(🏏)①(🚺)热身不(💔)可(kě )少：进(jìn )入(rù )水(🥘)前(🌸)进行(⏲)5到10分钟热(rè )身，特别是腿部(bù )、肩部、(😩)核心(xīn )部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控(📐)制游泳(yǒng )时间，避免久泡；③(🥝)补水+补电(diàn )解质：游泳(⏩)前后(hòu )都应适当饮水，尤其是在高温或(⭐)长时间游泳后，考(🕷)虑补(bǔ )充(chōng )含(🍕)电解质的运动饮(📥)料(🗣)(liào )；④动作规(guī )范，强(⬇)度(🈹)适宜(yí )：学习(😎)正确的泳(🏙)(yǒng )姿、打(dǎ )腿方式，避(🎆)免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉(💃)挛。

　　近些年我们(📱)也能看到这些(👎)举措，中国推出大规模减税降费政策，有不少是(📐)(shì )长期执行的制度性政策。比如为消(🖱)除重复征(zhēng )税，营业(🚋)税(🕗)改为增值税；增(🥉)值税基本(🏊)税(shuì )率从17%降(jiàng )至13%；个人所得税也通过扩大税率级距、增加(🚕)专项附(fù )加(🔷)扣除、提(🌊)高起征点，实际(🥔)降低(🏟)了税负；城镇职工(gōng )基本养老保险(⛑)单位缴(📎)费比例降(jiàng )至16%等。

　　此次“茶和天下·神(🏄)(shén )木鼓(gǔ(❤) )韵”活(🍟)动不仅(jǐn )展示(shì )了中国陕(🥟)西地方(fāng )文化的(🈁)(de )独(🌘)特魅力，也进(🌊)一步(💯)(bù )深(🏟)化了中法两国人民之间的相互理解与友谊(🥋)。(完)

　　6月21日，中央(🏮)纪委(♏)国家监委发布消息(🌵)(xī )，自然资源部原党(🍁)组成(🚱)员，中国地(dì )质调(😘)查局原党组书记、局长钟自然被开(🌙)除党籍，涉嫌(🍦)受贿、故意泄(⭐)露国(⚾)家(📒)秘密犯罪问(📜)题移送检察机(jī(🌊) )关(🎶)依法审(📱)查起诉。

　(🎻)　多(🖕)少(shǎ(🕌)o )个百年梦想，携手(shǒ(🍼)u )实现——中(🍫)老(🔲)铁路(🛑)，穿(🍜)越崇山峻岭，让老挝(😸)从(🈶)“陆锁国”变(🆒)“陆联国”；多少次守(📼)望相助，患难与共——缅甸大(🚫)地震，中国救援队(🚉)在废墟中救(💢)出被(🍬)(bè(📯)i )困近40小时(shí )的幸存者；多少人安居乐业，惠及万家——中巴经济走廊已带动250多(🐟)亿美元直(🛋)接(😂)投(tóu )资(zī )，创(chuàng )造超过23万个(💶)(gè )就(🦅)业岗位……

　　“端午安康！免签来中(🍘)国很方便(🚕)，这样我们有(yǒu )更(gèng )多的时间游(yóu )览(lǎn )厦门。”巴西籍(🚭)(jí )旅客福纳达(🚠)迅速办(bàn )理完入境手(shǒu )续，准备随(😳)团前往鼓浪屿游览参观(🔒)。

　(📜)　6月(🧜)21日，中央纪委国家监委(🥫)发布消息(xī )，自然资(zī )源部(📨)原党组成员，中国地(➡)质调查局原党(🏉)组(📄)书记、局长钟自(zì )然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘(mì(👬) )密犯(💿)罪(🏹)(zuì )问(📉)题移送(sòng )检察机关依法审查起诉(sù(🐆) )。

　　为保障(zhà(💊)ng )7天24小时货物通关新模式顺利实(🛰)(shí )施，新疆出入境(jìng )边(biān )防检查(🌛)总(🐛)站伊尔克(💂)什坦(tǎn )出(chū )入境(😳)边防(🐠)检(⚓)查站优化(🧣)岗位(📣)设置(zhì )，科学调(🐲)配警力，实行(📟)岗位分组轮换(🏧)及(😙)车辆随(😈)到随检验模式，有效提升口(🕘)岸管控(💦)和货运车辆通关(🍕)效率。

　(💭)　第三，新的台(🦃)行(🍳)政(Ⓜ)(zhèng )机构刚上路(🍁)，即(🚑)遇上立法(🌹)机构(gòu )改革风暴，尚无亮丽(lì )表现。再加(⬆)上若干(gàn )“部会(🏕)”状况不少，屡(lǚ )成媒(mé(🐉)i )体议论焦点，如台内务主管部门(⚫)、经济主(zhǔ(💢) )管部门、“海委会(⛰)”等(🚑)。