适度(😍)运(🎸)动(dòng )运动可以增加体内(😬)(nè(📢)i )肌肉量，肌肉量(liàng )增加能直接提(tí )升血(➡)糖利用率。研(yán )究显示(shì )，每增加(👗)1kg肌肉，每天多(🥔)消耗(🌉)(hào )110大(🎣)卡热量。运动(🔪)还有(🚼)助于维持健(jiàn )康(💜)体重(🈁)，避免(🌶)超重和肥胖。建议每周累积至少150分钟(zhōng )中(🎚)等强度有(🕛)氧运动(如快(🔍)走(⛔)、(🦎)游泳、骑自行车等)，搭配(🕍)(pèi )2-3次(🏧)力(💌)量训(⏯)练(深蹲、(🔙)举哑铃等)。

　　海洋新兴产业发(fā )展(zhǎn )多(🈵)维向好。海洋工(🌪)程装备(🥖)制(zhì )造(🍿)(zào )业发展向好。一季(🥏)度，我国新承接海工订(🕜)单(dān )金额、交付订单金额、手持订(💦)单金额(💅)(é )同比分别增长(zhǎng )57.1%、114.3%、24.2%。海洋(yáng )油(🍶)气、海(🥄)上风电等领域(✅)新型海洋工程装(🐖)(zhuāng )备制造取得新(🤾)进展。我(🧝)国(guó )自(zì(🎏) )主研发的首(shǒu )套2000米(👢)级超深水采油树完成总装，我国自主研发的代表全球最新一代的风电安装船“志高号”和(🚑)“志远(yuǎn )号(🌬)”完工交付，覆盖传统油(🐬)气(qì )开采与(🏻)海上风电运维双重需求的OCV海工(⛑)作(zuò )业(🍒)船1号船正(🐅)式在武汉开(kāi )工(gō(👋)ng )，为我(🔺)国深远海资(zī )源开发利用(🚈)提供了强(qiáng )大助力(lì )。海洋(yáng )药物和(🗄)生物制品(🔞)业(💍)不(🤚)断取得新突破。海洋(🐮)药(🏰)物研发取得积(🎟)(jī )极进展，免疫抗肿瘤(🎉)海洋一类(🚿)(lè(🦏)i )新(xīn )药BG136已(👪)启动临床(chuáng )二期试验；(👤)上(shàng )海交通大学(xué )、中国科(kē )学院、华大集团(❕)等联(🌏)合构建了迄今最(zuì )完整的深海(🚴)原核微生物(wù )基因数据(🙇)集(🕗)，并鉴(👤)定出7564个(gè )物种(🧥)(zhǒng )水平的(🕠)代表性(🏦)基因组，其中(zhōng )89.4%为尚(🥗)(shàng )未报(💤)(bào )道的新物(🔚)种；我国重要药源经济(🅾)鱼类三斑(bān )海马的(🏐)参考(🎲)染(rǎn )色体图谱成功(🐑)组装(🚮)。海洋生物技(📬)(jì )术研究(jiū )持续推(🐧)进，基(🕹)(jī )于海(🐿)藻基的全生物海带自化干地膜成功(gō(💗)ng )研发，3D打印细胞培(🛑)育(🌸)(yù )鱼肉研究取得新进展(🤮)。

　　北(běi )京的(de )“00后”大学生陈(🏵)子赫也(🥚)是如此(🚏)。“生(🌑)(shēng )活故(🎇)事和科(😯)技前沿是我常听(🥝)的两类播(bō )客。”陈(🙏)子(💦)赫告诉(🐄)(sù )记者(🌠)，听播客不需要盯着(😞)屏幕(📛)，可(✅)以(🎞)一(🚤)边(🌪)做其他(📉)事情，一边收听，不(🏛)仅能更充分地利用时间，还(🥄)能学到一些新东(🌗)西。

