①热(rè )身不可少：进(🔭)入水(🍆)前进行(📳)5到10分钟(zhōng )热身，特(🧑)别是腿部、肩部、核心部位；②注意水(🍞)温：水温(🥡)(wēn )太低(＜(🤵)26℃)时，应控制(zhì )游泳(🥓)时间(🎽)，避(📚)免久泡；③补水+补电解(jiě )质(🎥)：游泳前后都应(yīng )适(😬)当饮水(👖)(shuǐ )，尤其是在高温或(🦓)(huò )长时(🚆)间(😜)游(😾)泳后(🕖)，考(🎆)虑补(bǔ )充(chōng )含电解质的运动饮(yǐ(👎)n )料(✒)；④动作规范(〽)，强度适(shì )宜：学习(😋)正确(què )的泳姿、(📆)打腿方(🍯)式，避免局部肌(🥗)群过度使用，造成疲劳(lá(🏜)o )性痉(🔩)(jìng )挛(luán )。

　　由(🏏)于(🚒)具有较高(🎖)的专业素养和深厚的(de )行业资源，席(😡)世(shì(♑) )伟(wěi )受邀成为(🍂)“黑(🏓)(hēi )多岛”社(🐿)区联合主(zhǔ )理人。吴永(yǒng )泽(zé )介绍，社区主理(lǐ )人要(🥋)链接资(zī )源(yuán )、对(😂)接项(xiàng )目，让(ràng )社区(🈚)居民有事(👈)可做，有(📫)钱可赚(💮)。

　　(👴)全球华(🦊)人羽毛球联合(📙)(hé(🧖) )会常(🌝)务副(🔆)会长(zhǎng )兼秘书长卓世杰表示(🔙)，新昌县(🎡)历史文化(🗒)(huà )底蕴深厚，场馆条件(🌌)、配套设施(🐨)也完全符合(hé )赛事标准，“我们希(xī )望(wàng )通过赛(🚳)(sài )事带动(📽)更多城市发展(🚟)，让体育(⛵)与文化、旅游深度(💆)融合”。(完(🌮))

　　[环(huán )球时报特约记(jì )者(💰) 任重]英国政(📠)府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由(👺)宣布50项新制裁(⛱)，对象包括5家中国实体。中国驻(😀)英(yīng )国使馆发言(yán )人当(💨)天(tiān )回应说，英国(🥩)政府罔顾国内国际民(🤭)意，不断火上浇(jiāo )油，不但没有反思自(🖤)己(⚽)的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中(zhōng )国(guó(🔩) )及其他国家企业，充分暴露了(🤵)英方的虚伪(👘)嘴(🧓)脸。中方(fāng )敦促(🔗)英方立即纠正错误，撤销对中(💻)国企业的(🌳)制裁。

　　总(🔤)台央视记者 李啸虎：我(wǒ )现在就是在合肥肥东县的一片高标(😬)准农田里，相(🌞)较于普通的气象(🚧)监测站，这里增加了对水(📒)田环境、(👸)作物长势、光合作用和土(tǔ )壤(🧚)温(✈)湿度等数(shù )据的监(jiān )测。

　(🚈)　(👼)香港6月1日电(🛥) (记者 戴小橦)“第三届同乡社团(🚁)(tuán )家(🗄)乡市集嘉年(nián )华(💨)”(简(🔅)称(chē(🤛)ng )“家乡市集(🙉)嘉年华”)1日在香港(🍫)维多利亚(yà )公园开幕(mù )，近(🔫)300个特(❤)色摊(🛳)位前(qián )人头攒动(dòng )，超110万件来自来(🍬)(lái )自不同省、(🍞)自治区、直辖(🛄)市的特(😽)(tè )产(chǎn )吸引市民(😪)游(🏍)客驻(🖱)(zhù )足(zú )。

　　武汉的(📬)樱(😱)(yīng )花(👩)久(jiǔ )负盛名。百年学府武汉大学为樱花增添人文(wén )之(zhī(📷) )美，孕育武汉最早的赏樱(💧)IP。如(📬)今(jī(🐃)n )，50万株樱(💵)花树编织起武汉“一城樱(yīng )花”，早樱、中樱(🤯)、晚樱(🕒)花期交错，实现2月至4月的(✳)超长赏花期(qī )。

　　(😠)场内，球员用精彩的(⌚)表(🔚)(biǎo )现点(👱)燃观(🏝)众激情；(😦)场外，赛事助推城市热度的提升(shē(🍕)ng )。南京推出(🌦)跟着“苏(🔹)(sū )超”游南京等(děng )优惠礼(lǐ )包，5月29日至6月8日(rì(🌯) )，球迷(mí )凭赛事票根可参与(yǔ )南京(🛄)市域内购物、餐(👾)饮、住宿三重优惠活(🍙)动。南京五台(🤹)山(shān )体育(🛁)馆(🎖)周边多(duō )家酒店(🚡)几(🕷)乎满房(🔧)，赛事(🐟)成为激(jī )发(💕)城市消费活力的新(🍪)引(🐹)(yǐn )擎(qíng )。

　　第(🔷)二(èr )，议程设置(🔨)失灵(🎃)。新(xīn )任领导刚上任，却没有提(😕)出让民(⛲)众有(👖)感的(🛀)重大改革行动，欠缺(🛵)议程设置能力，迄未展现其领(lǐng )导能力，无(wú )法主导政治议程(🤠)，反(fǎn )而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮(cháo )。