追求健康长寿，成为一名(👊)“百岁老人”是很多人的梦想。然而，对(㊙)于如何才能成为一名(📴)“百(🏼)岁(🥥)(suì )老人”，大(⛱)多数人知之甚少。一(yī )位102岁的医生曾在接受采访时，分享了(le )自己(🛏)活到100岁的7个长寿习(🛡)惯(🏐)，看完才发现原来这么简单，很(🛶)多(😨)人却没做(🧢)到(dào )！

　　专家们建议，合(hé )理搭配营养(🍜)，摄(🥋)入(rù )充(chōng )足蛋白质以稳固免疫力，适量碳水保(🌩)证大(♒)脑(💆)供能，同时多吃新鲜蔬果。尽量不吃生冷(lěng )食品，谨(jǐn )慎(😢)选(🤳)择(➿)含咖(🙆)啡因的饮食。考试前后避(bì )免大幅(🐠)(fú(🎍) )调整饮食，不吃(🔽)或少吃高油(yó(👱)u )、高盐(yán )、高(💊)糖食物，也别(bié )过(🥀)多大(dà )鱼大肉，否(fǒ(😪)u )则(zé )既(🧘)增(zēng )加胃(🎍)肠负担，也(yě )不利(🔹)消化吸收。

　　据英国政府13日发表声(🌑)明称：“今(🍏)天(🌧)的(🈵)(de )行(háng )动(dòng )包括英(🚯)(yīng )国首(🕥)(shǒ(🛣)u )次针对(duì )俄罗斯总统‘影(👣)子(🤰)(zǐ )舰队’中的(de )船(chuán )只实施制(zhì(👰) )裁，俄(🤐)罗斯利用这些船只规避(bì )英国和七国集(jí )团（G7）的制裁，并(👧)(bìng )继续不受限制地进行石油贸易(🍱)。”这些新(🔷)(xī(📴)n )制裁还(hái )针(⬛)对俄罗斯军(📄)方的弹药、机床、微电子(zǐ )和物(wù(🕷) )流(liú )供应商，包括位(🚧)于中国、(😁)以色列、(📯)吉尔吉斯斯(🎓)(sī )坦和俄(é )罗斯的(🌯)实体。声明写道(dào )，英国首(🎺)相苏纳克在意大利参加G7峰会时(🧡)宣(xuān )布了这些(⛩)新的制(🙏)裁(cái )措施，“这将削弱(ruò )俄罗(🔓)斯为其战争机器提供资金和装备的(🤫)能力”。

　　活动(🙏)上(🙃)，嘉(jiā )宾为新成立的6个(🎉)国际中(🛂)文教(🕧)育分中心授牌。此次获(huò(💦) )授(⏰)牌的6个天津(jī(🆚)n )市国(👤)际(⛳)中(zhōng )文教育(🦕)发展(🐥)中心分中心，分别为由(🛳)南开大学牵(👻)头成立(🔔)的国际中文教育理论研究分中心、由天津(📲)大学牵头成立的(😜)国际中文教(jiāo )育数智化(🏘)资源(💠)(yuán )分中(⛄)心、由天津(jīn )师范大学牵(qiān )头成(chéng )立(lì )的国际中文(⛺)教育师资培育(💲)分中心、由(😝)(yóu )天津职业(➕)技术师(shī(🌔) )范大学(💑)牵头成(✔)立的国别和区域研究(🐎)分中心、由(😾)天(🌂)(tiān )津中医药大学牵(🏽)头(tóu )成立(lì )的国(🐝)际中(zhōng )文(wén )教育(yù )文(wén )化传播分中心、由天津外国(guó )语大学牵头成立(📯)的(🌵)国际中(📓)文(🛩)教(🏈)育人才(🎚)培养分中心(🔑)，将(⌚)围绕建设一流(liú )国(guó(🔹) )际中文教育(😊)基地、(🖱)主要留(liú )学目的(⏬)地城市(🌱)目(🕹)标，充分(fèn )发挥各自优势及平台作(zuò )用，辐(🐲)射带动我市国际中(🈶)文教育高质量全面发展(👷)。

　　在观看电影《哪(🎒)吒2》后，团(👈)(tuán )员们游览(🏸)了(le )漓江。杨(yáng )女(🤳)士表示(shì )：“我和家(jiā )人在旅途中观察到阳朔的(✒)青山绿水，远(🍥)看虽然(⬆)(rán )不(📯)算很高耸，但是走近会(huì(🏾) )感到惊(jīng )艳，这(🧠)种山的感觉像动画中的(🐟)(de )山，像ACG作品(🧕)中(zhōng )的山一样很(🍟)美。”

　　省(💴)应急管理、(😲)农业农村、水利等部门成(🔊)立由25个厅级干部带队的工作组和(hé )27个专家组，分片(piàn )包市深入一线、深(shēn )入基(🐸)层，对各(💧)地水(🔈)源调度抗旱播(bō )种(🎳)、抗旱(hàn )保(🔚)苗等工作进行督促指导，及时(shí )协调(🧠)解决遇到的实(🎳)际困难和(🚾)问题。各(gè )地也(yě )积极采(🍩)取行动，组织人员力量(🚽)全面开展(💪)(zhǎn )抗旱。

　　以舟(zhō(🌼)u )为媒，以赛(👝)聚客。端午佳(👜)(jiā )节(🍌)，各(gè )地纷(🥜)纷打造“龙(💌)(lóng )舟+”消费新业(yè )态。围绕龙舟赛事周边推出“龙舟(🍁)上河图”“龙舟(🏗)集市(🏡)”等(děng )消(xiāo )费新场景，用激情澎湃的(de )龙(lóng )舟赛事(😱)点(diǎn )燃(rá(🆒)n )假日消费新活(🌳)(huó )力(🌉)。

　　参与(yǔ )运营北京(🐤)奥林匹克森林公园西(xī )畔的(🅰)国(🐊)家网球中心两片红土网球场地的维(🥐)宁体(💘)育创始(shǐ(🥗) )人(🚧)、(🏅)CEO纪宁(🏽)8日(rì )告诉《环球时(🏨)报》记者：“本就稀缺的网球(🛐)场(🕣)馆在郑钦文夺冠后变得(♑)更加炙手可热(rè )，现在根本都(🚾)约不上。”

　　(🤽)受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨(🤯)、雷阵(😘)雨(🍰)，雨量分布不均(🗯)，中西部局部中雨(😠)或大(🏯)雨，并伴有(👫)短时强降水、雷暴大风(🤨)等强对流天气。