不要久坐(zuò )不动，每周应运动(🅾)至少5次，每(měi )次不(💊)少(💺)于30分钟。如果你没(💼)有运动(dòng )习(🤜)惯，可以先从(cóng )走路开(👹)始(♋)，每(měi )天仅需行走7000～8000步，就能收获运动带来的好处。

　(💪)　近些年我们也能看到这(🎾)(zhè )些(❎)举(🕹)措，中国推出(💳)大规模减(🚙)税降费(🛰)政策，有不少(🎩)是长期(qī )执行的制度性政策。比如为消除重复征税，营业税改为(🐒)增值税；增值税基本税率从17%降至(zhì )13%；(🛳)个人所得税也通过(⏹)扩大税率(lǜ(🗄) )级距、增加专(🤪)项附加扣除(🆘)、提高起(👺)(qǐ )征(🕳)点(diǎn )，实际降低了税负(🐕)；城(🦁)镇(🐃)职工基本(🗿)养(❤)老保险(xiǎn )单位(🧙)缴费比例降至16%等。

　　(❌)农业农村部派出3个由司(sī )局(jú )级干部带队(duì(🍾) )的工作(🐘)组和(🚶)(hé )7个科技小分(fèn )队，赴河北、山西、江(jiāng )苏、安徽、山东、河南、陕西7省，指导各(gè )地(📃)做好抗旱准(🍙)备和应对(🍒)工(🦌)作(zuò )，保质保量完成夏收(📒)夏(🍔)播。

　　中(zhōng )国驻英(⏰)国使馆发言人13日表(🧐)示，英方有关制裁是没有国(guó )际法依据的(❇)单边(biān )主义行(😠)径，中方坚(👙)决反对，已向英方提(🍚)出(chū )严正交(🍎)(jiāo )涉。英国政(🔂)府罔顾国内国际民意，不断火(🙉)上浇油，助(zhù )长战事延绵(mián )不绝、生灵涂炭，致使和(🚍)平更加遥遥无(🤐)期。

　　黄山风(fēng )景区管理方通(🚒)过(🎚)(guò )片区协作(😏)联动、(📹)完善(shàn )候补机制、(🏕)引导(dǎo )线下(➖)分流等(🤣)系列(liè )措施，在(zài )提(tí )升游览体验(yàn )感的(🤱)基(😶)础上尽(👍)可能满足游(yó(🧘)u )客(🥩)进山游览(🎉)需(📰)求(👫)。为(wé(🍺)i )方便(biàn )自驾游人群(🔋)，该景区(qū )免费开放(🥒)三(sān )个大门(🌼)周(zhōu )边区域(🏇)及(jí )机关单位近(jìn )600个停(tíng )车(chē )位(🛸)。

　　山(😩)脚(🌵)下热闹的(de )端午市集格外引人注目，琳琅(🗳)满目的(👱)五彩绳、香(😦)包和手工饰品让俄罗斯游客流连(😡)忘返，大家(⛸)纷(💓)纷试戴购买(🔛)(mǎi )，感受着浓厚的(🏤)节日氛围。

　　例如(💁)(rú )，邮政(🚎)业智能(néng )安检系(⌚)统解决了(le )传统安检(🐠)设备(♐)成像(xiàng )效果差、(⬜)检出率(🤘)低、安检(jiǎ(🌋)n )速度慢等突出(🐉)问题，大幅提升了(⏩)安检(🌸)效率、降(jiàng )低了安检(🌮)成本；(💘)通(💊)用寄递地址编码(mǎ )加速推进邮政业数(🏤)字化智能化转型，更(🤧)好实现企业互通(🤩)、全链贯(💷)通，切实(shí(🔻) )保护用户信(🎊)息。

　　在中国华(📣)夏文化遗产基金会理(lǐ )事(💴)(shì )长耿静看来(🚲)，“数字技(jì )术既(💾)是挑战，更是机遇。”她建议，数字丝(sī )路的建设(shè )需要(🤬)统一的“语言”和规范(📔)。呼吁联(lián )合联合国教科(🥪)文组织、全球(qiú )顶(🥉)尖科研机构、科技企业等多元主体，共(🖱)同制定(📘)数(shù )字文化遗产(🧀)从采集、存储到展(🐵)示、共享(🎂)的(🗝)全链条国际标准。

　　6月(yuè )21日，中(🥚)央纪委国(guó )家监(🏑)委发布消(xiāo )息，自(zì )然资(zī(🚴) )源部原党(dǎng )组成员，中国地质调(🅾)查局(jú )原党组书(⏰)记、局长钟自然被(⏸)开除党(dǎng )籍，涉嫌受(shòu )贿、故意泄露国家(📊)秘密犯(🚻)罪问(♿)题移送检察(🎙)机关依法审查起诉。