　　交了数万元定金后，闫女(nǚ )士来到北美(🎏)某国(guó )家等(🕕)待。在(⏹)与其(🏉)他移民人(♉)员(🌧)交流时(shí )，她得知了其他人的经历，“中介说不会英(👹)语(😹)也能移(😬)民，人是(shì )来(🐻)了，但(dàn )没有任何(❗)社(shè )交(💃)，沟(🌶)通非常不(🎖)方便”“房租(zū )很高(🃏)，更别提买房子了，而且医疗(🧤)全靠等(dě(🖨)ng )，别被中(🏣)介宣传的美好景象骗(🤜)了(🔏)(le )”……(🥐)

　　声明指出，国(✨)家(😯)能源集(💱)团从未在(😳)全国任何地区(qū )设立任何(hé(🐒) )“拓展中心”或“拓展服务中(zhōng )心”等机构，从未向(🤾)(xiàng )社会公众(zhò(🍭)ng )开展任何形式的“投资理财”或“股权认购(gòu )”等活动，从(🖲)未开发或(huò )授权他人开(kāi )发任何投资理财类(🌅)手机APP；不法分子使用国家(🍱)能源集(jí )团名号和商标(✉)的行为未经任何(😝)授(shò(🙆)u )权，其成(chéng )立的“拓展中心”或“拓展(zhǎn )服(fú )务中心”等机构、(⚾)其发布(bù )的一切投资理(😆)财产品(🛳)及信息(xī )均与国家能(🙃)源集团无关(🌭)。国家能源(🈹)集(😺)团(💁)已就有关情况向相关部门举(jǔ )报。请(qǐng )社会公(📺)众(🦗)提高(➕)警惕(🕳)，注意防范(fà(😾)n )风险(😶)。

　　“要完善科技(jì )创新体系，积极对接国(🦍)家战略科技力量(🎲)和资源，优(😃)化完善创(🔽)新资源(yuán )布局，努力(lì )攻克一批关键核(💎)(hé )心技术(🐩)，着力(lì )打造西部地区创新(🛃)高地。”

　　6月14日(🦁)(rì )上午(❔)，水利部组织开展抗旱专题(➿)会商，分(🏝)析研判华北(bě(🈁)i )黄淮(🥖)等北方(🏆)地区旱情(🔩)形(xíng )势，要求即日起(🚧)，受(🤟)旱地(🅾)区上游黄(🎦)河、海(hǎi )河、淮河(😧)流域的控制性水库(kù )全(🌶)部进(🙇)入抗旱(hàn )调度模式，加大下泄流量，保(bǎo )障抗旱用水需求，确保城乡(xiā(⤴)ng )居民饮水安(ān )全，以及规模化(huà )养(yǎng )殖和大(📤)牲畜用水(shuǐ )安全，全力保障灌区(💆)农作物时令灌溉用水(🕝)(shuǐ )。6月(yuè )14日15时，水利部(bù )将(jiāng )针(zhē(🍑)n )对河南、河(🥫)北的干旱(🔪)防御应(🐘)急响应提升(📧)至三级，目前维(🌨)持针(🌔)对山西、江苏、安(ān )徽、山东(dōng )、(👣)陕西、甘(🍱)肃(🏔)6省的干(📜)(gàn )旱防御四级应急响应，并派出(🚘)(chū )两个工作组正在(zài )一线指导(dǎ(🍅)o )抗旱工(⏳)作。

　　活动现(🏛)场，来(🖲)自台湾的D-power舞团带(🍯)来了精彩的开(💴)场舞。豆豆老师还(🔯)参与了裁(📠)判秀，和多位(wèi )大陆知名(míng )舞者一起为观众献上了(🍶)一场舞蹈盛宴，现场欢呼(🐥)喝(hē )彩声不断(📝)。

　　拉马(💅)福萨称，双方(🕐)重(💷)(chóng )申了两国之(✖)间(🏀)牢(láo )固的(de )双边关系，并进一(yī(🉐) )步承诺将共同努力，推(🗳)动俄罗斯(sī(🐙) )与乌克兰冲突的和平解决。在此背景(jǐng )下，南非将(🍞)继续与包(🐺)括乌(🍄)(wū )克兰政府(fǔ )在内的所有相关(🥤)方保持对(duì )话，寻求可(kě(🥫) )持(🔺)续的和平方案。