蛋(❔)白质摄入需多样化，推荐优质动(💀)物蛋白和植物蛋(👤)(dàn )白结合，如瘦肉、鱼类(lèi )、鸡蛋、奶制品及大豆制品多(🍣)样化安(ān )排。多吃(🤗)新(xīn )鲜蔬(👙)菜水果，尤(🚡)其是深色蔬果，如菠菜、胡萝卜、(💎)蓝(⏯)莓等(🍒)，有(👝)助(📎)于补(bǔ )充丰富(🐽)的维生素、矿物质(➰)和(👈)抗氧化物(🔖)(wù(😔) )质(⏸)，改(🍰)善神经紧张(zhāng )度。零(líng )食(shí )、饮(🌂)料摄(⛔)入须有节制(❇)，鼓(gǔ )励摄(📆)入白开水、(🌔)矿(💨)泉水，晚上可(🥁)饮用温牛奶(🎢)助眠(🔡)。

　　据携程数据(jù )，今年以来，澳大利亚(👓)位列中国入境游(🐕)第5大(dà )客源(🥗)国，入境旅游订单同比(bǐ )增长155%，澳大利亚(📎)到中(🛰)国(guó )的航班数量同比增幅超过(👵)220%。澳大利亚游客来中(zhōng )国(🛢)的热门(🔰)目的地包括(kuò )上海、(⏳)广州(zhō(🤷)u )、北京、成都(🚦)、(🥖)深圳、杭州、重(😺)庆、厦(🔤)门、南(nán )京和西(xī )安。在即将(👵)到来的暑(shǔ )假(🐉)，澳(🔛)大利亚-中(zhōng )国的机票均价较去年同期(qī )降低近三成。

　　据(jù )介绍，根(gēn )据气象监测(cè(🃏) )情况，今(🍒)年4月下旬(🚄)以来，全省平均降(jiàng )水量26.6毫米，较常年同期偏(piān )少75%，截(🎬)至6月13日，大(🛣)部分(🥒)地区连续(xù )无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上(🌜)；(🔏)平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。

　(🥚)　政府不仅(⏪)布局超前，更掏心窝扶持企业。在企(qǐ )业资金(♌)困难时，政府(🍨)或真金白银减免费用，或牵(qiān )线(xiàn )搭(dā )桥(qiáo )引(⛱)(yǐn )导投(😯)资，各种引才、扶持政策让企业有实(⌛)实(👽)在在(🍏)的安全感和幸(🦄)福感。

　　坚持(chí )因(👏)地(🕣)制宜、科学抗旱(🔂)，河库灌区及时开(kā(🔇)i )闸放水，增加流量(liàng )，采取疏通渠道(🎵)、(🤓)维修涵(🎞)闸等措(cuò(🔹) )施，做到远送(🏬)多浇、有水可浇(jiāo )；引(yǐn )黄灌区根据抗旱需水情(qíng )况(🐉)，及时开闸(zhá(🔈) )放水，争取多引黄(🌰)河水；平原(yuán )灌区(💉)发挥(🚣)机电井作用，采取有效(xiào )措施保障机井通电(💹)，并组织投入各类排灌机械179.4万台(tá(🎫)i )，努力增加抗旱播种面积(🏘)。丘陵岗区利用坑、塘、(🍂)堰(yàn )、坝等小型水利工(🐞)程组织(❓)抗旱播(bō )种。夏播(bō )以来，全(🈁)省累计(📆)抗旱浇水7977.3万(🐬)亩(㊗)次，播种进度与常年相当。

　　6月(✔)14日上午，水(shuǐ )利部组织开展抗旱(hàn )专(🎤)(zhuān )题会商(🕺)，分析(😥)研(🤼)判华北(běi )黄淮等北方地区旱(hàn )情(✊)(qíng )形(🥤)势，要(yào )求即日起，受旱地(dì )区上游黄(🎲)河(hé )、海河(📁)、淮(😗)河流域的控制性水库全部进入(🌻)抗旱调度模式，加(📔)(jiā )大(✏)(dà )下(xià )泄(🤺)流量，保障抗旱用水需(xū )求，确保城乡居民(mín )饮水安全，以及(👿)规模化养殖和大牲畜用(🍏)水安(🥒)全，全力保障灌区农作(zuò )物时令灌溉用水。6月14日15时，水(shuǐ )利部将针(zhēn )对河南、河北的干(gàn )旱防御应急响(xiǎng )应提升至三(🈚)级，目(🚲)前(qián )维(👶)持针对山西、江苏、安徽、山东(🍒)、陕(🙍)西、甘肃6省(shěng )的干旱防御四(🧞)级应(🏀)急响应，并派出(chū(🏎) )两个工(🎂)作(zuò )组正在一线指导抗旱工(🐱)(gōng )作。

　　国(guó )家(🧜)体育总局体(🆒)育文(wé(😆)n )化与体育(🔉)宣(🗑)传发展战略研究中(zhōng )心高端智库骨干专(zhuān )家、广州体育学院教(jiāo )授(shò(📅)u )曾文(👢)莉告诉《环球时(shí )报(bào )》记者，体(🔅)育具(jù )有较强的杠杆效(🌲)应，以体育赛事表(🏼)演为杠杆(⛺)，能撬动城市(shì )基建、旅(😠)游(❎)、文化(🎙)等，激活(🍽)(huó )体(🍷)育(🏼)消费热情，推(🌃)动体(tǐ )育产业能(📯)级(🦐)提升，而(🐌)这个杠杆的原(🛷)动(💖)力主要(〰)是运动(dòng )员尤其是明星运(🕺)动(🚿)员。

　　袭(💰)(xí )击发生(🌺)后，位于加沙(🙌)地带中部的阿(🚓)克萨医院院长表(biǎo )示，随着以军的不断(🥕)袭击，加沙地带(💒)的现(xiàn )实(⛎)状况已变得极为(🙏)艰难(ná(🚔)n )，他(tā )呼吁保(⛷)护在加沙(🐡)地带的平民和国(⛴)(guó )际(🔺)机构的安(😗)全。

　　(🖐)公器私用，将地质(💥)调查、矿产(chǎn )开发(fā(🥤) )等权力作(💇)为敛(🛢)财纳贿(🌝)的工具(🚃)，搞权钱交易，利用(🔄)职务(😤)便(biàn )利为(😃)他人在企业(yè )经(🤣)营、项目承揽、矿(🐜)权审批(pī )等方面谋(móu )利，并非法(🤘)收受巨额(🍝)财物(🐸)；