在正(zhèng )常吃主食(🌛)的基础上，提高(🕔)膳食质量才(cá(🍈)i )是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相(🤠)比，和很少蔬菜(🔁)、大(dà )量煎炸食品和(😀)高脂肪高(🏯)糖食物的西(xī )式餐食(🙄)相比，吃(🔥)传统淀粉主食、纳入(⛱)全谷杂(😥)粮的主食、含有丰富新鲜(🍡)蔬果的膳食，更有(yǒu )利(lì )于(yú )睡眠质(zhì )量。

　　去年以(📆)来(lá(💫)i )，中国对多(💱)个(gè(🧀) )国家单方面免签。截至目前，中方(🥀)已经(🚫)对法国(guó )、(🗂)德国、意(yì )大利、荷(hé )兰、西班牙(🐯)、瑞士、爱尔(ěr )兰、匈牙利(🥣)、奥地利(⏰)、比利时、卢森(🌘)堡(🐄)(bǎo )等国施行(háng )单方面免签(🦉)；还(hái )与泰国(guó )、新加坡、(🤑)马(📮)来西亚、格鲁吉亚(yà )等国互免了签证。此前的(de )6月(👵)13日，国务院(💧)总理李强在惠灵顿总(❌)督府同新西(🏉)兰总理拉克(kè )森举(🚅)行会谈。李(😹)(lǐ )强表(biǎo )示，将把新西兰(😞)纳入单(💾)(dā(💌)n )方面免签国家范围，希望新(🔱)(xīn )方(👙)为中国公民赴新提供(😘)更多便利(💉)。

　　按照(zhà(🦒)o )赛程，本(📙)赛(🤵)季NBA总决(🗂)赛首(shǒ(💱)u )战将于北京时间6月(yuè )6日(rì )打响。常规赛战绩更佳的雷霆队(duì )拥有(🎓)主场(🏵)优势(shì )，其前身西雅图超音速曾在1978-79赛季夺得NBA总(✈)冠军，但球队自2008年迁至俄克(🌨)拉荷(🖇)马(🕔)城(ché(🍬)ng )并更名为(🎴)雷霆(🐸)后(🥚)，还(🥤)未赢(⛏)得过总冠(✊)军。

　　第一，台内务(🗓)问题难(🔤)解。近期“在野”党主导(🕖)的台(🚽)立法机构改革行动，造成“朝野”关系(xì )紧张、立法机构(gòu )议事(🍑)冲突频传(😂)；台行政机构提复议(yì )案让(ràng )行政(🥉)和立法冲突浮上(🦉)台(🌠)面，政党纷纷走(🤟)(zǒ(👬)u )上(🥞)街头诉诸群众，政局(jú )动荡、人心不安。

　　中华文明是中华(huá )民族独特的精(🍇)神(👵)(shén )标识，是当(🛅)代(🍹)中(🔢)国文化的根基，是维系全世(shì )界华人的(🐙)精神纽(🛀)带，是中国(😡)文化创(chuàng )新的宝藏。当下(🌯)，我(🎱)们(men )要继承(chéng )传(chuán )统文明(míng )精华，积(jī )极融(🤐)入当代文明成果，以(yǐ )适(shì )应(yīng )社(🏪)会发展需(🏣)求，为中华文明注入新(xī(🗃)n )的活力；秉(🤨)持(chí )开放包容(🏃)，推动(🗜)文(wén )明(🌜)交流互(hù )鉴，促(➡)进不同(tóng )文明(míng )间(💹)的交流(liú )合作，推动人类文(🚀)明不断进(🏤)步(🆔)。

　　连日来，河南多地持续(xù(♈) )高(🐱)(gāo )温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些(⏸)(xiē )抗旱措施(💸)？国(🏠)家对抗旱又有何(🏏)举措？一文速(sù )览。

　　近些(🤩)年我们也能看到(🐔)这些举措，中(🐥)国(guó )推出(🏎)大规模(🏉)减税(shuì )降(🚢)(jiàng )费(fèi )政策，有不少是长期执行的(de )制度性(🍎)政策。比如为消除重复征税，营业(🎃)税改为(🍮)增值(⛴)税(shuì )；增值税基本税率从(🚃)17%降(jiàng )至13%；个人(rén )所得税也(yě )通(🦏)过(💹)扩(🤴)大税率级(🏧)距、(🚢)增加专项附加扣(⛺)除(💸)、提高(gāo )起征点，实际(jì )降低了税负；城镇职工基(❄)本养老保险单位缴费(🕗)比例降至(🥪)16%等(🤵)(děng )。

　　当地时间8月29日，巴(bā )黎残奥会(⛰)首(shǒ(🤖)u )个比赛日。在伊夫林省圣康坦(🔭)自行车馆，中(🤨)国队选手李樟煜上演了(😟)一场(chǎng )“速度(🎁)与激(jī )情”。男子C1级3000米个人(💒)追(🌑)逐赛资格赛(👒)，他(💡)以3：31.338的(🖱)成绩(jì(🐧) )刷新该项目(mù(📀) )世界纪录。决赛(🏺)中(🕛)，李樟(zhāng )煜状态火热，夺得金牌，这(zhè )也是中国体育(📸)代(dài )表团在本届残奥会上(🧚)获(huò )得的首枚金牌。另(🥡)(lìng )一位中(🍭)国队选手梁(liáng )伟聪(🧥)摘得银牌，恭喜中国(🦇)队包揽该项目金银牌！

　(😳)　(😔)需(➰)要注意的是，并不(🐉)是所有“不(bú(⛴) )变色”粽叶都是“返青粽叶”。一些真空包装(💞)的粽(🏟)叶(yè(🖌) )经过蒸(👼)煮后(🕯)(hòu )，锅中的水(⛰)还(👄)是淡黄色，但(dàn )粽(📨)叶并(⛵)没(méi )有变(biàn )黄或者(🏘)变暗(📛)。记(🔣)者询问一些商(🗺)家(🐫)，其(😫)表示，这是因为粽叶已经提前经过高温杀毒(⭐)，并(⏰)加(🏌)入(rù )了(📬)食用碱。