①(🎀)热身不(♍)(bú )可少：进入水前进行(🗻)5到10分钟热(🏙)身，特(🚻)别是腿部、肩部、(😷)核心(xīn )部位；②注意(🍗)水温：水温(🐿)太低(＜(👠)26℃(🔆))时，应控(kò(💟)ng )制游泳时间(😃)，避(bì )免(miǎn )久泡(pà(🚧)o )；③补水+补电(diàn )解质：游(♑)(yóu )泳前(🔁)后都应适当饮水(👽)，尤其是在高温(💠)(wēn )或长(🛩)时间游泳后，考(kǎo )虑补充(🥪)含电(🖐)(diàn )解质的运动(dòng )饮(yǐ(🧡)n )料；④动作(🏗)规范(fàn )，强度适宜：(💚)学(😓)习正确的泳姿、打腿方式(🌟)，避(bì )免局(jú )部肌群过度使用，造成(chéng )疲劳性痉挛。

　(💋)　据不(bú )完全(🛀)统(🙉)计，赛(🖌)(sài )事带(🗂)(dài )动吃(♏)、住、(🍯)行、(🤦)游、购、(🥕)娱总体消(🐥)费(✉)高达149.04万元：15家厨娘工坊和新(👹)港(gǎng )餐厅日均接(🐏)待量同比(bǐ )增(📆)长350%，产生营(😜)收(shōu )超32.9万元：良渚街道(👄)辖(🕥)(xiá )区内酒店民(🐙)宿搜索量暴增(🔅)300%；“赛事观(guān )礼(😷)+田园(⚡)休闲”线路受热捧，麟海(hǎi )蔬果采摘基地、东明山(❕)森林(lín )公园、玉鸟集等(děng )景点游客量增(🎰)长(👂)20%。

　　以文明滋(📣)养世代(dài )情(qíng )谊。中(zhōng )越人文(wén )交流不断(duàn )深化，目(🗑)前约(🎺)有2.4万名(míng )留(liú )学生(shēng )在华学(🥜)习(🍆)；中老铁路不仅(🤝)是一条(🖥)(tiáo )经(🚖)济线，更成(chéng )为“跨国婚恋鹊桥”；鲁(🤹)班(🍦)工(🔯)坊在周边(biān )多国落地生根，成为“一带一(yī )路”上广受好评(💍)的“教(🕝)育驿站(📠)”；中国(💊)向多个周边国家派出援外医疗队(👦)，以仁心妙手浇灌友谊(🎶)之花。

　　6月3日电(🕢) 据商务部网(🆚)站消息(xī )，商务(📖)部新闻发言人就(jiù )欧盟(méng )拟限制中企参(😅)与医疗(🆓)器械(xiè )公共采(cǎi )购答记者(🈵)问时表示，希(💡)望欧方纠正错(cuò(🏖) )误做法(🌝)，中方(😽)将密切关注(zhù(👛) )欧(⛪)方后续行(háng )动，并将采取(🧚)措施(🥔)(shī )，坚定维(🌅)护(😁)中国企(💼)业的合法权益。

　　昆明5月30日电 (张(🐑)春特 黄笛(Ⓜ)(dí ) 罗光明)中国能建葛洲坝集团30日发布消息(🚋)，由该集团承(chéng )建(🦈)的安(💐)哥拉凯凯水电(🦒)站项目(mù )取得重(chóng )大进展，主体(🕙)工程尾水隧洞1号洞(😿)历时827天实现全线贯(🔟)通(tōng )，较原计划提前(📞)349天。与此同时，尾水隧(♒)洞(dòng )2号洞施工(gōng )进入(🏹)最后冲刺，预(😥)计(jì )于6月中旬实现贯通。

　　坚持因地制宜(🤑)、科(kē(🤖) )学抗旱(hàn )，河库灌区及时开闸放水，增加(🏷)流量(lià(✝)ng )，采取疏通渠道、维修涵闸等(🚙)措施，做(♟)到远送多(🌙)(duō )浇(jiāo )、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况(💿)，及时开闸放水(shuǐ )，争取(🤚)多(duō )引黄河水；平原灌区发挥(🌀)机电(🖌)井作用(yòng )，采取有效措施保障机井通(🏺)电(diàn )，并组织投入(rù(👭) )各类(😞)排灌机(jī )械(📍)179.4万台，努(👆)力增加抗(🤷)旱播种面积(jī )。丘(qiū )陵岗区利(🚋)用坑、塘(táng )、堰、坝等(děng )小型水利工程组织(😢)抗旱播(🍡)种。夏播以来(🈷)，全(💓)省(🎵)(shě(🛋)ng )累(🔅)计抗旱浇水7977.3万亩(🍅)次，播(bō )种进(jìn )度与常年相当。

　　中国驻(✡)英国使(🐲)馆发言人(🚇)强(⛰)(qiáng )调，在乌克兰(😜)问题上，中国的立场(🛃)是劝和促谈(🔢)，坚定不移，一以贯之。为此，中国(guó )和巴(🛂)西最近(🤝)(jìn )联名(míng )发表了关于推动政治解决(🖍)乌克兰危(⛸)机的(🛐)“六点共识”，强调遵守(shǒu )局势(shì )降温三原(🎗)则(zé )，即战(🎦)场(🐬)不外溢、战事不升级、各方不拱火，同时呼吁各方坚持对话谈判(🕍)、加大(🍫)人道主义(🤳)援助、反对使用(📲)核(🐇)武器(qì )、反对攻击(🌫)(jī )核电(🚕)站、维护全球产(chǎn )业链供应链(liàn )稳(🥐)定等(🤐)。

　　近日，农业农村(cūn )部、水利部(🦎)、应急(🤕)(jí )管理部、中(zhōng )国气象局(🔆)联合下发通知(⭕)，要求各地(⏭)立足加(jiā )强组织领(lǐng )导，落实工(🤔)作(zuò )责(🍉)(zé )任，分(fèn )区分类指导，细化实化措施，确(🔏)保(bǎo )夏播作物(🚕)(wù )种足(zú )种满，奠定秋粮和全(🖌)年(⌚)粮(liáng )食丰收基础。

　　(🚖)她说(🌌)(shuō )，作为(wéi )文化符(🏸)号，端(duā(🚰)n )午(wǔ )节挂艾佩香等民俗延续至今(jīn )，既承载着对自然的(🏗)敬畏，也提醒(xǐng )后人以科学(🔵)(xué )视角剥离(💖)迷信外壳，传承其中健康防护(🐢)与生态适应的朴素(✅)智慧。