最后(hòu )，一旦感觉(jiào )到小(🤕)腿(tuǐ )、大腿、(🏚)足(🤘)弓等部位(wèi )开始(shǐ )发紧或疼痛，应立即停(🎒)止动作、靠边或(🌒)上岸，并(bì(👠)ng )进(🧙)行反向拉伸。小(xiǎo )腿抽筋时(shí )，可伸直腿、用手(🙎)或毛巾勾住脚尖向(🚧)身体方向拉伸，同时深呼(⚫)吸(xī )，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续(😆)不(🐰)适应及时(🐻)(shí )就医。

　　随着参与网(wǎng )球运动(🗄)的人逐(zhú )渐增(zēng )多，中国网(❓)球的基(🗃)础设施也在不断完(👨)善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一(yī )个项目，在北(📹)(běi )京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇(huì )集所(suǒ )有大满贯要(🐷)素。人(💼)们既能在此(cǐ )观看(kàn )全球(qiú )顶级赛事(shì )，也能在(🍽)场地上训练和比赛。”纪宁说，这(🛶)仅(⛰)是一个案例，但从中可(🏩)以(🍴)窥(🏢)见(🔡)中(zhōng )国网(wǎng )球运动基础(🍳)设施越来越完(🏉)善，也越(📜)来越专(zhuān )业化。作为体育产业的参与者与(yǔ(🎨) )观(➡)察者，纪宁表示，不(bú )仅(🕋)北京，全(🚸)国各地网球运动设施也(🦀)发展得越来越好(🛐)。

　　(🉐)今年36岁的李樟煜，已经(🚗)在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦(🎂)敦残奥会，他第一次实现了(📣)残奥冠军梦。接下来(🈺)(lá(🧞)i )，从里(✔)约到东京，再到(dào )巴黎，他带着梦想(xiǎng )破风前行，每(🍘)届残奥会都有金牌入账(🧟)。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多(🤢)枚。

　(☕)　(🚡)从托举(jǔ )中国(🙇)航天(tiān )探索星辰(🕚)、逐(zhú )梦太空，到打造“中国高铁”闪亮名片(piàn )，从集齐造船业“三大明珠(zhū )”——航空母舰、大型(xíng )邮轮(🚙)、大型(🏞)液化天(🏄)然(📽)气运输船(🏾)，到(dà(👓)o )建(📼)设白鹤(hè(🦅) )滩水电(🛌)站、港珠澳大桥等(🌄)超级工程……一件件(😓)国之重器、(👕)一(🍂)项项(🚠)高精(🤐)尖技术背后，都(dōu )有(🛳)大国工匠(💱)刻(kè )苦钻研、挑战极限的身影。

　　(🔤)揭(🔌)幕(😊)(mù )战由广(✔)东与宁(📛)夏两队(🐬)展开激烈角逐。广东(🖊)队凭借(jiè )主场(✡)优(🛌)势，多次(cì(💶) )在中(🆕)前场(🎖)(chǎ(🌄)ng )逼抢断球，快速推进(🌴)并(🐻)获得(🏥)破门良机。上半场，广(🤽)东(💼)队以2：(🚎)0领先宁(níng )夏队(duì )。

　　“开店做生(🌥)意就是取(🎫)之于社会(huì )，用之(zhī(⛩) )于社会，我们应该回馈社(🧒)会(🖋)。”柯冠廷援引家族传(🦖)承的(de )经(🎈)营理念(💓)，结合孙(⛱)思邈(📹)“上(💟)工治未病”的(de )思想，阐述(shù(🌔) )其(qí )创业逻辑(🌉)——通过早期预防降低(💃)健康风险，即“未病先防”的(de )理(🌻)念(niàn )。“希望(🌶)自己不论在(🍐)医(yī )疗(liáo )还是(⛹)(shì )创业(🛶)的路(💡)上(shàng )都能及早发现(⚓)(xiàn )问(👺)题、调整方向，守(🍒)护(💝)更(🏛)多人的健康。”他(💔)说(shuō )。

　(😌)　据(🛣)(jù )官网(🤔)介(jiè )绍(🌓)，四(👰)川绵(mián )阳是(shì )我国(🤰)重要国防军工和(hé )科研生产(chǎn )基(🍤)地，邓稼(👗)先、于敏等9位“两(liǎng )弹一星”元勋(xūn )和成(ché(🧜)ng )千上万的科技(🔟)(jì )精英在这里“干惊天(🧑)动(dò(🏿)ng )地事(👩)、(🔓)做隐姓埋名人(🛑)”。

　　失眠，已经成为困扰当代人(rén )的(💅)一个常见问题。有(🚰)不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么(🐘)床垫、枕(🐚)头，甚至坚持(🍄)每天运动，躺在床上还是辗转反(🏍)侧，或(🧝)者频频发(🥝)生(🏹)夜(💾)醒(xǐ(🖼)ng )。

　　(🌈)作为主(zhǔ )办方，吉(🍡)(jí )林(💁)大学代(dài )表驻吉高校(xiào )倡议成立吉(🧒)林省高校国际传播联(lián )盟。吉林大学党委副书记韩喜平表(🔨)示(shì )，该校(🐄)将拓宽“一(yī )带(🏠)一路”人文(📶)交流，深度(💾)激(🥇)发全(🧀)球青年学(xué )生创新活力，为人类(lèi )命运(💧)共同(🦇)体注(👪)入更多吉林声音、(🦍)东(🦗)北智慧(⛩)、中国(guó )实(📦)践(💓)。