适度(dù )运(yùn )动运动可以增加体内(✅)肌肉量，肌肉量增加(jiā )能(🌎)直接(🤤)提升血糖利用率。研究显示，每增加1kg肌肉，每天多消耗110大卡热量。运动还(🍄)有助于维持(🥀)健康体重(💍)，避免超重和肥胖。建(jià(💩)n )议每周累积至少150分钟中等强度有氧运动(如(rú )快(👊)走(🖕)、游泳、骑自(zì )行车等)，搭(dā )配(🚘)(pèi )2-3次力量训(xùn )练(深蹲、举哑(🆑)铃等)。

　　(🏊)陈茂(🔛)波表示，香港(✅)经(jīng )济在(🌪)今(jī(😇)n )年(🌓)(niá(🔨)n )第一季表现稳健，实质(zhì(🎷) )本地(🎇)(dì )生产总值(💥)按年增(🥈)(zēng )长3.1%。在拉动(dòng )经济增(👁)长的“三驾马(🚦)车”当中(zhōng )，对(🔀)外贸(🛶)易表现良(🕒)好，整体(🔮)货物出口按年上升8.4%。同时，随着访港(🧦)旅客人次进一步上升、跨(👭)境运输量增加(jiā(🏿) )，以及跨境金(🦗)融与集资活动活跃，整体服务输出也按年(nián )显著扩张6.6%。投资(zī )方面，整体投(🌐)资(zī )开支按年增长2.8%。私人(rén )消(xiāo )费方面，受(📽)市民(mín )消费模(📇)式改变(biàn )影响(🛁)，按年下跌1.1%。

　　第一(🌷)(yī )，台内务问题难解。近(😨)期“在野(🚍)”党(dǎng )主导的(de )台立法机(jī(💷) )构改革行动，造(📆)成“朝野(😠)”关系紧张(🌇)、立法机构议事冲突(🏤)频传；台行政机(🛹)构(🛫)提复议(yì )案让(📸)行政(zhèng )和立法(😝)冲(chōng )突浮上台面，政党纷(👛)纷走上(👦)街(jiē(💼) )头诉诸群众，政局动荡、人心不(⏪)安。

　　据介绍(🈹)，根据气象监(🕉)(jiān )测情况，今年4月下旬以来，全省(shěng )平(píng )均降水量26.6毫米，较常年同期偏(🔌)少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降(jiàng )水日(🍠)数(shù )超60天，郑州(🧔)等10个地市在70天以(⛽)上(🕜)；(🕓)平均气温23.2度，较常年同期(🤕)偏高1.8度(🤢)。

　　家(🐇)(jiā )庭教育是(🤱)育人的(de )开端。少(🏿)年儿(ér )童(🦉)从(🕎)牙牙学语起就耳濡目(🕴)染、接(🏪)受家教，孩子是从(⛪)家庭、(🎛)家(jiā )长、家(jiā )风开始认识世界的。古人讲(🤩)“养不(bú )教(🎥)，父(fù )之过”，今天“原生家庭”频频(🛐)成为舆论话题，都在强调家庭对(✡)孩(📝)子(🍱)成(☔)长(🏫)的重要作用。当前，80后、90后成为“这届家长”的主力军，他们的教育理念和教(jiāo )育方式发生了很大变(📫)(biàn )化，怎样更科学地培(🔊)养孩子，成(😾)为家庭教育的主(zhǔ )要(yà(🎱)o )关(guān )切。不让孩(📆)子输在起(♈)跑线(xiàn )上，重要的不是让孩(🕒)子(zǐ )提(tí )前跑、早点“卷”，而是(🐃)让孩(🕐)子从小(➗)(xiǎo )汲取能量(⬇)、(🚁)积蓄力量(liàng )，在(🗡)(zài )人生的长(🔧)跑(🌞)中，遇到岔路(🚙)(lù )时有(🏃)方(fāng )向(xiàng )，爬坡过坎时有勇气。“爱子，教(💜)(jiāo )之以义方(💧)”。家(🤘)庭教(🦁)(jiāo )育涉(🚈)及很(🦓)多(⚾)方面，其(🤤)中(🐺)最重要的是品(📗)德教(🌰)育，是如何做(zuò )人(👶)的(de )教育。在家人相处(🌧)、(🚋)邻里(lǐ )交往中言传身教(jiāo )，在面对困难、解(🧡)决问题时身体力行，时(🤤)时处处给孩子做榜(bǎng )样，是(🐫)父母帮助孩子(⏹)(zǐ )扣(kò(⛑)u )好人(ré(🗑)n )生第一粒扣子的关键。良好家(jiā )风是一(🍻)个家庭的(🔌)财(😗)富，能够滋养孩子的心性，塑(❓)造孩(hái )子的举(🔝)止。用好家风引(yǐn )导(🛬)树立(🍁)正确价值取向、(🕌)养(🕧)成健康生(🔭)活(🥤)情(🌞)趣(😵)，是送给(💺)孩子一(🆎)生受用的宝(🐀)贵礼(🐵)物。

