(🚋)　(🐔)不过，运(🤼)动也要(🏺)(yào )量力而行。如果空腹锻炼时有头晕、眼(yǎn )花、心慌(🐨)等低血糖反应(🍔)，或(🍟)有(🧥)其它不适症状(⛽)，建议及时休息和补充(✏)能量，不要强行(háng )剧(🍔)烈运动。

　　“上(😘)海给(gěi )我的(🕤)印(🚸)象超出了我原先的期(🎪)待。”此(cǐ )次是巴西(🐟)拉伊亚首次来上海，短短几天的走访，让(🔲)他(tā )在(zài )赞叹这座城市干净整(🌈)洁和安全之余，对上海现代与历史交融的(de )风格印象深(🐎)刻。一些贯穿古(🌿)今的建筑，让他想到(💍)了第比利斯的现代(dài )建筑(zhù )和(⬛)古迹。

　　· 减少(🤨)(shǎo )精制碳(🧣)水摄入(😑)。如白(bái )米饭、白(🏎)(bá(🌵)i )面等，这(😰)(zhè(🏕) )类食物升血糖(tá(😺)ng )速(sù )度快，饱腹(🚲)感也(🥎)差，对(🤓)血糖稳(🏘)定(dìng )非常不(bú )利。建议平时多吃点粗粮(🐞)全(📓)谷物，比如在(🐒)白米中加入燕麦、糙(😁)米等。

　　为适应信息化时(🅾)代的变(🚋)革，建议在(👈)条例中加入“数(🏅)字(zì )化阅读生态”的定义，并对其内涵进行详细说明(míng )；建议在条(🎡)例中增加学校(🌐)和家庭(😯)在阅(yuè )读推广中的(🧟)责任(rèn )，明确其在推动全民阅读中(📺)的关键(💨)作用；在阅读推广的(🀄)内容上(🌇)，建(🎱)议加(🚡)强对多元化阅(yuè )读(🤚)(dú )资源的引导与优化，包括(kuò )跨文化、多(duō )语(🐩)种(zhǒng )的内(🖨)容(🏧)；在(zài )“阅(🛺)读(🦂)保障”部分，建议进一步整(💈)合(hé )社(🦏)会资源，推(🏞)动全国(🕥)性的数(shù )字化阅读(dú )平台建(jiàn )设，提升全民阅读的可达性和效率。

　　北(🛥)京(jīng )大(🍈)学(xué )人民医院临床营养科主任医师 柳鹏：还(👦)有膳(⛄)食纤(xiān )维，很多蔬菜水果摄(🔣)入不足，这个(gè )时候胃肠的蠕(rú )动就会慢，有害物质在(zài )肠(cháng )道(dào )内存(cún )留(🖊)的时间(📮)(jiā(🚝)n )就(🐤)会长，进而就会增加肿瘤发生的风(🐪)(fē(🤾)ng )险(🛄)。膳食纤(xiān )维本(🎲)身还可(kě(🚕) )以调节(💊)肠道(dào )菌群，调(dià(🕤)o )节(jiē )肠道(🥌)微(🚤)生态，肠(⏮)道微(wēi )生态如果失衡，这个(gè )时候微(wēi )环(🔠)境改(🐝)变(bià(👓)n )就有(yǒu )利于肿瘤的细胞增殖(🐑)。

　　她说，作为(wéi )文化符号，端(🐾)午(wǔ )节挂(guà(🏓) )艾佩香等民俗(🖕)延续至今(🧝)，既承载着对(duì )自然的(🦅)敬畏，也提(tí )醒(🏭)后(hòu )人以(yǐ(♈) )科学视(🚡)角(👋)(jiǎo )剥离迷信外壳，传承其中(zhō(🍘)ng )健康防(fáng )护与生态适应的朴素智慧。

　　在位于鄂尔多斯境内(🏁)的秦(📌)直道遗址上，蒙曼充分体(tǐ )现出一名学者的严(yá(👃)n )谨，她一直(📝)在询问当地(dì )考古部门(😙)，脚(jiǎo )下的(🥒)土地到底哪一(🕺)块是秦(🐋)直道？但终(🤰)未找到答(🈸)(dá )案。她感叹，“随着时(⛴)间(🔆)的流逝，很多(💊)真(zhēn )相(xiàng )或许(📵)都(🔵)湮没(🍯)(méi )在历史的尘埃中。”

　　2020年8月，李军响应(🎪)国家(🛬)(jiā )电网公(🚀)(gōng )司号(🌄)召，主动前往(🐽)巴基(jī )斯坦默拉直(zhí )流开展现场(chǎng )技术支(🚯)持。在巴基(🔨)斯坦的10个月里，他和团队协助完成(👧)默拉直流工程验(🏯)收及系统调试，并对巴基(jī )斯坦调(diào )度(🤨)和现场运(yùn )维人员(yuán )开展210人次直流培(🥨)训。这次(cì )在(zài )异国他乡的工作经(🚠)历，让李(🍖)军见识(🦖)到特(🌔)高压电网(🗑)为何是一张享誉国际的“中国名片”。

　　公路方面(🦎)，人员流动(dòng )量预计超2.5亿人次(📅)，中长(zhǎng )途车流(🌏)与短途车(⛎)流交织。一些热门旅游城市周边高速(🤵)路段，以及(🚨)通往热门景区(😵)的(✋)高速(sù )车流量较(📟)大，建(❓)议车主出行(🔂)前了解(🔛)(jiě )路况信息和天气状况，保(🌛)证安全驾(🛡)驶。