最后(hòu )，一旦感(🐾)觉到(🍨)小腿、大(🔟)腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立(🛏)即停止动(⭐)作(📻)、靠边或上(shà(🏛)ng )岸(àn )，并进(😳)行反向(🍭)拉伸(🏳)(shē(🔘)n )。小(😁)腿抽筋时，可伸直(👽)腿、用手或毛巾勾(🎻)住脚尖向身体方向拉伸(shēn )，同时深(shē(🥦)n )呼吸，放松肌(🍠)肉(🥔)。抽筋(🐮)缓(💛)解后(hòu )补水休息，若持(chí )续(⏯)不适(🤒)应及时就医。

　　(🐗)国羽(yǔ )女双组合刘(⏪)圣书/谭(tán )宁和贾(jiǎ )一(🎤)凡/张殊贤(😇)双双止(🎎)步半决赛，分别负(fù )于(yú(🕘) )日、韩选手(shǒ(👉)u )，韩国组合金慧(🖥)贞(🐪)/孔熙(xī )容2:0击败日本(běn )组(zǔ )合岩永铃/中西贵映夺得金牌。混(🎾)双赛场(🌱)，泰国(guó(🚊) )组合(🎑)德差波/苏(📽)皮萨(sà )拉21:16、21:9击败中(zhōng )国(📕)香港组(😈)合邓俊文/谢影雪登顶。国羽混(🎀)双唯一闯入半决赛的郭新(❓)娃(🚀)/陈芳卉1:2不敌(🕶)邓俊文/谢影(😲)雪，无缘冠军争夺(🍘)。

　　香港(🐧)金(🔹)融管理局称(chēng )，美(🕉)联储维持利率不变(biàn )的决定符合市场(⛳)预期。香(xiāng )港金(jīn )融及货币市场运作维(🚭)持顺畅(chàng )，市场流动(dòng )性平稳，港元汇率(🐌)稳(wěn )定。港元拆息在(zài )联系汇率(❄)制度下整体趋近(jìn )美(🛏)(měi )元(yuán )息率，而较(💙)短(🐒)期限的(😲)拆息同(🕔)(tóng )时(⬇)受本地市场港(🐔)元资金供求影响(xiǎng )，例如季节性因素及资本市(✒)场活(👷)动等。香(xiāng )港(gǎng )金(🧛)融(🍅)管理局会继续密切(qiē(😆) )监察市场变(🔧)化(📱)，维(📕)持货币(🌖)及金融稳(wěn )定。

　　曾文莉认为，在职(zhí )业选(🎂)手商业价(🗾)(jià )值(zhí )充分(🐅)释放后(🌔)，其成功效应才会吸引更(😽)多的人群尤其是(🔘)青少年从事网球运(yùn )动，而这是中国网球经济发展的根(gēn )基(🌡)。

　　携程集团(📀)副总裁秦静认(🦃)为，随着(zhe )这一(yī )政策的施(🧣)行，将加速中国与(yǔ )澳(ào )大利(🕒)亚之(🏀)间的旅游交流及经贸互动。同时(shí(💟) )，政策也将惠(🦏)及在澳大利亚生(shēng )活的逾(yú )百万华人华(🚋)侨(qiáo )，使得他们回(❇)国探亲或旅游的过程更为简(jiǎn )便(🙈)顺畅。秦静指出，作为亚太(🏴)地(🖼)区的(🈷)重要国家(jiā )，中国(😞)与澳大利(🎉)亚在经济(😩)上具有高度的(de )互(hù )补性，合作潜(🧔)力巨大，未来也期盼在(zài )旅游(📲)(yóu )领域激(📅)发更强劲的合作动(🔩)力。

　(🚸)　虹(⚽)桥边检站(🌼)工作人员向记者介绍，该站持续完善(shàn )“临时(shí )入(🌦)境外国人入境(🥔)卡(kǎ )”自(🛤)助填(😊)报及东(🦆)航和(hé(💤) )携程等APP订票(piào )系统旅(🏛)(lǚ )客信息自(🗺)动回填，确保入(➰)境外籍旅(🍎)客自助(🚛)填报“全覆(fù )盖(gài )”，进一步提高口岸整体(🥂)通关效(🎡)率。

　　针对近(🌝)期持续高温干旱对(🐩)农业(👼)生产(chǎn )造成(🔈)的不利影响，农业(yè )农村部在(zài )前期(qī )发布预警(👕)信息的基础上(shàng )，于(🤖)6月11日对河北、山西、江苏、(🍫)安徽、山东、河南、(📧)陕西等省启动农业重(🗃)大自然灾害四(👰)级应急响(xiǎng )应(🥘)。

　　双龙烧(🌙)烤城，位于云(yún )南省普洱市(🍔)墨江哈尼族自(zì )治县(xiàn )联珠镇连路村，建筑面积(jī )达到了5200平(píng )方米(📈)，共(🍿)有136间烧烤(kǎo )铺(🚴)。在露天集市(shì )里(lǐ )，各种新(😸)鲜时(😇)蔬、肉类、(🍥)特(🧣)(tè )色凉(liáng )拌等应有尽有(🐐)，游客们穿梭(suō )流连于(🍅)摊位间，尽情挑选自己(🐷)(jǐ )心仪(yí(🚀) )的食材，带到(dào )烧(🧣)烤店内加工烤制(zhì )，体(🌊)验独特的“量(liàng )贩式烧(🚅)烤”。

　　美国(🤚)财政(zhè(🏵)ng )部本周早些(xiē )时(🥉)候也公(🔨)布了新的反俄制裁方案(🧠)，涉及俄罗(📱)斯以及中国(🔙)等(🤺)其他(🤣)国家的300多家(👿)公司、银行(🎑)和数十名个人。中国(🔦)外交部(😼)发(🔷)言人林剑(jiàn )13日表示(shì )，美国在全球(qiú(🐎) )范围内(📲)滥施单边制裁贻害无穷，严重(🖤)损害他(🕷)国主权安全，造成人道(💾)惨剧(jù )，破坏产(🎺)供链(lià(🏝)n )稳(wěn )定。乌克兰(🌩)危(🐞)机升级后，美方(fāng )制裁更是变(🚤)本加厉。而这种乱舞制(zhì )裁大棒(bàng )的做法，不仅无助于(⏪)问题(tí )的解(jiě )决，反而成为世界一个主要的风险(xiǎn )源头。