①热身不可少：进入水前(😙)进行5到(dào )10分(🧛)钟(😙)热身，特(🎡)别(bié )是腿部、肩部、(🌹)核心(xīn )部位；②注意(yì )水温：水温太低(＜26℃)时，应控(kòng )制游泳(🍼)(yǒ(🧜)ng )时间，避免久泡；③(🍾)补水+补(🆚)电解(🥢)质(zhì(🧡) )：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高(🌄)温或长(🚍)时间游泳后，考虑补充(🥏)含电解质的(❌)运动饮(🐗)料(liào )；(🤰)④动(📭)作规范(🍩)，强度适宜：学习正确(què(🥐) )的泳姿、(✍)打腿方(fāng )式，避免局部(😡)肌群过度使用，造成疲劳性痉(👺)(jìng )挛。

　　6月14日上午，水利部(👻)组(zǔ )织开展(🕴)抗(🐇)旱专(🤖)题会(♒)(huì )商，分析(🚩)研判(🛺)华北黄淮等北方地区旱(hàn )情形(🐳)势，要求即日起(🏖)，受旱(🐘)(hàn )地(🚝)区上(shàng )游(📖)黄(🐁)河(🚰)(hé )、(🤰)海河、淮河流(liú )域的控制(zhì )性水库全部进(jìn )入抗(kà(😪)ng )旱调度模式，加大(dà )下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城(🎚)乡居(jū(😡) )民饮水(shuǐ )安全，以及(🕎)规模(🐒)化养殖和大牲(😞)(shēng )畜用水安全，全力保(🕰)障(♍)灌(guàn )区(qū )农作物时令灌溉用(🎧)水。6月(👴)14日15时，水(🍷)利部将针对河南、河北的干旱防(👱)御应急(jí )响(xiǎng )应提(🔫)升至三(sān )级，目(mù )前维持针对山(shān )西、江苏(🍠)、安徽、(🥩)山东、陕西、甘肃6省的干旱(🛄)防(fáng )御四级应(💏)急(🕛)响(xiǎng )应，并派出(🎍)两个工(🌊)作组正(zhèng )在一线指导抗(kàng )旱工作。

　　检察机关(guān )在(zài )审查起(📺)诉阶段(🗼)，依法告知了被告人(🅰)徐言峰享有的诉讼权利，并依法讯问了被告(🕗)人，听(⏹)取了辩护人(💬)的(🌽)意见。西(🤸)宁市(🖊)人民检察院起诉指(⚽)控：被告(🤘)人徐言峰利用担任中(🥤)(zhōng )国(guó )工商银行辽(liá(💪)o )宁(🈂)省分行公(gōng )司业(📙)务部副(fù(🌁) )总经理、(🐣)经理、行长助理(lǐ )，党(🎛)委(🔣)委员(📼)、(🤠)副行长，本(🏎)溪分行党(💔)委(👽)书记(🐘)、(🗾)行(háng )长，上海市(🕺)分行党委委员(👊)、副行长等(🎢)(děng )职务上(🕛)的便利及本人职权、地位形成的(🔔)便利条件，为他人谋取利(🙃)益，非法收受他人财物，数(📗)额特(tè )别巨(jù )大(dà )；为(👶)谋(🎽)取不正(🔦)当利益，给予其(🍑)他国家(🎅)工作(📘)人员财物(😣)，依法应当以受贿罪、行贿(🍀)罪追究(🏎)其刑事责任。

　　近(jìn )些年我(wǒ )们也(📷)能看(🚍)到这(🍨)些举措，中国推出(chū )大规(🧦)模减税降费政策(cè )，有不少是长(zhǎ(🕣)ng )期执行(háng )的(🎓)制(zhì )度性政策。比如为消除重复征税(🔕)，营业税改为增(⚪)值税；增值税基本税率从17%降至(zhì )13%；个人所(🚺)得(✨)税也通过扩大(🦈)税率(🧔)级距(🕤)、增加专项附加扣除(chú )、(🤥)提高起征点，实(🍠)际降(👧)低了税负(fù )；城镇职工基(🛄)本(😊)养老(♍)保险单位缴费比例降至(🚺)16%等。

　　6月13日(🕳)9时，国(🙈)家防(fáng )总针对广(⏸)西、福建启动(😴)防汛四级应(🦋)急响应，派出两(📘)个(🚦)工(🤫)作组分赴(fù )广西、福建(♋)(jiàn )协(xié )助指导；(🅰)新增针对河北、内(nèi )蒙古(gǔ )启动(👗)抗旱四(🛫)级应急响(🥈)(xiǎng )应(yīng )，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应(🖕)急响应(yīng )，两个(gè(😂) )工作组正在两省协助(🥉)指(🆙)导。

　　一是湖北(běi )枝江酒(🍺)业股份有限公司被要求补税(shuì )8500万元，因这(🥅)笔税款被追溯至1994年(📮)，使得(🌤)税务“倒查(🍙)30年”成(🥜)为舆论焦点。二是(🌶)宁(ní(🍩)ng )波(bō )博汇(huì )化工科技股份有限公司3月份收到当地税(📵)务要求补税5亿元的通(🆓)知(zhī )，最近企(📪)业(yè )宣布停产。

　(🥊)　另外，近(💘)些年(💽)受(💸)经(🌘)济(jì )下行、大(dà )规模减税降费、楼市土(tǔ )地市场低(dī )迷等影响，地方财(cái )政收(😧)入受到一定(dìng )冲击，而(ér )刚性支出有增无(🆔)减。在财政(🐒)收支矛盾不断加大的背景下，地方(fāng )政府也有(yǒu )更(🐎)大的(de )动力(💂)加强征管(guǎn )，查漏补(bǔ )缺，依法依(🕴)规征收(🛣)该(🎠)征收的税费。当然(rán )，税务部门也(🌳)要同时(👧)落实落细减税降(jiàng )费政策，坚守不(💥)收“过头税费”红线。

　　同日早(zǎo )些(xiē )时(⛷)间进行的男单半决赛(😁)中(zhōng )，王楚(chǔ )钦以4：1战(🔮)胜瑞典名将(💳)莫雷(léi )加(🔗)德，连续第二次晋级世乒赛男单决(🛩)赛(📒)。比赛中(🦏)，王楚钦首局(jú )进入状态稍慢，以5：(🌶)11失利。第二局开(🚝)(kāi )始(👏)，中(🅰)国选(xuǎn )手以(🕡)更(⛽)(gèng )具针对(🧠)性的打法入阵，以(yǐ )11：8，11：2，12：10和(⛳)12：10，总(🔅)(zǒng )比分4：1获(huò )胜，晋级决赛。

　　江西会昌是(🔲)(shì )赖声川父亲的故乡。2015年(nián )起，赖(lài )声川及其团队每年都(🤷)会(🍉)带着作品(💌)到(dào )会昌演出，之后(🌪)以赖(🕡)家老(lǎo )屋为起(qǐ(🛳) )点，重新规划老屋周(zhōu )边区域，建立了(🎫)会昌戏剧(jù )小镇。