　　8月(yuè )28日上午，中国煤(mé(🔩)i )矿(⌚)(kuàng )文工团召开干(gàn )部大会，宣布(♈)文(👜)工团领导(👱)任(rèn )命决定(💷)。经文化(🏬)和旅(lǚ )游(❎)部(bù )研究决定(dìng )，任命靳东(💮)为中国煤矿文工团（中国安全生产艺(🎋)(yì(👰) )术(⏪)团）(🚿)团长。

　　陆(lù(➗) )地植物(wù )(又称有胚(pēi )植(zhí )物(💲)(wù ))的起源是地球演化历史上重要(🥗)的生物演化(🚊)(huà(🎨) )事(🌇)件。基于形(📢)态、解剖、生理和基因特征的研究(🌿)认识，植(🕝)物学界(jiè )有一个共识(👓)性的假说——陆地植物起源(🤠)于(💯)陆地淡水藻类轮藻门(mén )(广义(yì )，又称链形藻类(🥄))。目前最早的陆(🔇)(lù )地植(🏗)物的(🍨)化石一(➰)般认为是中奥(🥄)陶世达瑞威尔(ěr )期出现(🎞)的有规则四分体(tǐ )结构(🧗)的(de )隐孢子，或者代(🔉)(dài )表了陆地植物减(jiǎn )数孢子(zǐ )先于孢子体演化出来(lái )。而在此前，最早的双星(xīng )藻(zǎo )纲(gāng )化石记录来(❄)自于中(🌒)泥盆世，而最(zuì )确(✋)切最古老的轮藻(🛌)门(⛅)化石记录来自晚志留(🉐)(liú )世(425Ma)的(👾)陆相地层的轮藻纲化石。因此(💨)，晚志留(liú )世(⛩)之前轮(🚝)藻(🎿)门化石(😲)记录(🔖)(lù )的缺乏，阻碍了人们(men )对陆地植物是否在奥(🐺)陶纪(jì )期间从轮藻门演(🎾)化(🧀)而(🥊)来(🌲)的认(🎦)识。

　　上海5月31日电 (记者 陈静)31日晚，复(🏳)旦大学(🕹)(xué )上海医学院(🌷)特别改编推出原创主题话剧《行走在大山深(🍙)处的白衣天(tiān )使》三十(shí(🌳) )周年纪念版(🈷)上(shàng )演(yǎn )。

　　赛(sài )事(shì )组委(⏱)会(🌺)今年也进一步扩(kuò )大了精(🔗)英选手的邀请(🕳)规(guī )模：男子国(guó )际精英(yīng )运(yùn )动(dòng )员8位，半程马拉松最好成绩(🤑)在61分钟以内的为(wéi )5位；(〽)男子(🛍)国内精(🤤)(jīng )英运动员8位，半程(🌐)马拉松最好(🚐)成(chéng )绩在65分钟以内的4位(🛹)(wèi )；女子(🗣)(zǐ )国际(🎉)精(✈)英运动(🚤)员8位，半(💊)程马拉松最好成绩在70分钟以(yǐ )内的为5位；女子(📎)(zǐ )国内精(👌)(jīng )英运动员(🔦)8位，包括曾创造女子(🐞)赛会纪录的刘(liú )敏(mǐn )。