①热身(shēn )不可少：进入(💔)水前进(🥤)行5到(🕠)(dà(✉)o )10分钟热(🚼)身，特别是腿部、肩(jiā(💻)n )部(bù(🔂) )、核心部位；②(🥢)注意水温：水(shuǐ )温(wēn )太(🚁)低(＜26℃)时，应控制游(🚵)泳时间，避(bì )免(🌕)久泡；(😓)③补水(shuǐ )+补电解(jiě )质(zhì )：游(🍃)泳(yǒ(🏉)ng )前后都应适当饮水，尤其是(🤑)在高(🔞)(gā(♓)o )温或长(zhǎng )时间游泳后，考(🍝)虑(🕥)补充含电(🧜)解质(zhì )的运(yùn )动饮料；④动(dòng )作规范，强(qiáng )度适宜：(😰)学习正确(🔥)的(💕)(de )泳(yǒng )姿(zī )、打腿方式，避免(🐉)局部肌群过度(dù )使用(yòng )，造(zà(🏉)o )成疲劳性痉挛。

　　据介绍，全省夏收(😜)工(📦)作6月7日基本结(jié )束(🧜)，夏粮丰收(🕓)已成定(🐂)局(jú )。夏播工作(📻)从(✡)5月28日大面(🌠)积展开，截至6月13日，已播种(zhǒng )面积7915.2万亩，夏播工作大头落(👑)地。初(🕰)步统(tǒng )计(⏬)，目(mù )前全省因旱不能播种面积323万亩，若未来(🅰)持续(xù )无有效降(💶)水，夏播(bō )进度将会(huì )进一步放慢。

　　当前(qián )，科技的(🌗)飞(fēi )速发展，人工智能、大(dà )数(🤗)据、物(💩)联网等(⤵)技术在消(🤷)费领域(🎴)的广泛应用(🌇)，正在重(🏹)塑(🥡)消费场景，改(🆒)变消费者(zhě )行为。“这些技术的(🗄)应(yīng )用不仅提(tí )升了企业的(🤪)(de )运营效(⚾)率，在(👲)(zài )降本(🚊)增效的同时(🏸)，更(gèng )为消费者带来了全新体验。”毕(🈷)(bì(🍇) )马威中国零售及(jí )消费品行(🤣)业主管合伙人林启华说。

　　地处南海要冲的阳江，海域面积位居广东省(🚪)第二。目(➰)(mù )前，阳(yáng )江已建(🚿)成海上风(🤱)电并网装机容量600万千瓦，位(👵)居全国第二(èr )，占(zhàn )据广东(😙)(dōng )“半壁江山(shān )”。此外，阳江基(🖊)本构(🤲)建起(🏢)集资(zī(😲) )源开发、装(zhuāng )备制造、研发设计、检测认证、运维管理(lǐ(💅) )、(🏨)综(🧛)合服务于(🍃)一(yī )体的海上风(fēng )电全产业链体系。

　　因地(🥏)处郑开(郑州、开封(🍾))同(🕓)城化中心地带(🤷)，2024年(🧙)11月，河南官方在中牟(móu )设立省(🌄)级新区——(🦍)河南中牟新(🥚)(xīn )区(📷)，并在此布局了132平(píng )方(🚖)公里(lǐ )的(🐏)文旅文创(chuàng )融合(🦕)发展区。

　　[环球时报特约(💯)记(💯)者 任(⛅)重]英国政(zhèng )府当地时间13日以(🚫)(yǐ )“打击普京的战争机器”为(🔺)由宣(xuān )布(🐁)50项新(xīn )制裁，对(🙂)象包(bāo )括(🚲)5家中国实体(📗)。中(👶)(zhōng )国驻英(😿)国使馆发言人当天回(💩)应(🖤)说，英国政府罔(💔)顾国内国际民意，不断(🥘)火上浇(jiāo )油，不但没有反思自己(🔄)的恶(✈)劣行径，反而(😤)罗(luó )织罪(🛅)名制裁中国(🔷)及其他国家企(🕝)业，充(🙆)分暴露了(🚯)英方的虚伪(wěi )嘴脸。中方敦促英方立(lì )即纠正(🎶)错误，撤(♿)销对中国企业(🎓)的制裁。

　　在四川青(⏰)川县，一场(⛓)场热血沸(fèi )腾的坝(🧠)(bà(🔝) )坝篮球赛事(🌁)火热进行。在(zài )球(qiú(♍) )赛的带动下，周边78间闲(xián )置(🔮)商铺摇身(shēn )一变，成为美食、文(⛎)创、特色农(👩)(nóng )产品(🦄)的(♑)售卖场。当(🗄)地(dì )还推出“三天两(liǎng )夜游”、千人(rén )研学等(🚖)活动(🐽)(dòng )，让游客在多元场景中体验“运动+自(zì )然+人文”的立体旅行。四川(⏺)省青川(chuān )县唐家河景(🤹)区负责人陈红(hóng )伟称：“今年以来，我(📜)们借(💯)赛事进景区，累计接(jiē )待游客(🃏)11.5万人(🥦)次、同(tóng )比(🚰)增长(zhǎng )147%，周边(🗜)(biān )民宿入住率超九成(chéng )，餐饮消(🚿)费额(é )暴(🍇)涨129%。”

　　近日，毛里(lǐ )求(😌)斯第十七届龙(🔄)舟节庆典(🌝)活动在路易(🐭)港港口举(jǔ )行(❄)，现场人头攒(🧢)动。观众拍摄(🏇)的视(💥)频画面显(📇)示，随着发令声响，桡手们挺(🆗)(tǐng )身提桨，龙舟离岸(🖍)而去。在折返点，船(🥪)尾舵手(shǒu )持(🙀)长桨推水，众桡手随口号(🛴)调整(⛪)姿势，龙舟轻巧(🌝)转弯(🐉)，在(🏔)水(🍛)面留下圆(yuán )弧波纹(wén )，加速驶向(😈)终(🏅)点。经(🦅)过激烈(🐣)角逐，毛里求斯光华(🕦)狮子队夺得(dé )本届赛(sài )事冠(guàn )军。

　　春暖花(🕧)开，美(🕕)妆、服饰、(💯)鲜(🚍)花热销，“她(tā )经济”带(🍡)动(dò(⛽)ng )女性悦己(⛴)消费升温。在各类花卉批发市场(📙)、花(💷)店(diàn )，玫瑰花、(📻)樱花、桃花、珍珠李、小飞燕等鲜切枝或(huò )花团锦簇或含苞待放。部分(🙊)电商(🔠)平(🏐)(píng )台的统计数据(jù )显示，进入3月以来，鲜(🧓)切(💫)桃(🍂)花销量(liàng )同比增长(zhǎng )250%，玉(🌓)兰(🧞)花销量同比猛(💴)增4.5倍。