①热(rè(🎖) )身不可少：进入(🌍)水(shuǐ )前进行(🤱)5到10分钟热身(👨)，特别是(🐷)(shì(🈸) )腿部、肩(🍍)部、核(🉑)心部位；(⚾)②(🎤)注(🆒)(zhù )意(🎼)水温：水温太(🚞)低(＜26℃)时，应控制(🚃)游泳时间，避免久(jiǔ(🆓) )泡；③(🥎)补水+补电解质：游泳前(💞)后都应适(shì(🐀) )当饮(🆖)水，尤(yóu )其是在高温(wēn )或长时间游泳后(🕴)，考虑(✳)补充含电解质的(de )运动饮(📑)料；④(⬜)动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避(bì )免局部(bù )肌群过(guò )度使用，造(🖐)成疲劳性痉挛(🈶)。

　　当(dāng )日，来自巴西的佩(🎈)(pèi )斯·布里(🎪)托·德(♌)·(🍽)马(mǎ )托斯(Pesce Brito De Mattos)快速完成入境通关(👛)手(👓)续，开启新一次中国(🔮)之旅。“因商(💀)(shā(🧗)ng )务需要，这是(shì(🍐) )我第6次来到中国，也是(🍉)首次(🍀)享受免签(🗃)政策。办理签证(zhèng )确实要费一(🚇)些功夫，现(⚽)在可以免签(🍬)入境非常好，我希(🌁)(xī )望(😌)巴西的(de )民众能充分利用这一点，通过新政策来中(zhōng )国看看。”

　(👿)　(🎌)江(🍄)(jiāng )苏智(🎞)慧文(wé(📺)n )旅(🕜)平(🍮)(píng )台监测显(🔫)(xiǎ(♿)n )示，假(jiǎ )期前三(🍢)(sān )天，江苏纳入(🔱)监测的A级旅游景(🥥)区、(🏧)省(shěng )级(🏘)以上乡村旅(lǚ )游(🌕)重点村、夜(🚳)间文旅消费集聚区(含建设单(🎉)位)和博物馆去重后，共接待游客2392.60万人次(🛫)，同比(⛲)增长13.43%。

　　“我(wǒ )们(🥥)的(de )目标(biāo )是(🚕)(shì )力争(zhē(🌓)ng )到(dào )2030年(📊)建成‘中国(guó )百亿级云茯(👌)苓产业大县’。”刘(💠)(liú )文玲说(🌗)，“下一步，我们将抓好茯苓种业(👂)(yè )端、种植端(🍸)、加工端、市场(🍧)端、品牌端。”

　　6月(⏩)14日上午，水利部组织开(kāi )展抗旱专题(❗)会商，分析(🕠)研判(🆎)华北黄淮等北方(🏷)地区旱情形(🖖)势，要求即日起，受(shò(🛹)u )旱(🦏)地(👃)区(qū )上(🦂)游黄河、海河、淮河流域的控制性水(🌬)(shuǐ )库全部进入抗旱(👖)调度模式，加大下(📷)泄流量，保障抗旱(📐)用水需(xū(🐴) )求，确保(bǎo )城乡居(🧛)民饮(🤱)水(shuǐ )安全，以及规模化养殖和大牲(shēng )畜用水安(🎰)全，全力保障(zhàng )灌区农作物时令灌溉用水(⛺)。6月14日15时(shí )，水(👃)利部将针对河南(🚬)、河北的干旱(🛩)防御(yù )应急响应提升至(zhì )三(🏮)级，目(mù )前维持针(zhēn )对山西(xī )、江苏、安徽、(🐅)山东、陕西、(⛷)甘(gān )肃(sù )6省的干旱防御四级应急响应，并派(pài )出两(🚿)个工作组正在一线指(🔟)导抗旱工作。

　　曾文莉说，“要(🎖)发(fā )展(zhǎn )网(🏳)球(🕯)经济和(🏘)其他(🤓)体育经(🛃)(jīng )济(🖥)，我(⚡)们要思(😞)考一下(🕤)，是否已将(🧣)体育产业(🗞)充分市场(🧘)化，运动(✉)员的(🐌)商(shā(🧟)ng )业价(jià(🖥) )值是否(🏄)已充分释放，对体育(😍)产业、体(tǐ )育经济的杠杆作用是否已(⏸)充分(fèn )发挥。”她(🌊)表示(shì )，“我们应该为(🧐)明星运动员(yuán )的(🕸)商业(yè )活动(dòng )营造更(🐾)(gè(🎗)ng )好的舆论(🖨)环境、政策环境(🏦)和制度环境(jì(🕹)ng )。”

　　(♐)在儿童消费市场(🎞)，体验(🦐)式消费(fèi )明显增长。“什么值得买”电商营销负责人张宇昂分析，一方面(miàn )，主(zhǔ )打高质量陪伴的“沉(🏊)浸式遛娃(👑)”方式成为年轻父母的首选，融合(hé )游乐(lè )、教(🍜)育、互(👁)(hù )动等多元(yuán )体(tǐ )验的(de )新(xī(🛩)n )型(🚢)儿童(🚪)乐园、亲子农场、(👷)户外研(yán )学等项目受到青睐；另一方面，近年来，亲子旅行市场活跃，一(🐈)些适(shì(🎡) )合亲(qīn )子(🏹)游玩的目的地、主题公(gōng )园、酒店等受到热捧。

　(💢)　(⚽)近年来，上党区发展(🍇)特(tè )色种(zhǒng )植产业，推(🐱)动农业现代(dài )化与乡(🧀)村旅游融合。樱(🐃)桃采摘体验等活动使南(nán )郭(guō )村形(🙅)成了“春(🆎)赏花、夏(xià )采果”的农旅产业链。

　　(📡)“我一直重视(🌓)发展数(🍳)字技术、数(⏬)字经(🐁)(jīng )济。”早在2000年，时(🎡)(shí )任(🍀)福建省(🏬)长(zhǎ(⌛)ng )的习近平(píng )同(tóng )志就(🔘)极具前瞻性和(🔼)创造(🎹)性地(🤝)提(tí(🌭) )出建设(shè(🚠) )“数(♎)字福建”。2003年在(🚮)浙江工(gōng )作期(⤴)间(😧)又提出建设“数字(🕓)浙江”，把打(dǎ(📤) )造“数字(🔱)浙江”作为“八八(🧟)战(🐋)略”的重要内容。