①热身(🔠)不可少：进(🚿)入水前进(🌷)(jì(🥇)n )行5到10分钟热身，特别是腿(🏠)部、肩部、核(🏝)心(👕)部位；(🔻)②注(😭)意水温(wēn )：水(shuǐ )温太低(＜(🍐)26℃)时(🍳)，应(⭐)控制游泳时间，避免久泡；③(🏆)补水+补电解质：游泳前后(🎒)都(dōu )应适当饮水，尤其(🖋)(qí )是(💘)在高温或长时间游泳(📗)后，考虑补充(🌞)含电解质的运(yùn )动(😱)饮(💼)(yǐ(⚫)n )料(liào )；④动作规(🥛)范，强度适宜：(🚐)学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌(jī )群过度使(🥃)用，造(📑)(zào )成(🔂)疲劳性痉挛。

　(🎅)　张先生告诉《环球时报》记者，近年(🐷)来走入(rù )网球馆(🐴)和网球场的人(🕑)越来越多，这一(🏖)现象在(zài )郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以(yǐ )青少(🚹)年人群为(♎)多。

　　李强表示(shì(🤚) )，中(📦)国(guó )和印尼(🍝)是(shì )隔(gé )海相望的友好(🥙)邻邦、(🕦)命运与共(gòng )的亲(✔)密伙伴(bà(♟)n )。建交75年来(💠)，两国(guó(✳) )关(🧜)系(xì )长足发(🎮)展，传(chuán )统友(📿)谊(❌)历久弥坚，务(🧒)(wù(⛅) )实合作(🙀)成果丰硕，树立了发展(🐄)中大国联合自强、互利(🆑)共赢的典范。去年，习(xí )近(⏰)平主席同普拉博沃总(🥦)统两度会晤，就构建具有地区(qū(🥒) )和全球影响力的中印(✳)尼命运共同(tóng )体达成重要(⬅)共(gòng )识(🥒)，引领两国关(🆖)系(🧞)再上新(xī(🍒)n )台阶，双方深(shē(🐴)n )化各领域合作迎来新的机遇。中方愿同印(yìn )尼(🎉)方(🛎)一道努(nǔ(🌐) )力，持续夯实“五大支(zhī )柱(🙇)”合(hé )作(zuò )格局，不(🚅)断(📬)丰富中印尼命运(🈁)共同体的时代内涵，携手走好现代化道路，为地(🚔)区和(🐓)世界的和平稳定(♌)发展(zhǎn )贡(gòng )献更大力(lì )量。

　　在水黾和溜蝇等(🍳)其他逐水而居的(🐕)昆虫中，也发(🔗)现过非常(🎅)相似的精密构造。生活(🙆)在相同环(❤)(huán )境(jìng )的不同(🤞)生物，选择用(yòng )同一(🏙)类构造(😿)来适应环境，这(⛅)就是趋同(🏛)演化的神奇之处。

　　“百闻不若一见”“一次见面胜过千封(fēng )邮件”……与以往不同的是，本(bě(♈)n )届中东欧博览会(huì )更加注重“小(xiǎo )而实(😏)”“小而精”“小而美”的专(zhuān )场(chǎng )对(duì(🏭) )接活动，让展商在(zài )面对面(Ⓜ)(miàn )交流中挖掘合作(😳)机遇。

　　2013年西(😛)藏(🚒)自(🔃)(zì )治区社科院(🎻)挂牌(pái )成立(lì )贝(🕷)叶经研究所。为及时(📊)反映西藏(cáng )贝叶(🕥)经写本最新研究动态(📿)，贝叶(🕝)经(🍺)研(⏸)究所自(🌍)2014年起(🍠)出版《西(😽)藏贝叶经研究》汉(✖)(hàn )藏两种书(shū )刊，至今已出版10辑(jí )、(⛓)20本(běn )，刊载汉藏两(📶)种文字论文190篇(藏文94篇(💔)、汉文96篇)。该(gā(🍝)i )书刊作为全中国乃(nǎ(🙆)i )至国际(🐝)学术(🌤)界(jiè )唯一一本专注于贝(🎆)叶经(jīng )研究的书刊，集中展示了西藏区内高校(🤑)和研究部(bù )门以及(jí )国内主(🚨)要研究(jiū )机构学者的最新(🙏)研究(jiū )成果。

　　今明天，南方降雨(🍹)区(qū(🌘) )域有所南压(🎺)，华南多地(🎐)雨(yǔ(🏓) )势增强，云南西北(🚦)(běi )部一(🧑)带降雨(🏛)仍将持(chí )续。中(🆕)(zhōng )央气象(🗜)台预(🤤)(yù )计(⏪)，今(👳)天，福(fú )建(jià(😿)n )东(🥇)(dōng )部和南部沿海、广东中南部(🍔)(bù )、广西南部、云(yún )南(🗳)西北部和东(⌚)部、西藏东南部以(yǐ )及黑龙江西(⛅)部(🚪)等地部分地区有(🛐)大到(🤯)暴雨，其中，广东中部(bù )等地局地(dì )有大暴雨。

　　8月(💅)28日上午，中国煤(🍶)矿文工团召开干部大会，宣(xuā(🌼)n )布文工团领导任命(🍪)决定。经文化和旅(🛀)(lǚ )游部研(yán )究决(👻)定，任命靳东(🖲)为中(zhōng )国煤矿(🐒)文(🚭)工团（(🎪)中(💏)国安全生产艺术团）团(tuán )长。

　　在广东四通集团(🐡)股份有限公司(🔳)的(de )展位上，陶瓷不再是简单的日用品，而是承(chéng )载着文化理解与(🛸)时(📚)尚洞察的艺术品。该公(🦑)司(🗃)外贸经理徐雅洁告诉(🍀)记者，每届广交(📊)会前，四通集(✝)团都会针对(duì )不同国家和地区的文化偏好、消费趋(qū )势(shì )展开深度(🏘)调(🐴)研(🎶)，确保(🏮)产(🤰)品精准(🕌)匹配(🏟)客(kè )户需求，“比如法国、德国、意(yì )大(🕘)利(lì )等国家的(de )客户对色彩饱和度高、富有自(🏆)然意(🚀)象的设计情有(👎)独钟，而美国客户更(📽)倾向于‘简约(yuē )即高(📘)级’的审美”。