①热身不可少：进入水前(qiá(🍁)n )进行(🐶)5到10分钟热身(🍺)，特(🐔)别是腿部、肩(jiān )部、核(🐗)心部位；②注意水(🥑)温：水温太低(＜26℃)时，应(yīng )控制游泳(🍿)时(shí )间，避免(miǎn )久泡；③补(🎬)水+补(♟)电解质：游泳前后都(dōu )应(yīng )适(🥀)当饮水，尤其(🧝)是在高温或长(zhǎ(🛏)ng )时(🐬)间(😵)游泳后，考虑补充含(👭)电解(🕕)质的(🕜)运(✖)动饮料；④(📷)动(🏕)作规范，强度适宜(🕔)：学习正确(què )的泳姿、打腿(🚼)方式，避免局(jú )部肌群过(guò(🐎) )度使用，造(🍞)成(chéng )疲劳性(🦉)痉挛(🎄)(luán )。

　　(📚)二是务实合作(🏝)：超越口号，聚焦具(🥪)体领域(🍁)。万隆精(jīng )神(🧙)不(👭)止于理念，更需落实(🛩)为项目。例如(🥗)，中(🖱)印(yìn )尼合作的雅万高(gāo )铁项目，将“南南合(🏐)作”转化为就业与(🥖)技术升(🔅)(shēng )级。

　　端(duān )午期间，当地(dì )将(jiāng )传统的游旱龙活动，创新打造成“游龙汇(huì )百家米，齐吃(🏰)龙(🕊)舟饭”的文旅活(huó )动，家(🚛)(jiā )家户户送(📺)米献菜、(🏎)齐煮美味龙舟饭(🎣)，欢迎(🥈)远道而来的游客。

　　《改革方案(🏉)》提出，山东(dō(😌)ng )将完(😒)善监管领域数字化、智能(⏹)化应用，推出“涉(shè(😯) )企联合(🙉)(hé )检(🌯)查(chá )一(yī )张网”，规(🏝)范涉企行政(zhèng )检查，减少入(rù )企检查频次(🚍)(cì )，切实减(jiǎn )轻(qīng )企业负担；持(🐤)续(🗝)拓(🔟)展“一件事一(✋)次(🏊)(cì )办”范(👍)(fàn )围，升级“爱山(shān )东”政(zhèng )务服务平台，全领域深化(huà )“无证明之省”建(🔤)设，全(🤰)面推(🐨)广应用(🔜)“鲁通码(mǎ )”，推动惠企便民政策“免(miǎn )申(shēn )即享(xiǎng )、快速直达(dá )”；加快“齐鲁一(🥝)表通”推广应用，减少基层填表报数负担。

　　陈(🌒)思(🍦)霖说，发展华文教(jiāo )育和(🥝)传承中华(🛥)文(🔺)化是学校至(zhì )今坚持的理念，学校长年坚持中秋节(jiē )活动、新春庙会、书(🌤)法挥毫比赛(sài )、敬茶感恩父母(🏧)与师长等(🚔)文化(♊)(huà )活动，举办(😴)内容丰(🌶)富(🏜)的中华文化才艺班，让在校(xiào )的(de )各族学生能感受到中华(😎)文(⏱)化(💅)的魅力(📆)，打下(xià )中华文(🐏)化的基础(🔁)。

　(📰)　青草沙水(🍚)库，位于长兴(🛳)岛西北方冲积沙(🚉)洲青(🤔)(qīng )草沙(🐜)上(shàng )。因为青草沙拥有(yǒ(😧)u )大(🐒)量优质淡水(shuǐ(👂) )，2006年上海市人民(🚇)政府决定将青(💣)草沙建设(📝)(shè )成为上海的水源(yuán )地(💭)，以(🌭)改变上海80%以上自(📞)来水源取自黄浦江的(🙎)格局。

　　但随(suí )着税收征(zhēng )管能力不断(duà(🙃)n )强化，税收征(zhēng )收率不断提高，企业实际税(👻)(shuì )负正(⭕)在逐(🎥)步(🥨)接近名义税负(😳)，在当前(🈴)(qián )经济形势(shì )下，企业痛感会(🏆)更明显，一些(🙂)企业如果(🌊)不(🌄)(bú )能(néng )承担可能会选(xuǎn )择停(🚔)业，这(🥅)不仅(jǐn )影响(🍏)就业，更会对宏观经(🧐)济运行带来负(fù(🎠) )面影响。

　　“我们生(shē(🎊)ng )产草帽、草手袋等，产品出口到美(měi )国、日本等30多个国家(jiā )和地区(😴)，其中美(📀)国市场占了40%左右。”位于台州温(🚬)岭市(shì(📘) )松(🌭)门镇的浙江(🧒)凯嘉工(gōng )艺(🦎)品有限公司(下称：凯(🏬)嘉工艺(🎤))生(🕍)产厂长(🤘)叶云(yún )军(🧗)介绍说，外贸订单下(👗)降(🔓)后，企业除(🏏)(chú )了积极(🐺)开发新(🏫)品、拓展(zhǎn )国(guó(♒) )际(🕓)市场(🏛)(chǎng )外，还把更多目光(👂)投向了国内市场(chǎng )。

　(🥔)　据报道(dào )，埃尔多安在(😶)电视讲话中说(🤳)，他“最(🎯)大的愿(yuàn )望”是让俄罗斯总统普京(jīng )和乌克(🥅)兰总(💘)统泽连(lián )斯基在土耳其伊斯坦布尔或安卡拉会(huì )面(miàn )，“我甚至想让(美国(💁)总(🤽)统)特朗普一起来”。