(🐕)　牛奶含有优质蛋白质，主要为人体易吸(🚖)收的(💂)酪蛋白和(🏗)(hé )乳(rǔ(🐞) )清(🖤)蛋白。蛋(📇)白质含量为(wéi ) 3.5% 左(zuǒ )右(yòu )，是日常(👐)补(🔭)充蛋(dàn )白质的重(🎎)要途径，如(rú )果每天喝 300mL 牛奶，就能摄入近 10 克蛋白(🐙)质(zhì )，可满足一般女性每日蛋(dàn )白质需求量的(de ) 19%。

　　所以，日常三(🕙)餐要增加蛋白(🙅)质摄入，多吃(chī )瘦肉、(🍾)鱼、蛋、豆(🙂)制(zhì )品，蛋(🌲)白质能增(zēng )加(👦)饱(🌷)腹感(🚷)，防(fá(⛽)ng )止暴(🎼)饮暴食(shí )，同时还能维持肌肉，防止代谢变慢。

　　“当(🧀)年李娜(🕢)(nà )一度(🖋)手握13个国(😺)内外(wài )知名品牌代言，而(ér )郑钦文在奥运(yùn )夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁(níng )认为(wéi )，网球(📡)(qiú )目前在中国的热(🛂)度(dù )已今(⛅)非昔比(bǐ )，李(♌)(lǐ )娜时代已奠定的中国网球经济的热(🏂)度，在郑钦(💋)文夺(⬆)冠后会(huì )被(bèi )逐渐(🔅)(jiàn )引爆。纪(jì )宁(🕐)还表示，网球作(zuò(💚) )为全球顶级的职业体(tǐ )育和商业体育项(👫)目，正(zhèng )逐步释放巨大的(🛥)产业经济(🚳)空间。

　　(🛁)“九江作为中国近代体育(yù )的发源(🏎)(yuán )地之一，拥有深厚的(de )体(😏)育底蕴(yù(🦕)n )。”九江市体育局党组书记(🥒)、局长(🌾)袁(yuán )勇(🕊)表示，未来将持续推动(😈)匹克球(😈)运动(🌨)(dòng )走(zǒ(🥘)u )进景(🔗)区、(🤶)机(🤒)(jī )关、学(xué )校、农(📞)村、(🍉)社区(🖥)(qū )和企(🧔)业，不断完善场地设施建设，构建(📐)专(zhuān )业人才培养(🎻)体(🤾)系，让体育成(chéng )为城市高质量发(⏸)展的强(💲)大助推器。

　　靳东(dōng )，1976年出(🗽)生于山(🎓)(shān )东(🤒)省，毕(🎤)业(🍼)于中央戏剧学院，国家(jiā )一级演员(🍊)，曾获(💏)得“青年(🐻)五四奖章(🚭)”先进个人、“全国德艺(✒)双馨电视艺(🕗)术(💭)工作者”等荣誉称号。他还是第十(👰)四届(jiè(⛹) )全国政协(xié )委(🎙)员。

　　受(shòu )高(📳)空低槽(🎤)东移(🍫)影响，16日河(😙)(hé )南省有(🤴)分散性阵雨、雷阵雨，雨(yǔ )量分布(🏪)不均(🕎)(jun1 )，中(zhō(🦗)ng )西部局部中雨(yǔ )或大雨，并伴有短(duǎn )时强降水、雷暴大风等(🐿)强(💇)对流天(🌬)气。

　　6月13日(rì )9时(🔌)，国家防总针(🚥)对广(🕯)西、(⤵)福建启动(🔢)防汛四级应(🗑)急(jí )响应，派出(🕥)两(🆙)个工作(🔐)组分(👣)赴(🙉)广西、(👅)福建协助指导(🐖)；新增针对河北、内蒙古启(🔣)动(dòng )抗旱(🧢)四级(🚁)应(📟)急(🕥)响(🧗)应，并继续维持针对河南、山东(🌙)的抗旱四级(🖨)应急响应，两个(🤸)工作组正在两省协助指导(dǎo )。

　　北(🏉)京5月(yuè(📕) )24日(rì )电(刘(liú )越)带娃(wá )入园游玩变(biàn )“惯偷”，3个(🔒)月盗取环球(qiú )影城周边商品27次？据京法网事，近日(rì )，北京市(🏈)通(💎)州区(qū )人民法院依法审结一起环球影城主题商品系列(🛬)盗窃案(🌨)。被(🧤)告人王某某利用自(zì )身会(🍓)员身份，在带(🙁)孩(🎋)子进入环(huán )球(qiú )影(yǐng )城游玩期间(😖)，多次对园内周边产(🕣)品(pǐ(🏣)n )实施盗窃行为，引发(👘)热(rè )议。

　　公器(qì )私用，将(jiā(🛫)ng )地质调查、(🧠)矿产开发等(🍠)权力(⬇)作为敛财(cái )纳贿(👼)的工具，搞(gǎo )权钱交(📠)易(yì )，利(lì(📊) )用职务便利为他人在(🎅)企业(🚨)经营、项目承揽、矿权审(🚇)批等方面谋利，并非法收受巨(🧥)额财物；(👩)