①(🎶)热(😺)身不(🐣)可少：进入水前进行5到(dào )10分钟热(📑)(rè )身(🕝)，特(🔪)别是腿部、肩部、核心部(🥧)位；②注意水温(wēn )：水温(wēn )太低(＜26℃)时(shí )，应控制游泳时间，避免久泡；③补(👑)水+补电解质：(🚐)游泳前后都应(⛅)适当(🖥)饮(🐔)水，尤其是(shì )在高(🎱)温(🚈)或长时间(jiān )游(yóu )泳(🧝)后，考虑补充含(hán )电(diàn )解质的运动饮(yǐn )料；(👦)④(😥)动作规范，强度(🤛)适宜：学(😬)习正确的(de )泳姿、打腿方式，避免局(🌱)部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛(👉)。

　　《楚(🔪)辞》特种邮(yóu )票1套6枚。该套(tào )邮(yó(💆)u )票由高(📦)云设计，采用中(🛴)国传统绘画的表现(xiàn )形式，将经典语言与当代审(➿)美相融(Ⓜ)合，将工(gōng )笔与(yǔ )写(🎶)意(🍴)、高远与平(💠)远等创作手法相结(🔤)合，画面构图(tú )舒适，设色(🧥)(sè )典雅(🕶)，虚实相(💅)间，意境崇高，充(🌀)盈(🆓)着旋(🎳)(xuán )律的韵味与楚文化的意涵(hán )。

　　不仅有沉浸式感(🔶)受“龙(ló(🌺)ng )舟+”多(💶)元化场景的乐趣，还有新式龙舟手办成(🛃)为了端午爆款。头顶着粽(🗓)子的萌趣醒狮坐在(🚮)龙舟上，手里(lǐ )握着带着“飚(🌀)”字的船桨，好像(xià(💎)ng )正(🏒)在全(quán )力赛(➡)龙舟。这个(🌀)不到10厘米的(de )小手办(🎤)，一经(jīng )发售就让游客们(⭕)爱(💔)不释手。

　　广州(〽)6月3日电 (记(jì )者 程景伟)《广东省促进海(🎵)(hǎi )洋(yáng )经(jīng )济高质量发展条例》(以下简称《条例》)将自2025年7月1日(🥌)起(🐗)施行。广(📨)东(🕙)省人大常委会3日举行新闻发布会介绍该《条例》。

　　河(🍒)南(nán )省气候中心6月(❕)12日8时发布(🤘)干旱橙色预警(🤣)，根据最新气象干旱(hàn )监测显(🛤)示(🔵)，安阳(❕)、鹤壁、焦作(🐗)、开封、洛(luò(🚳) )阳、漯(🚠)河(🦌)、南(nán )阳、平顶山、濮(pú )阳、(💭)商丘(🎢)、(🐨)新乡(xiāng )、(🏍)信阳、许昌(chāng )、郑州、周(zhōu )口、驻马店等16个地(🍙)市72个国家(🕑)级(🛴)气象(😘)站监测(cè )到气象(xià(😧)ng )干旱达(dá )到重旱等级以上，并已(yǐ(🧝) )持(chí )续10天。据天气部门预报，6月(yuè )24日之(🤥)前(qián )，全省将维持(chí )高温(🎧)晴热天气，虽(suī(🚫) )然部分(♒)时段(📦)有分散对流性(🐆)降水，但无法有效缓解旱情(qí(😋)ng )。

　　公开资(🤖)料显示，陈政高，男，汉族，1952年3月生(🛹)(shēng )，辽宁海城(🚀)人，1970年(🥌)12月参加工作，东北财经大学金融(🥖)系货币(❔)银(🙃)行(🍏)学专(😂)业毕(bì )业，经济(jì )学硕士，系十七届中央候(😿)补委员、十(shí )八届中央委员。

　　此外(wài )，广(guǎng )西(🐛)组织(zhī )开展农(🈹)民工健康关爱行(🚩)(háng )动。2024年，广西先后组建5批次职业(💸)健康与医疗(🐺)卫生专家队伍，赴多地开(kā(🌧)i )展农民(🌻)工健康关(⏭)(guā(🔺)n )爱行动，为农民工(💧)提供免费(👽)尘肺病筛查与相关(🖐)康复治疗指(zhǐ )导。今(😊)年2月，广西组织专家(🍗)开展(zhǎn )接(🕚)尘工人以(🔕)及尘肺患者义诊(❎)活动(dò(🈁)ng )，为农(🦂)(nó(🌳)ng )民工提(🤪)供(🚓)诊(zhěn )疗服务(⏬)(wù )，筛查出一批高风险患者并提供绿色转诊(👚)治疗服务，有(🍣)效化解了潜在的群体性健康损害事件风(fēng )险。

　　近(🐌)日(rì )，农业农村部、水利部、应(🈸)急管理(lǐ )部、中(zhōng )国气象(xiàng )局(jú )联合下发通知，要(👘)求各地立足加强组织(zhī(🔳) )领导(♊)，落实工作责任，分区分类指导(🍻)，细化实化措施(shī )，确保(🏅)夏播作物种足(🚿)种满，奠定秋粮和(🔝)全年粮食丰收(🚉)基(🌘)础。

　　去年(🅾)以来，中国对多(duō )个国家单方(🕒)面免(➖)签(🏢)。截至目前(🍏)，中方(🥌)已经(jīng )对法国、德国、意大(dà )利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔(😊)兰、匈牙利、奥地(🐅)利、比利(🦏)时、卢森堡等国施行(há(🥇)ng )单方面免签(qiān )；还与泰国、(😁)新(xīn )加(✔)坡、马来西亚(yà )、(👢)格(gé )鲁(🚛)吉亚等(🎲)国互免(⚡)了(le )签(➰)(qiān )证。此(cǐ )前的6月13日，国务院(🥇)总(🌝)理李强在惠灵顿总(🥍)督府同新西兰总理拉克森举行会(⏮)谈。李强(qiáng )表示，将(💂)(jiāng )把新西兰纳入(rù )单(😼)方面免签国家范围，希(xī )望(🛐)新方为(wéi )中国公民赴新提(🗣)供更多(📱)便利。