(🌚)把“银发列车”的旅途称(chē(🦅)ng )为“山河慢旅(♐)”，这是因为(💍)“银发专列”的节奏非(fēi )常(chá(😅)ng )符合老年人(rén )的(🤳)需求，下面再(🍶)(zài )去江西(🔣)南昌开行(🥛)的首趟“赣(gàn )闽风华”号银(🍯)发(🕍)旅(🌷)游列车上感受一下。

　(🉑)　(🍋)插画、茶(🤠)艺、客房创意服务……在黄山学(🍷)院旅游学院开设的“民宿康(kā(💸)ng )养和(🚁)(hé )数字化运营”微专业(yè(👼) )课堂上，更(🍽)多的(de )是实(📵)(shí )战型操作。黄山(👳)学院(🌶)旅游学(xué )院党(😲)委副书记(👆)姚李(lǐ(👍) )忠(⏯)表示(🔨)，在(🥜)有关民宿的微(🌵)专业(🦁)课上(shàng )，民宿(🥋)老板和(🍱)学生交流互动，不少学(xué(😾) )生在课堂上找(zhǎo )到了就业方向。

　(🤰)　电影《青塘》是一(🐊)部讲(🌋)述(shù )“粽子振兴乡村、推动(😠)共同富裕(yù )”的(🚽)写实类影片。该片以前青塘村党支部书记张新(xīn )文带领(lǐng )全体(🕗)村民脱贫致富(fù(🏷) )的真实事(❌)迹为原型(🎲)(xíng )，讲述了青塘村村民(🧤)张文武整治环境(❣)污染，发(🏞)动(🚬)村(💻)(cū(📦)n )民做大做强粽子产业，最(🍼)终实(shí )现全村(🎨)共同富裕，走向(🏘)乡村产业振兴(🚉)的故事，是一部(🖱)宣传乡村(cū(🏗)n )振(🦄)兴事业的优秀影(🚸)片。

　　坚持(chí )因地(🤞)制宜、(🙆)科学抗(⚪)(kàng )旱，河库灌区(🔱)及时开(🤼)闸放(😻)水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多(duō )浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需(💘)水情况(🌙)，及(jí )时开闸放水，争(zhēng )取多引(🤼)黄河水；平原灌区发挥机(🍲)(jī )电井作用，采取(👣)有(yǒu )效措(💚)施保障机井通电，并组织(😻)投(tóu )入(🍺)各类排灌机械179.4万(🧟)台(tái )，努力增加(jiā )抗旱播种(zhǒng )面积。丘(qiū )陵岗(gǎ(👻)ng )区(🎴)利用坑、塘(táng )、(🌳)堰、坝等小型水(shuǐ )利工程(🖖)组织抗旱播(bō )种。夏播以来(🗯)，全省(shěng )累计抗(kàng )旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常(cháng )年相当。

　　蔡华表示(shì )，减肥人群要注(🦃)意保证睡眠(mián )，每晚应睡足7至9小时，睡眠不足会(💭)影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦(⬆)素是一种抑制食欲(yù )的激素，而胃(🗿)饥饿素(🚯)则是一种刺激食(👎)欲的激素(sù(📺) )。研究(jiū )发现，睡(💩)眠不足会导致瘦素水(🔋)平下(📥)降(🌕)，胃(wèi )饥饿素(sù(🤗) )水平上(🧕)升，从而增加饥(🚵)饿感和食(🌐)欲，尤其(🎈)是对高热量食物的渴望。(完(wán ))

　(🥇)　高油(🍬)(yóu )高(🌃)脂(🥋)食(❕)物(🔻)会延缓胃排(pái )空，引发(fā )腹胀、嗳气、(📨)困倦等不适感，影响(👆)学(xué )习期间的注意力与(yǔ )反(fǎn )应速(🦆)度。长期过(guò )量(🅱)(liàng )摄入还可能导(🤜)致血脂(💰)升高、(🥀)体重增加，干扰代(😊)谢节律和(hé )激(jī )素水平，尤(🎽)其不利于夜间睡(shuì )眠和晨起清醒(💰)状(zhuàng )态。

　　去年以来，中国对多个国家单方(🥠)面免签。截(jié )至目前(qián )，中方已经对法国、德国、(👆)意大利、荷(hé )兰、西班(🌰)牙、瑞士(⚪)、爱尔兰、匈牙(🍦)(yá )利、奥(🎸)地利、比利时、卢(😠)森堡等国施(⛽)行单方面免(🤼)签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互(🍡)免了签证(🚒)。此(cǐ )前的6月13日，国务院(🍘)(yuàn )总理李强在惠(huì )灵顿(🏴)总督府(fǔ )同新西兰总理拉(👜)克森举(jǔ(💨) )行会(😶)谈。李(🥊)强(🏣)表示，将把新西兰(lán )纳入单方面免(🌛)签国家范围，希望(🚼)新方(🧝)(fāng )为中国公民赴新(🎡)提(🥥)供更多便利。

　　“要(🚇)完善(shàn )科技创新体系，积(jī )极对接国(guó )家战略科技力量和资源，优(🙄)化完善创新资源布局，努(nǔ )力攻克一(🙉)批关键(🍁)核心技术，着力(lì )打造西(🤫)部地区创新高(gā(💓)o )地。”

　(🔬)　文艺汇演(🚱)在(📦)开(kāi )场舞(wǔ )《童(🍤)心耀中(zhōng )华(🏭)(huá )》中正式开(🔸)始(🖌)。舞蹈《唐(táng )宫盛(shèng )宴》、(👘)非遗节目《卓舞(🤧)》、体(💹)育舞(wǔ )蹈《我的篮(🐃)球梦》等精彩节(📐)(jiē )目赢(yíng )得现场观众阵阵掌声(📰)，展示了西藏少(📵)年(🔧)儿(💬)童的良(🚲)好精(jīng )神面貌。