(🦉)　(👹)适度运动(dòng )运动可以增加(🧢)体内(🏌)(nèi )肌(jī )肉量，肌肉量增加(jiā )能直接(🔐)提升血(xuè )糖利用率。研究显(🌇)示，每增(👘)加1kg肌肉(ròu )，每天(🎇)多消(👀)耗110大卡热量(🖖)。运(⏬)动还有助于维持健(🐤)康体(🔳)重，避(🙈)免超重和肥胖(pàng )。建(🔀)议每周(🛵)(zhōu )累积至少150分钟中等(⛄)强度有(💇)氧运动(如快走(🏔)、游泳、骑自行(háng )车(📝)等)，搭配2-3次力量训练(✊)(深蹲、举哑铃(🔎)等)。

　(💐)　今(jīn )年(🎣)36岁(🍭)(suì )的李樟(zhāng )煜，已(⚓)经(🤛)在残疾人自(zì )行车项目征战多年(⏺)。2012年伦敦残奥会，他(tā )第一(🔚)(yī )次(🤨)实现了残奥冠军梦。接下(🔅)来，从里(🌬)约到(dào )东京(😱)，再到巴黎(🤳)，他带着梦想破风前行，每届(jiè )残奥会(huì )都有金牌(🌗)入(🤰)账。据(jù )介绍，李樟煜获(🚚)得的各(🐛)类国际(🖇)赛事奖牌(🏄)(pá(🌐)i )已(🎥)有50多(duō )枚。

　　北京6月1日电(记者 任思(🔤)雨)“六一”国际儿童(tóng )节到来之际，在中国关心(🤫)下(🗾)一代(😩)工作委员(👽)会、全国红(🏽)军小学建(🛹)设(shè )工程理事会指导下(🐾)，红色经典(🐑)音乐剧《闪闪的红星(xīng )》5月30日和31日在北(⤴)京梅兰芳大剧院(📎)上演。

　(👈)　中国驻英国使馆发言人强调，在乌(wū )克(kè(🦉) )兰问题上(👝)，中国的立(♓)场是(shì )劝(quàn )和促谈，坚定不移(🍇)，一以贯之。为此，中国和巴西(xī )最(zuì )近(👘)联名发(💬)表(🧗)了(🏙)关于推(⏮)动政(zhè(🍦)ng )治解决乌克(kè(🍀) )兰危机的“六点共(gòng )识(⛴)”，强调(🌖)遵守局势降温三原则(🔚)，即战场不外溢、(🗺)战(🕥)事不升级、各方不拱(📇)火，同时呼吁(yù )各方坚持对话(🏒)谈判(🍹)、加大人道主义援(🐹)助、反对使用核武器、反对(duì )攻击(jī )核电站(zhàn )、维(👂)护全(🎂)球产业链供应链(liàn )稳定等(☕)。

　　随着参与网球运动(dòng )的人逐渐(jiàn )增多，中国网球的基(🍼)础设施也在不断完善(🗺)。纪宁告诉《环球时报》记(jì )者：(🚼)“我们在做一个(🅱)项(🚒)目，在北京朝阳(🚚)区规划一个‘大(📑)满(🏈)贯网球(qiú(🧤) )文化公(gō(🔰)ng )园(yuá(🥐)n )’，将汇集所(💦)有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛(🎽)事，也(🌕)能(🔳)在场(📬)地上训练和比赛。”纪宁说(🎦)(shuō )，这仅(jǐn )是(📡)一个案例，但从中可(📦)以窥见中国网球运动(💮)(dò(🛴)ng )基础(🅱)设施越来(lái )越(yuè )完善，也越来(🔦)(lá(🌛)i )越(😓)专业化(👪)(huà(🚰) )。作为体(🤣)育产业的参(🔉)与者与(⬜)(yǔ )观察者，纪(🖥)宁(níng )表示，不仅北京(jīng )，全国(🌐)各地网球运(yùn )动设施也发展得越来越好。

　　中(📪)(zhōng )哈历史文化交流有哪些独特(tè )之处？(🌓)旅游如(🎸)何深化(huà )人们对不同文化的认识与(yǔ )理解？如何让旅游业成为中哈文明交流互鉴的新引擎(💔)？(🍿)近日(rì )，哈萨(🌋)克(🌱)斯(🤖)坦公共舆(🗯)论(lùn )研究所首(🏸)席(🎒)研究(👝)(jiū(🔹) )员卡拉姆卡斯(🏁)·叶西莫(🎱)(mò )娃(👣)(Kalamkas Esimova)，就此接受“东西(💛)问(👌)”专访。

　　“我现在写(🤒)完文章都会用DeepSeek好好校(xiào )对一遍，如果遇(🔩)到问题(tí )也(🐫)会和它(tā )讨论(🛥)。”台湾(😱)大学(📧)教授苑举(🧛)正说，人(🥩)(rén )工智能已走入两岸民众的(🌧)日常生活。

　(🔑)　博(bó )汇股份被(😢)要求(qiú )补税5亿(🕎)元，则是因(yīn )为公司生产的重芳(🚸)烃衍生品被税务部门认定需(🍃)要(yào )按照重芳烃缴(🏪)纳消(xiāo )费(📎)税(shuì(🎽) )，博汇股份(📍)(fèn )对此不认同，最终是否补税(🐤)、(👚)如(🍆)何补税等仍(📺)有待税(📫)企双方良(liáng )性沟(gō(🐹)u )通。

　　去年以(🐤)来(🍣)，中国(🚻)对多(duō )个国(📜)家单方面免签(qiān )。截至(🛳)目前，中方(fāng )已经对法国(🌊)、(🔍)德国(guó )、(🔮)意大利(lì(🕶) )、荷兰、西班(🦋)牙(yá )、瑞士、爱尔兰、(➕)匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等(🥗)国(guó )施行单方面免签；还(há(🤛)i )与泰(tài )国、新加坡、马来(lái )西(xī )亚、(🧐)格鲁吉亚等(👓)国互免了签证。此前的6月13日(rì )，国务院(yuàn )总理李强在惠灵顿(😧)总(🦕)督府同新西兰总理(lǐ )拉克森举行会谈(🤠)。李(🔵)强表示，将把新西兰纳(🌳)入单(🚱)方面免签(📅)国家范围，希望新方为中国(🎡)公民赴新提(🕊)供更多便利(lì(♒) )。