最后，一旦(🗄)(dàn )感觉(🚥)到小腿、(🤽)大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠(kào )边或上岸，并(🗾)进行反向拉(lā )伸。小腿抽(🤜)筋时，可伸直腿、用(👯)手或毛巾勾(gō(📜)u )住脚(🗃)尖向身体方向拉伸，同时(shí )深呼(🦎)吸，放(fàng )松肌肉。抽筋缓解(jiě )后补水休息，若(🏄)持(chí )续不(🎯)适(🌟)(shì(🧚) )应(🙋)及(🐵)时就医。

　　随着(🔼)国际调解(jiě )院落户，香港(🕊)可进一步(bù )完善调(🥃)解(jiě )法律框(🎾)架及相关政策(👋)，包括调解(jiě )流(📖)程(chéng )、仲(zhòng )裁规则与执行机制，以(🧢)满(mǎn )足(💵)国际调解标准(⤵)，从而促进法律(🏛)行业的国(🎸)(guó )际化与(yǔ(🐦) )专(㊙)业化(⏫)，打造(⛹)具有全球竞争力的法(😺)律服(🌹)(fú )务品(🏟)牌。同(tóng )时(shí )，香港(⛑)作(🔥)为(👑)粤(🀄)港澳大湾区的一员，此举也将促进大湾区法治环境进(jì(⏳)n )一(yī )步(🙏)国际化。

　　(♐)23日，香港(gǎng )特区(🏍)政府教(jiāo )育(yù )局局长蔡若莲(🎨)在(🖱)社交媒(💇)体(🌏)上表示(🎮)，已即时与本地(🙄)大学联系，呼吁他们积(jī )极行动(dòng )。局方也联系哈佛大学香港(🔩)校友(🚑)会，为(🛐)获录(🤟)取赴哈(hā )佛大学升学的同学提供全(quán )面支援。

　(🎡)　这种描述(shù(💤) )性的称呼，其(qí )实(🅰)一(yī )定程度(🍳)概括了疾病的特点(diǎn )，但并(bìng )不是足够严谨。类似的(de )情况(🦔)也有(📌)很多，比如我们经常说的“老年斑(⛪)”(脂溢(🤒)性角(jiǎo )化症)，其实也不是老年人的专利(lì )，青(👸)年人、(🥑)中(🍲)年人也可(👗)以有(💂)老(lǎo )年斑。

　　随着社(🙁)会发展进步(🙃)(bù )，婴幼(yò(🚈)u )儿早教(⏲)愈发受到关注(zhù )。但与(🌈)此(cǐ )同时(shí )，早(😩)教市场鱼龙(🐐)混杂(🌔)，也让家长(zhǎng )无所适(shì )从(cóng )。婴幼儿早(🤺)教，是“真启蒙(🕟)”还是“卖焦(jiāo )虑”？

　　涵养(yǎng )家国情怀。这(📲)个端午(wǔ )假期(qī )，在革(🐪)命老区(🥁)山西武乡县，游客们沿着太(🌧)行山(shā(✊)n )路，走进抗(🐛)战旧址；在陕(🍩)西延安(🐆)，游(yóu )客们参(🔉)观宝塔山(🕟)、延(yán )安革命纪念馆，观(guān )看舞台剧，感悟革(🥏)命先烈(⛩)的奋斗精神。

　　上海(hǎi )5月31日(🚦)电(diàn ) (记者(🍄) 陈(chén )静)31日晚，复旦大(dà(🍝) )学上海医学院(🌰)特别改编推出原创主题话剧(🥅)《行走在大山深处(💄)的白衣天使》三(💤)十周年纪念(📑)(niàn )版上(🥕)演。

　　靳东，1976年(nián )出生于山东省(shěng )，毕(😸)业(🌪)于中央戏剧学(xué(🎫) )院(🔙)，国家一(🗯)级演员，曾获得“青年五四奖章”先进(🔜)(jìn )个(🌚)人、“全(quán )国(🍝)德艺双馨电(👍)视艺术工作者(💵)”等荣(🏕)誉称号(🍟)(hào )。他还是第十四届全国政(🖊)协委员。

　　(🦗)进一步改进工作作风(fēng )，严格(😟)要求自(zì )己，求(qiú )真务实，真抓实(shí )干(♊)，坚持以人民为中(zhōng )心的(🎾)创作导向，强化“国家队”意(🧖)识，努力以优秀(xiù )作品(pǐn )向着艺术“高峰”不断攀登。