①热身不(🕙)可(🛴)少：进(🐕)入水前进行5到10分钟热(👲)身，特别是腿(🍰)部(🛹)、(⏭)肩部、(🛂)核心(🍁)部位；②(🐏)注意水温：水温太低(🙊)(＜26℃)时，应控制游(yó(🖊)u )泳(yǒ(🖍)ng )时间，避(💥)免(miǎn )久泡；③补水+补电解质：游泳(yǒng )前后都应适当饮水，尤其是在(🥖)(zài )高温或(huò )长时间(🐘)游(💡)泳后，考(🤣)(kǎo )虑补充含电解质的运动(dòng )饮(📖)料；④动(dò(🍿)ng )作规(🔉)范，强度适(shì )宜：学习正确的泳姿、打腿方式(😛)，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性(🥔)痉挛。

　　张(👼)先生认为，网球明星的出现与整(🥈)(zhě(😘)ng )个网球(👝)(qiú )运动(dòng )以及网球(🐛)经济的发展是相互促(😸)进的，并形成(chéng )正向反馈。他说，明(míng )星越(yuè )多，示(♿)范(🍜)效(🚻)应(yīng )就越(🧓)强，就(jiù )会(huì )更加刺激网球(qiú )运动的发展，网球经济(🍩)热度也会越高。而打网球(🚨)的人多(duō )了(le )，就会涌(❎)现出更(gèng )多的网球(📳)明星。

　　美团数据也显示，7月以来，“网(💑)球”搜索量同比去(🐀)(qù )年(🈁)增长超(chāo )60%。网球体验课、网球培训季度(dù )课包在平台热(👻)(rè )销，美(🕚)(měi )团上网球运(🌮)动相关(🚮)团购订单量同比激增172%。

　　据介绍，建设珠西科学城，目(📛)(mù )的(de )在(🎵)于补齐珠(🕺)江(😔)口西岸都市(shì(🎳) )圈科(👯)技创(🤝)新短板(bǎn )，实现(🌉)东西两岸科创协同发展，助力广东加速打造具(👊)有全(😋)球影响(xiǎng )力的科技产业(🤑)创新中(🍛)心。

　　端午(🐑)是传(🍭)统(tǒng )节(🏣)日，这(zhè )些年龙舟赛越来越火、粽子花样越来越(yuè )多，传统习俗不断有新气息注(🕖)入(🌷)。而传统文化(huà )的(🕐)火爆也(🖍)推动(dòng )一(🎉)(yī )些产业找到(🛂)(dào )了新方向。在世界玩(🌕)具版图上，广(⏱)东的地位举足(zú )轻重。这里不仅(jǐn )是中(😒)国最大的(de )玩具生(shē(👙)ng )产(🗑)基地，更是全(🤣)球(🍋)玩具产业(☕)不可(🆚)或缺的一环。其中，汕(🤸)头是以针对低龄儿童(💚)的(de )玩具闻(🤖)名遐迩，而(ér )东莞则凭借潮玩脱颖(yǐng )而出。近年(😣)来，随着(🍕)国潮(🐔)(chá(⏯)o )文化的(de )流行，广东玩具也抓住机遇(📨)，在这个(😙)领域大力挖潜。传统文化与现代设计双向奔赴，国(🚂)潮玩具(🌊)成了(🚦)市场上(😰)的热门(mén )产品，备(⛷)(bèi )受追捧(🧐)。

　　携(🦃)程集团副(fù )总裁秦静认(rè(🎏)n )为，随着这一政策的施行(📒)(há(🔃)ng )，将加(🙃)速中国与(🕘)澳(ào )大利亚(📣)之间的旅游交流(liú )及经(📥)贸互动。同(tóng )时，政策也(yě )将(🏂)惠及在澳大(dà(🤽) )利亚生(shēng )活的逾百万华(🐴)(huá )人(rén )华侨，使(📂)得他(tā )们回国探亲(qīn )或旅(🎒)游的过程更(💇)为简(🚵)便(bià(🙄)n )顺畅。秦(🤜)静指出(🐋)，作为亚太地(dì(🏙) )区的重(chó(😍)ng )要(🧚)国家，中国(guó )与澳大利(🏧)亚在(🏘)经济上(📲)具有(yǒu )高度(dù )的互补性，合作(🍼)潜力巨大，未来也期盼在(🎹)旅游领(🖐)域(💌)激(🐣)发更(gèng )强劲的合作动力。

　　联合国秘(mì )书长大湖地区问题特(🖤)使(🅱)夏煌(huáng )根据其工(gōng )作经历对“如何以(👣)调解方式解决国际争端”提(🥃)出(🌈)几(🍬)点看法。他认为，任何调(diào )解都必(bì )须从(🏈)(có(➗)ng )各方(🤤)之(🌅)间的坦诚对话(⤴)(huà )开始(🥅)，并(bìng )且需要持续解决冲突的政治意愿。同时(shí )，调解应有更大包(👖)容性，需(🎟)充(📇)分听取意见(🤳)。此(cǐ )外，必须建立国际合(hé )作(🥅)协同机制，以(yǐ )便更(📚)好协(xié )调工作、共享(xiǎng )信(xìn )息、(🧕)调动资源，并在危机(🌌)之(zhī )初及时作出预警。

　(🚌)　十二届四(sì(🔶) )川省委科(🔆)技委员会第一次会(huì )议，有(❎)多个重要议题(tí(🏖) )，包括(kuò )“学(👂)习中央(yāng )科技委员会有(🐊)关会议(yì )精神”“审议《省委科技(jì )委员(🐒)会工(Ⓜ)作(🤼)规则(📹)》等文(⏸)件”。

　　这个(🐭)端午，湖北聚焦(jiāo )荆楚文化创新传承，非遗旅游深度融合，湖北各(gè )地推出1600多场文旅(🕵)(lǚ )活动。其中，武汉(🌋)、(🛃)宜昌(🌦)、荆州、黄冈等多地举办特色龙舟赛事；重点(🐎)景区方面(🏵)，湖北省(🧙)博物馆迎(yíng )来参观热潮(🥥)，首日吸引游客18545人次，三天(🏏)预约量超过(guò )6万人次。