他提(tí )醒，尽量在晚上7点前(qiá(🛃)n )吃完晚饭(fà(🔟)n )，睡前3到4个小时(shí )最好不(bú )要(🛹)进食，特别是(👧)(shì )那些高热(rè )量食(🤤)品。避(👶)免深夜吃宵夜，由(🧠)于夜间能量消(🎐)耗低等原因，同样热量的食品(🔘)，晚上吃(🦌)更容易长胖。

　(🎮)　减肥人群如(🌺)何减重(chóng )？湖南省人(rén )民(🛏)(mín )医院临(🐾)床(🐐)(chuáng )营养科主(zhǔ(🆚) )任、(🐠)主任营养师蔡华(huá )指出，超重人群想要(yào )减重(🤳)，一靠“管住嘴”，二靠“迈开腿(tuǐ )”，既要营养搭(🚊)配、自律规(📂)范，减少油(yóu )炸(zhà )食(🔡)品(😦)、(🤖)甜(🕑)点、含糖饮料等高热量食物的摄入(rù(🈹) )，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆(dòu )类(👾)等富含膳食(🥞)纤(xiān )维食物，补充瘦肉(ròu )、鱼(💒)类、(🏻)鸡蛋(dà(📔)n )、豆制(👶)品等优质(🌕)蛋白(📪)质(🛫)，更要(yào )加强(😅)锻炼、(💧)热(😙)爱运动。

　　第一，台内务问题难解。近(⏩)期“在野”党主(zhǔ )导的台(tái )立法机(jī(💊) )构改革行动，造成“朝野”关系紧张、立法(🏏)机构议事冲(🎪)(chōng )突频传；台(🌧)行政(🎄)机(🏸)构提复议案(✏)让行政和立(💩)法冲(😜)突浮上台(tái )面，政党纷纷走上街(📼)头诉诸群众，政局动荡、人(🔓)心不安。

　　作(🤸)为中国自行车(🔓)运动协会旗(🥝)下唯一的(de )国家(🖍)级泵(bèng )道赛事(📇)，联赛自启(qǐ(🤴) )动以(yǐ(💠) )来持续(xù )升温，其覆(♍)盖3岁至(zhì(🎣) )成(chéng )年(💅)全年(nián )龄段的赛事体系(xì )，成功打(dǎ )造出全民参与的骑行盛宴(yàn )，为泵道(dào )运动(dòng )的普(💧)及(jí )注(🌋)入强(🐏)(qiáng )劲动(🔻)力。

　　“积极(🍺)管(guǎn )理你的核心业务，这真是一剂(jì )难吃的药。我(wǒ )们有很多艰(💫)苦的(de )工(gōng )作(🚟)要做。”墨菲表(biǎo )示，虽(🔪)然底(😑)特律(🏬)(lǜ )汽车制造(🏁)商需要重新思考(📙)在中国的(🌵)经(🍰)营方式，但(💵)美国电(🌖)(diàn )动汽车领(❣)导者特斯拉的情况略(🤣)有(yǒu )不(bú )同，与传(⛺)统的底特律汽车制造商(🎴)相比，特(tè )斯拉在(zài )电动汽车零(🌡)部件方(fāng )面(🙂)拥(yōng )有大约(yuē )1.7万美元的成本优(🚁)势，这有助于该公(💹)司在中国市场的发展，使其有(♈)“更大的(🖌)发(🔐)展(🍒)空间(🎢)(jiān )”。（汪(🚻)品植）

　　“智能(néng )机器(👏)人(🚟)在(zài )文旅行业的应用是必(⛺)然趋(🏛)势(💩)。目(✈)前，智能机(🌛)器人在文(😴)旅(🔫)行业的渗透程度相(xià(😟)ng )对较低(🔝)，未来将有广阔(👖)空间(🔵)。”北京(🦑)第二(èr )外(📲)国语学院旅游(yóu )管理系主任宋(🕘)昌耀在接受中青报(🚯)·中青网(🍶)记者采访时说。

　　据(jù )四川省政府官网介绍(shào )，四川是国家(jiā(♎) )系统推(➿)进(🍟)全面创新(xīn )改革试验的八个区(qū(📲) )域(🐝)之一(yī )，拥有(🗺)中国（四(🌀)川）自由贸易试验(🛌)区、(💾)成(chéng )都国家(⏺)自(zì )主创(🥋)新(🐢)示范(🛡)区、天府新(xīn )区、绵阳科技城、攀西战略性资源(yuán )创新开发试验区等多个重大区域创新平台。

　　正值端午(🕓)假期，在厦门国际邮轮中心边检执勤现场(🗝)，高崎边检站布(🦂)置了具(🚴)有端午民(mín )俗和中(🌰)华传统文化元素(🎟)的装(🏕)饰，通道(dào )上方挂上了艾(🎱)草粽(🌏)子、粽子风(fēng )铃(🈸)等挂(guà )件，并向来厦的(💞)(de )外籍旅客赠送香囊、(🤠)五彩绳(🌠)等。

　　对(🐅)抗旱工作作(zuò )出(💛)安排(👷)部署。印发《关(😈)于(👛)做(⏳)好当前(qián )抗旱工作的紧急通知》《关于切实(shí )做(🍈)好抗旱(✖)播(🙋)种保苗(🏚)工(gōng )作的紧急通(🐮)知》等文件(jiàn )，就抗旱播种、(🎷)田间管理、旱情(qíng )监测、水源调度等提出要(🏅)(yào )求。严格落(luò )实以气象预报为先导(🧦)的(📚)应急响应(😤)联动(🧘)机制(zhì )，组织相关部门(mén )滚动开展旱情会商，分析研判旱情(🐏)发展(zhǎn )趋势(🛶)。及(jí )时启动(💛)省级抗旱应急(jí(👲) )四级(🍡)响应(📚)，14个省(shěng )辖(xiá )市(shì )先后(🍩)启动本地区抗旱应(yīng )急响应机制，全省进入抗旱应急状(zhuàng )态。