· 减(➡)少精(jīng )制碳水摄入。如白米饭(🆕)、白面等，这类食物升血(xuè )糖速度快，饱腹感(🍭)也差(🍉)，对血糖(🚦)稳(wěn )定非常不利(🐪)。建议(🉑)平时多吃(🧑)点粗粮(🍯)全谷物，比如在白米(🏳)中加入(rù )燕麦、糙米等。

　　“欧(❇)莱雅希望与(🐋)中国经济(jì )‘(🔧)同频共(🐞)(gòng )振(🔋)’。”欧莱雅中国(🐤)研发(🌶)和创新中心总(🦂)监白林(lín )(Xavier BLIN)表(biǎ(👧)o )示，欧莱(🛋)雅对(duì )中国市场充满信心，始终坚信“投资(🕖)中(zhōng )国就是(shì )投资未来”。

　　应(🐅)对汛期(🍋)地质灾害，北京市(👂)规划自(🤵)然资(🧙)源委持(♐)续提升科学监测、(🕤)预(yù )警能力，发放防灾(zāi )避险明白(bái )卡1.4万余(🐫)张(zhāng )，以多(🛍)种形式向市民(mín )普及(📞)地质灾害防范知识，并开展全流程演练，提升基(🤮)层防灾(🤫)避(bì )险能力(💕)。汛期，北(běi )京市部署(shǔ )了3600多台(😐)(套(tào ))监(👙)测(cè )设备，覆盖全(quán )部泥(🙎)石流隐(👟)患；结合(🎅)雨情，实(shí )施应急(jí )监测，200名(🚷)专业人员，13台专业无人(🤰)机、3台(🙆)边坡(💿)雷(📊)达一线待命(mìng )；将(🏳)实(🌠)时同步京(jīng )津(💕)冀(jì )三地2200多台雨(yǔ )量计监测数据，密切(♒)关注土壤含水率变化。

　　“台(🛎)湾(💈)民意基金(jīn )会”今日（6月18日(rì )）(🕡)公(🚛)布最新民(🗾)调，台湾地区领(🕋)导人赖清德声(🙀)望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分(fèn )点。该(gāi )基金会(🚨)董事长游盈隆(lóng )表示，在台湾，一个百(bǎi )分点(😝)代表(biǎo ) 19.5 万(🏪)人，10 个百分点代(dà(😩)i )表近 200 万人，上任不(💡)到(dào )一个(gè )月，流失(🌨)近200万人支持(chí )，是(shì )一个严(✏)重(chó(💔)ng )的警(🈷)讯。

　　从中(🗿)华文化(🍅)“亲(qīn )仁(🎧)善邻”的仁(🤼)爱(🚨)底色，到民谚“远亲不(😉)如近邻”的朴素道理，中国一直以(yǐ(👫) )行动(🏾)传(chuán )递爱的力量，诠释(shì(🎣) )睦邻友好的文化基因。海外网(💭)友(🛐)质朴的话语、浓郁的情感(🌵)，既是对中国(🍱)亲诚惠容周边外(🥊)交理念的真切感悟，更是对中国身体力行(háng )推动构(🌑)(gòu )建周边命运共同体(tǐ )的由(yóu )衷赞叹。

　(📍)　(🏕)“台湾民(mín )意(yì )基金会”今日(🍾)(rì )（6月(😅)18日）公布最新民调，台湾地区领(lǐng )导(dǎ(🚳)o )人(rén )赖(✊)清德声望为48.2%，相较(🛷)上个月(💡)重挫 9.8 个(🎨)百分点。该(🤾)基金会董(🧗)事长游盈隆表示(shì )，在台(✡)(tái )湾(🐄)，一个百(😀)分(📱)点代表 19.5 万人，10 个百分点(♟)代表近(🎫) 200 万(wàn )人，上任不到一(🚣)个月，流失近200万(🚸)人(ré(🈺)n )支持，是一个(🥜)严重的警讯(🚚)。

　　博汇股份被要求(qiú )补(🚂)(bǔ )税5亿元，则(🈁)(zé )是因为公(🏪)司生(🏨)(shēng )产(🐧)的重芳(fāng )烃衍生品被(🌝)税务部门认定需要按(àn )照重芳烃缴纳消费税(shuì )，博(💙)(bó )汇股份对此(🐤)不(🗽)认同(🌩)，最终是否补税、如何(hé )补税等(🗣)(děng )仍(🖐)有待税(shuì )企双方良性沟通。

　　在当前复(🚷)杂的国际局势(🐡)下，地区冲突与大(👺)国(🤕)竞争相(😪)互(💴)交织(zhī )，英国政界对外部安全风(fēng )险的感知(🦎)显(🛌)著增(🐧)强。外界注意到，斯塔默发表(biǎo )演(yǎ(🛣)n )讲的当天，俄(🖤)乌新一轮谈判重启。分析人(rén )士指出(chū )，英国意在(🍺)借(💰)此(🤙)提升其(qí )在北(👱)约框架(🤗)(jià )内的战略权重，进一步巩(👯)固自(zì(🔍) )身在(🗨)欧洲安全(quán )事务(🐄)中的主导(♒)地位。正如斯(sī(📉) )塔默所明确(📬)指出，英(yīng )国国防政策将“始终以(❌)北(běi )约为先”。北约秘书长吕特也对英国最新的军工计(🚜)划“表(🛂)示欢迎(yíng )”。

　　伴随(💘)(suí )冷空气南下，长(🤨)三角多地(⌛)气温将“高台跳水”。预计(🅾)上(😡)海3日最高气温冲(🔰)至32℃，4日至(👽)5日将骤降到21℃至(zhì(😕) )25℃；安徽3日至5日自(zì )北向南降温(🤬)4℃至6℃；(🎸)江苏(sū )徐州(zhōu )3日最高气温预计升至34℃，但(🏝)冷空气抵达后气温会有明显(🏒)(xiǎn )起伏(fú )。