(😎)①热(🔮)身不可(🏺)少：进(jìn )入水(🌭)前(qián )进行5到10分钟(zhōng )热身，特(🐗)别是(🚳)腿部、肩部(🏗)、(🔤)核(🥣)心(🦅)部位；(📣)②(🚕)注(🛌)(zhù )意水温(🗯)：水温(wēn )太低(＜26℃)时，应(🔇)控制游(✂)泳时(shí )间，避免久泡；(✨)③补水(shuǐ )+补电解质(🗾)(zhì )：(🥍)游泳前(qián )后(hò(♐)u )都应适(📡)当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后(🌁)，考虑(lǜ )补(🎼)充含(🔛)电解质的运(🏚)动饮料；(⤵)④动作规(guī )范(🦕)，强(🕌)度适(🕥)宜：学习(🌠)正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使(👍)(shǐ )用，造成疲劳性痉挛(👈)。

　(⌚)　(🎪)据介(📑)绍，全省夏收工作6月7日基(📬)本(běn )结束(shù )，夏(⛺)粮(liáng )丰收已(🙍)(yǐ )成定局(jú )。夏(💦)播工作从(🙃)5月28日大面积(🏅)展(👄)开，截(jié )至6月13日(💛)，已(yǐ )播种(📍)面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初(🌖)(chū )步(🚫)统计，目前(qián )全(🈴)省(shěng )因旱不能播种面积323万亩(🚦)，若未来持续无有(🚿)效降水，夏(xià(💗) )播进度将会进一步放慢。

　　永安市摄(shè(⭐) )影(💣)家(jiā )协(xié )会主(🎩)席张(zhāng )爱娟，2017年就对拍摄白鹇着(⛑)了迷，22个白(⛷)鹇观鸟点每(🧥)个都去过(😻)不下5次，“白鹇就像‘林中仙子’(🎄)，喜静不(🕗)喜闹，要本着‘尽量不打扰(rǎo )’的原则完成拍摄。”

　　NASA还表示(shì )，该机构(🔬)将需要“精简”其(🍤)劳动力(📞)、(🐍)信息(🍴)(xī )技术服务(🔁)、(🕝)设施维护(hù )等，并终(zhōng )止(zhǐ )多个“负担不起”的任(🤷)务，同时为了“财政责(🛄)任(🐁)”减少科(kē )学任务。

　　相较22年前中国首(⏸)飞航(háng )天员杨利伟飞天时的惊心动魄，如今再问苍穹，中国航天员更显(🕠)自信(xìn )从容。从(🐬)航天员进舱(🤺)前的治(🐽)愈微笑，到齐(🈁)齐竖起(👘)大(dà )拇指自信喊出“天宫我们来了”，这背后是(📽)强有力的(de )技术支持和(hé )人才保障(🕯)(zhàng )。

　(🎷)　两位(🌵)状(zhuàng )态上佳的(🆙)(de )中国球(🍟)手此番(🏉)较量颇(🎋)显激(🚘)烈。当日吴宜(🈚)(yí )泽(zé )首(⏲)局就(🤝)打(😩)出单杆131分(🌡)，并在(zài )前(😟)四局取得3比1的(🎤)领先优势(🧙)。休息(🔜)过后，经验更为丰富的(de )肖国栋抓住机会连胜三局将比分(💦)反超。此后吴宜泽顽(wá(⬜)n )强反(🌋)击，两(😚)次扳平场(🥉)上比分，将(🕐)比赛拖入决胜局(jú )。关键时刻，肖国(guó )栋顶(dǐng )住压力，打出单杆73分，最(👡)(zuì )终以6比5惊险(🥉)取胜，淘汰吴宜泽(🍴)晋级八(bā(🐲) )强(📷)。

　(🌗)　“六星(⏺)街里还传来巴扬(🧠)琴声(shēng )吗？阿(ā )力克(kè )桑(sā(🗂)ng )德的(🤦)面(🐊)包房列巴出炉了(le )吗？……”返程的大巴车上，孩子们自发(fā )唱起了流行一时的《苹果香》，相信北(💬)京之行(🎷)的欢笑与美好，都会随着熟悉的旋律，变成他(tā )们藏在心底(🈷)最珍贵的回忆。(完(🐯))

　　东营市垦利区第三实(🚤)验(🌤)学校校(🐬)长(zhǎng )孙宝(🙁)华(📢)建议，学(🔁)(xué(🏵) )校应进一步完善心(xīn )理功能室建(💆)设，对(📡)心理、学业(🌅)困境学生精准施援。针对特殊(🔡)儿童和心理高危学生，学校建立“1+1+N”帮扶机制，为学生配备“1名教(jiāo )师(🙂)+1名家长+N名同伴”，通(📑)过家访(fǎng )、谈心谈话和“阳(🙉)光(⬆)成(🚖)长营”活动，为他们(🏎)的(de )成长撑起一片温暖的天空(🚗)。

　　据报道(🍢)，“甲(jiǎ )级紧(🍇)急(jí )令”发布后(🚋)，警察厅可(kě )暂停所(💳)有警员的(😹)休假、进行总动员(yuán )。选举当天，首尔警察(🚂)厅将在管辖范围内的(de )4574个地点(diǎn )部署警力(😤)1.08万人。