(🦂)适度运动运(🦌)动可以(🧑)增加体内(🏌)肌(🎌)(jī )肉量(📗)(liàng )，肌肉量增加(jiā )能直接提升血(👬)糖利用率。研究显示，每增加1kg肌肉(ròu )，每天多消(🎖)耗110大卡热量。运动还(🍏)有助于维持(〽)健康体重(chó(🎗)ng )，避免超重和肥胖。建(jiàn )议每(mě(🐙)i )周(zhōu )累积至少150分钟(🌿)中等强度有(🍟)氧运动(如快走、游泳(yǒng )、骑自行(🎟)车等)，搭配2-3次(🧙)力量训练(深(🛑)蹲、举哑(💚)铃等(děng ))。

　　位于重(chóng )庆(🦂)市渝中区较场(chǎng )口的重庆大轰(hō(⏪)ng )炸“六(🖊)五(🖨)”隧道(🌯)惨案史(😆)实展馆是中国人民抗日战(🔡)争和世(💃)界反(💱)法西(🏵)斯战争重大历史事件的有力见(✍)证(👳)。它记录了日本军(jun1 )国(guó )主义的(de )残暴罪行，也见证了重庆市民团(tuán )结(jié )一致、“愈炸(zhà )愈(📪)强”的(🔣)抗战(zhàn )精神。

　　据(🐪)统(🙇)计，上海南港(gǎng )码头5月份(🔺)商品车(🙎)进(👱)出口业务(❓)迎来爆发式增长。本月靠离南港码(✝)头的(🌷)滚装(🕶)运输(🚨)船150艘次，同比增(zē(🌭)ng )长8.7%；装卸的各类(lèi )汽车总量(liàng )一举突破(pò )12万辆大(🗣)关，同比增长101.3%，其中外贸(mào )出(chū(🎇) )口(🏭)超7.1万辆，同(👔)比增长(👈)204.4%。靠(❎)离滚(🚂)装运(🚩)输船总(🕯)量(🎎)(lià(⬇)ng )和装(zhuā(🥞)ng )卸汽车总量双双创(chuàng )下南港码头(tóu )单月历史纪录(🧤)，彰显上(shàng )海南港(💁)作为中国汽车出海(🕗)重(chóng )要(🌭)枢纽(💍)的强劲活力。

　　(🎓)“六一(🖍)”前夕，习近平总书记向中国(guó )少年先(xiān )锋队第九次全国代表(biǎo )大会致贺(hè )信，在(🔕)信(xìn )中(zhōng )总书(shū )记祝全国的小朋友们节日快乐(lè )。每到(🎑)“六一(yī )”，这份祝福总会如约而(ér )至(📠)，让孩(hái )子们倍感温(🍍)暖和激励。

　　(🏾)记者今天从(👰)广西龙胜各族(🚽)自治(😿)县了解到，截至5月25日18时，当地在(zài )对泗(🏤)(sì )水(shuǐ )乡三舍村山洪中的(🈂)8名失联人员搜(🏦)救中，已搜(⏳)寻到6名失(shī )联人员，均(🍥)已遇难(nán )。目前仍(réng )有2名失联人员未(🗓)被找(zhǎ(🎌)o )到。

　　在(🚔)一些(⚽)美国游客(kè(🎤) )的“代(💳)购(gòu )清单(dān )”上，中国义(🌂)乌小商品市场的创意百货、(👢)杭州四(🐫)季青(🐫)服装市场的潮流服(fú )饰(📸)、深圳华强北电子城的智能配件，一度成(🚵)为必“扫货”的热门地标。

　　建西镇(zhèn )保护(🍴)性(🏆)修复后的“森林小(❄)火车”，串联起贮木场、森(👅)铁处(🎺)、林(🕍)(lín )业(yè )中学(🧑)。复古(gǔ )小火车穿行林海，游客(kè )不(🐛)仅能饱(bǎo )览闽(📹)(mǐ(🍳)n )北风光，更能透过(💓)讲(jiǎ(🚱)ng )解，触摸那段艰(jiān )辛而(🎖)辉煌的(🅰)林业(🚩)开发史(🌘)。

　　“当年李娜一度(dù )手握13个(🐞)国(👟)内外知名品牌代言，而郑(🛸)钦(🕞)文在(💵)奥运夺冠之前已(yǐ )有10个代言品牌。”纪宁认为，网球目前在中国的(🅿)热(🆔)度已今非昔比(👺)，李娜时代已奠定的中国(guó )网球经(jīng )济的(🐵)热(🔰)度，在郑钦文夺冠(💞)后会被逐(🕘)渐(😻)引爆。纪(🦇)宁还表示(🐎)，网球作为全球顶(dǐng )级的职业体育和商业体育项目(🥐)，正逐步(🗡)释放巨大的产业经济空(kōng )间。

　　伦(lún )敦6月1日电 (记者 欧(ōu )阳(yáng )开宇)当(🐫)地时间6月1日，英国内(🙉)政部发布消息称(chē(🏰)ng )，5月(yuè(😁) )31日(rì )共(🏙)有1194名非(🦗)法(🕰)移民乘(🎻)坐小船从法国(🥦)(guó )横渡英(🚼)吉利海峡抵(🤤)达英国，创下今(🎂)年(📐)单日最高纪录。