(🛤)①热身不可(🕢)(kě )少：进(🕛)入水前(⚓)进行(háng )5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心(⏫)部(🚰)位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时(👅)，应(🎾)控(🤑)制游(yóu )泳时间，避免久泡；③补水(🙊)+补电解质：游(yó(👔)u )泳前后都应适当饮水，尤(🙌)其是在高(🍨)(gā(🎫)o )温或长(🏜)时间(📇)游(🎓)泳后，考虑补充(chōng )含(💣)电解质的运(🕐)动饮料；④动(🏍)作规范，强度适宜：学(🐱)习正确的泳(🐛)姿、打腿方式，避免局部肌群过度使(🌝)(shǐ )用(🔞)(yòng )，造成疲劳性痉挛。

　(🧠)　会议听取(qǔ )了“一带一路”行动平台秘书处年度工作(👧)汇报，并宣布增补格(gé )林美董事长(👴)许开华等人为“一带(dài )一路”行(🥡)(háng )动平台高级别指导委员会成(chéng )员。

　　北京6月1日(📶)电 据(jù )塔斯社报(bà(💉)o )道，5月31日晚，俄罗(luó )斯西部布良斯克州(💵)一座桥(qiáo )梁(🚲)发生坍塌，导致一客(kè(🕓) )运火车脱轨(➰)，已造成7人死亡、33人(📎)受伤。

　　“积极管理你的(de )核心业务，这(🕐)真是(✏)一剂难(nán )吃的药。我(wǒ )们有很多艰苦的(🤖)工作要做(zuò )。”墨菲表示，虽然(rán )底(🚶)特(🐥)律(lǜ )汽车制造商需要(❕)重新思考在中国的经营(🤦)方式(shì(🚹) )，但美国(🅿)(guó )电动(dòng )汽(qì )车领导(dǎo )者特斯拉(🚂)的情况略有不同，与(⛅)传(🃏)统的(🍻)底特律汽(qì )车(⚽)制(🛺)(zhì )造商相比，特(✝)斯拉在电动汽车零部件(🗃)方面(miàn )拥有大约1.7万美元的成(chéng )本(🤴)优(🏺)势，这有(🎁)助于该公司在中(zhōng )国市场的发展(zhǎn )，使(🍙)其有“更大的发展空(🚫)间”。（汪品植）

　(🦄)　十二届四川省委科(🐕)技委(🆚)员会第一次会议，有多个重要议题，包括(🕶)“学习中(🛤)央(yāng )科技委员会(🛬)有(yǒ(📵)u )关(🔠)会议(yì )精神”“审议(yì )《省委科(🚶)技委(🐈)员会(huì )工作规则》等文件(🚤)”。

　　(📃)6月(👟)14日上午(🛫)，水利部组织开展抗(🧟)旱专题会商(🐳)，分(fè(🤩)n )析研判华(🏙)北黄(😭)淮等北(🖲)方(🍽)(fāng )地区(qū )旱情形势，要求即日起，受旱(🚔)地区(🎱)上(shàng )游(yóu )黄河、海河、淮河(hé )流域的控(🈯)(kòng )制性水库(🐽)全部(♉)进入抗旱调度(🔥)模式，加大下泄(xiè )流量，保障抗旱用水需求(🍮)，确保城乡居民饮水(shuǐ )安全(🌪)，以及规模(💰)化养殖和大牲(shēng )畜(👐)用(yò(🍡)ng )水安(ān )全，全力保(bǎo )障灌区农作物时令(lìng )灌溉用水。6月14日15时，水利部将(jiā(🔻)ng )针对河南、河(hé )北的干旱防御应(🌜)急响(🥌)应(💤)提(tí )升至三级(jí )，目前(qián )维持(🚓)针对山(shān )西、江(🧀)苏、安徽、山东、陕西、(🚋)甘(🐚)肃(sù(🚥) )6省的干旱防御四(🍝)级(🤶)应急响(xiǎ(🏺)ng )应(🙌)，并(⤴)派出(🔳)两个工作组正在(😳)一线指导抗(🍧)旱工(🙋)作(🛐)。

　　国际摄影测(🥩)量与(yǔ(💥) )遥(yá(💤)o )感(gǎn )学会代(💳)表Grazia Tucci致辞时(🎎)，从(🛴)国际视(shì(🙈) )角指明数字技(💂)(jì )术赋能文化(huà(🐞) )遗产的广阔(🎳)前景，这为全球(qiú(🌜) )文(wén )化遗产保护领(😿)域交流与合作提供了机会(🐾)(huì )。

　　25岁(👊)的(🥥)陈(📝)艺文是巴黎(👒)奥运(yù(🏭)n )会女子单(📭)人3米跳板(🐊)冠军，成就了(le )自1988年高敏汉城奥运会夺冠以(yǐ )来，“梦之队(duì )”在这一项目上的(😏)十连冠奇迹。不过本(🌾)(běn )赛(🥍)季的前两站世界杯(🎬)，陈佳连续(xù(〽) )力压陈艺文夺金。陈佳技术动作规范(🏽)，心理素质(zhì )过硬，她的崛起为(wéi )中国(😛)女子(zǐ(👈) )跳板注入崭新活(🚟)力，也让人(rén )们看(💽)到“梦之队”的后浪(🦔)锋芒。

　　(🆎)6月(🦐)14日上午，水利部(💇)组织开(🕌)展(👩)抗旱专题会(🔩)商，分析研判华北黄淮(🔍)等北(🌇)方地(dì )区旱(🙄)情形势(shì )，要求即(jí )日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库(😝)全(🔒)部(bù )进入抗旱调度模式，加大下泄流量(👼)，保障抗旱用水需求(qiú )，确保城乡居民饮(yǐn )水安全，以及规(👸)模化养殖和大(dà )牲(🙇)畜用水安(🍘)全，全(🆓)(quán )力保障(🥜)灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水(shuǐ(⛲) )利部将针对(duì )河南(⛸)、(🕴)河北的(de )干旱防御(🌈)(yù )应急响应提升至三级，目前(🅰)维持针(💩)对(🥞)山西、江苏(🎢)、安(💏)(ā(💖)n )徽、山东、陕西、甘(gān )肃(👭)6省的干(gàn )旱防御四级应急响应，并派(👛)出两个(gè )工作组正在一线指导(dǎo )抗旱工(💇)作。