟)源开(kāi )发等(😮)领(lǐng )域。

　　“台(🥘)湾民意基金会”今日（6月18日(🐅)）(💐)公(🕊)布最新民调，台湾地(🌌)区领(🍰)导人赖清德声望为(wéi )48.2%，相(💶)较上个月重(🥌)挫(Ⓜ) 9.8 个百分点。该(gā(♓)i )基(🤳)金会董事长游盈隆表示(🏾)，在台湾，一个百(🏡)(bǎi )分点代表 19.5 万(wàn )人，10 个百分点(🐮)代表(biǎo )近 200 万人，上任不到(🕑)一个月，流失(🍹)近(🌰)200万人支(🌿)持，是一个严重(👶)的警讯。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河(hé )库灌区及时(💜)开(🏥)闸放水(🐐)，增加(🔠)流量，采取疏通(tōng )渠(🍪)道(dào )、维修涵闸等措(cuò )施(shī )，做(🚏)到远送多(duō )浇(🔕)、有水可浇；引黄(🏅)灌区根据抗(🐋)旱需水情(📌)况，及(🌡)时(🐼)开闸放水，争取(qǔ )多引黄河水；平原灌区发(fā(🍍) )挥机电(🍧)(diàn )井(🕒)作用(yòng )，采取有效措施保(😻)障机井通电，并(🎇)(bìng )组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面(miàn )积。丘陵岗(🆗)区利用坑、塘(🚗)、堰、坝等(😑)小型水利工(😚)程(chéng )组(🌵)(zǔ )织抗(👯)旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进(jìn )度与常年相当。

　　(🏞)欧盟(💱)成员国(🔇)方面，2024年(⚡)德国向15.05万人授(shòu )予(💫)庇护身份，排(pái )名第一；法国向6.52万人授予(🍨)庇护身(🏳)份(🍍)，排名(🏠)第二；西班牙(🤬)向5.09万人授予庇(🏢)护身份，排(🕺)名第三。总(📼)体而言(yán )，三国授(🚩)予的(🥏)庇护身份(fèn )数量占欧盟总量(➿)的61%。

　　去哪儿(🕕)数据显示，消息发布(🌙)后(👌)(hò(🎈)u )，去(qù )哪儿平台“澳大利亚(🌖)”机票(pià(🎪)o )搜索(suǒ )量环比增长四成(📛)以上。在去哪儿平台上(🚪)，飞往澳大利(lì )亚的航线覆盖多个城市(🌭)。悉尼(ní )可直飞北(běi )京(jīng )、(🦂)上(😀)(shàng )海、广州、深圳、成(⛪)都、杭州(🚊)、重庆、南(🏽)京、厦(xià )门、天津(🌶)、(⏹)济(🚆)南、西(🐼)安、海口(kǒu )、郑州(zhōu )、太(🕐)原等多个城市，暑期(qī )从郑州、(🎄)重庆、天津往返悉尼(ní )更(🛡)(gèng )便(biàn )宜(😮)，价格在2500元左右。此(💎)(cǐ )外(😣)，墨尔本可直飞北(běi )京(🌶)(jīng )、(💂)上(🦌)海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、(🖋)海口等城(😮)市，上(🥙)海、广(guǎ(🐧)ng )州也有(🥄)直飞(fēi )布里斯(🦄)班的航班在售。从旅游订(dìng )单来(🎀)看(kàn )，大堡礁、(🍚)悉尼歌剧院、出海观海(📤)豚(👤)受到(dào )旅(lǚ )客欢迎，8-12日(🎁)团预订更多。在澳(ào )大利亚，旅客可以出海观鲸、看企(qǐ )鹅归巢，体验特色风情(🐵)。

　　不久前，在(🤙)广(guǎng )东茂名高州(zhō(⛏)u )根子(😈)镇(💡)贡园内，举行(😊)了(le )一场特别的拍卖会(🈂)，古(💞)荔枝(🗞)树“千手观音”今(🐇)年一年的荔枝果采摘权以139万元的(de )成交价落槌。

　　“00后”姑娘金宏杨出生在(zài )制瓷世家，大学(🥛)毕业(😻)后，她(🗂)回到龙泉(quán )创(🛳)业(📩)(yè )，积极尝试(shì )古法和现代青(💲)瓷(🔤)(cí )烧制技艺的(🚔)融(🅰)合与创(chuàng )新，在造型、釉(yòu )色等(děng )方面(🙌)(miàn )对日用青(🚔)瓷进行设计改良，融(🌈)入当代(🈲)审美和市场需求(qiú )，吸(🏁)引了一批粉丝。

　　6月13日(🥟)(rì )9时，国家防总针(💩)对广(⚫)西(🌳)、(🔛)福建(jiàn )启(🥞)动防汛四(🏽)级应急响应，派出两个(✍)工(🐄)作组分赴广西(xī )、(😔)福建(jiàn )协(🈯)助指导(dǎ(🏫)o )；新增针对河北(běi )、内蒙古(⤴)启动抗旱四(sì )级(⛱)应(yī(🛡)ng )急响(xiǎng )应，并继续维(📃)持针对河南、(🐌)山东(🍠)的(🥒)抗旱四级应急响应，两个工作(😏)组正在两省协助(zhù )指导。