(🤤)　不(🕕)要久坐不动，每周应运动至少(shǎo )5次，每次不少于30分钟。如果你没有(yǒu )运(yùn )动习惯，可(🔁)以先(🔪)从走路开始，每天仅需(🕕)行走(🏿)7000～8000步，就(♿)能收获运(🌭)动带来的好处。

　　新(🐏)(xīn )时代以来，我们不(bú )仅在物质富足(🚡)上跨越式发展(zhǎn )，在精(😎)神富有上也大踏步向前(qián )。文明(🚛)城市、文(🍦)明村镇、(💇)文明单位、文明(➰)家(🎄)庭、道德(🔑)模范不断(duàn )涌现，中华文化(huà(😨) )生(🗣)命(📗)力(Ⓜ)、创造力持续激发(fā )，人民文(🏏)明素养和(🍞)社会文明程度(⛅)明显提升，中(zhōng )国精神(🙀)、中国智慧、(➿)中国价值(🛫)充分彰显，亿万人民焕发出(chū )前所未有(🚚)的历史主动精(🐲)神、历史创造精神。

　　用现(👆)(xiàn )实的厚度提(tí(🎢) )升作品的(de )高度。在(🕹)第20届(jiè )中国电影华表奖举(🧜)(jǔ )办之际，中央(yāng )广播电视总台研究院(⚽)将发布“中国电影高(gā(😝)o )质量发展(🏖)研究(🏌)(jiū )”课(🎶)题报告，文中指出，“现实题材(🛴)凸显人文(🐯)(wén )关(guān )照(zhà(🎤)o )”是近年(🍲)来(lái )电影(🥎)内(🤧)容(róng )创(🔭)作本(běn )土化(huà(🎄) )创新(xīn )的(🔠)重要表现之一(🎌)。

　　(🌵)中国驻英(yīng )国使馆发言人13日表示，英方有关(guān )制裁(cái )是没有国际法(😨)依据的单边主义行(🛵)径，中方(😴)(fāng )坚决反对(🏏)，已向英方提出(🙌)严正(zhèng )交涉。英国(guó(📽) )政(zhèng )府罔顾(gù )国内(📭)国际民意，不断火上浇油，助长战事延(yán )绵不绝、生灵涂炭，致使和平更(📢)加遥遥无(🦌)期。

　(🛣)　(🌟)据携程数据(🎮)(jù )，今年(🤼)以来，澳大利(🌎)(lì )亚位列中国入(🤖)境游第5大客源国，入境(🐔)旅(🐃)游订单(⤵)同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过(guò )220%。澳(😑)大利亚(yà )游客来中国(💝)的(de )热门目(🍶)的(♒)地(dì )包(bā(✖)o )括上海(hǎ(🛤)i )、广州、北京(🖲)、成(chéng )都、(🐟)深圳(zhèn )、杭州(🏬)、重庆、厦(🙇)门(mé(😩)n )、南京和西安。在(zài )即将到来的暑假，澳大利亚-中国的(🐱)机票均(jun1 )价较去年同期降低(dī )近三成。

　　正值端(⏫)午假期(🧞)，在(🥚)厦门(🚘)(mén )国际(jì )邮轮中心边(🛌)检(🍺)执勤(qín )现场，高崎边检(jiǎ(🚢)n )站布置了具(jù )有端午民(mín )俗和中华传统文化元素的装(🗯)饰，通(🚒)道上方(🔈)挂上了艾草粽子、粽子风铃(🧞)等挂件(🕐)，并向来厦(🉑)的外籍旅客(🎗)赠(🕒)送(👍)香囊、五彩绳等。

　　去年以(🖖)来，中国对多个国(🔧)家单方面免签。截至(🐭)(zhì )目前，中方已经对(🕺)法国、德国(😤)、意大利(💞)、荷兰、西班牙、瑞士(🤽)、爱尔兰、匈牙利、奥地利(➖)(lì )、(🕙)比(🔚)利时、(🐙)卢(🐈)森堡等(🥉)国(🛫)施行(🤺)单(dā(🎷)n )方面免(🕜)签；还(hái )与泰国、新(🔍)加坡、马来西亚(🦁)、格鲁吉亚等国互免了(le )签证。此前的6月13日，国务院总(👮)理李(lǐ )强在惠(📌)灵(líng )顿(dùn )总(zǒng )督府同新西兰总理(🔐)拉克(kè )森举(🆑)行会谈。李强表示，将把新西兰纳入(rù )单方面免(miǎn )签国家(jiā )范围，希(🥀)(xī )望新方为中(🏃)国公(🌿)民赴新提供更多便(biàn )利。

　(😱)　记者梳(🔃)理(😮)发现，2025年，清华大学、北(běi )京大(➕)学(🕸)、上海交通(🆙)大(dà )学、西安交通大学、中国农业大(dà )学等众(zhòng )多(duō )高(gā(💲)o )校都新(🏜)增(zēng )了招(🏦)生计划，扩招名(míng )额从数十(shí(👼) )人到数百人不等(děng )。西安交通大学招办(❄)主(zhǔ )任介绍，学校最近10年一直(😠)在(zài )扩大招生规(🔁)(guī )模，2025年将再(🔓)扩(♒)招200人。

　　针(🧞)对近期持(🌘)续高温干旱对农业生产造(zào )成的不(🈹)(bú )利(lì(🕝) )影(⛎)响，农业农村部在前期发布预警(🙋)信息的(💳)(de )基础(🚓)上，于(🛴)6月11日(🕧)对河北、(☔)山西(🥨)(xī )、江(🚝)(jiāng )苏、安徽、(✴)山(shān )东、河南、陕西等省启动农业重大自然灾(🎤)害四级应急响应(yīng )。